[...] sobie jogurt owocowy, na szczęście chleba w domu nie miałam Jak na razie to dzisiejszy bilans wygląda tak: B61,94/T37,92/ww32,97/kcal725 Mam wrażenie, że jestem wydęta jak balon, a dni są normalne. Na rowerze wysiedziałam tylko 38,5 minuty, bo mi syn kazał podwyższyć siodełko i cholernie mnie gniotło, do tego stopnia, że nie wytrzymałam [...]
Dobra wracam :) była przerwa i lecimy dalej :) makro btw 300/100/360 aktualna forma wygląda tak: /SFD/Images/2016/7/3/6e3013fa589e416fa9a8452ae9cd1178.jpg /SFD/Images/2016/7/3/2a082e8c8aaf47c3a94e7e05298faf6c.jpg Waga przed 88kg aktualnie 96 %-) pas przed 82cm aktualnie 81,5-82cm Nie wiem jak to możliwe %-) Trening itd będę wrzucał we wpiskach
No ja się obawiam, że Viki nabrała takiego tempa w chudnięciu, że czity to tylko nakręcają @@-) Może na koniec wycinki kaloryczność podnieść i wywalić treningi, bo same kości zostaną? :-? Jutro pomiary, zobaczymy, jak to wygląda :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-21 09:46:42
[...] to moze idz lepiej na kanal do swojego garbatego PT guru od naturalnej kulturystki i tam sie wybecz, radek w pasie moze i malo nie ma ale patrz na cala sylwetke... i jak ktos napisal wczesniej, jak ma dobrze wygladac to wyglada dobrze tam gdzie powinien - na scenie, bo to jest kulturysta a nie jakis sezonowicz ktory startuje w zawodach [...]
jaka to jest krytyka? kulturysta 115-120kg ma wieksza talie nawet kiedy jest w formie i to jest normalne przy ich wzrostach, jak sie nie lubi kulturystow to sie ich nie oglada, mozesz sobie wejsc w temat jakiegos seida i podziwiac waska talie, i jest ok, ale pisanie ze ktos wyglada jak betoniarka bo ma szerka talie to jest czysty hejt i plucie [...]
Robert świetny, myślę że zasługiwał na 3 pozycje, wilmore powinien być poza top 5 wygląda jak pokraka, a stubbs no z takimi nogami nawet swoją górą nie powinien nadrobić takiego braku cholera jak patrze na zdjęcia z finałów to robert lepszy od denisa, forme miał najlepszą z top 5 Zmieniony przez - H2 w dniu 2009-08-16 10:45:23
[...] zależy mi na pozbyćiu się kilku kg moja waga jest znacznie za duża do mojego wzrostu moja góra wygląda dobrze więc musze zrobić coś z nogami. Jeśli można chciał bym uzyskać jakieś porady odnośnie dity która pomoże mi ogólnie pozbyć się masy gdyż waga jest duża. Dodatkowo czy mogli byście doradzić jakie ćwiczenia robić na pozbycie się ud gdyż w [...]
Powiem Ci Maya, że nie wiem za bardzo jak rozgryźć tę maszynę, tak tylko patrząc. Najpierw mi to wyglądało na taką maszynę na brzuch, jak u mnie na siłce była. Coć jak unoszenie nóg w zwisie. Nie wygląda mi na to, żebyś uginanie na tym mogła zrobić. Bardziej może prostowanie by się dało. Czy te takie pod skosem na środku, to do siedzenia są?
[...] i nie uzywam ich,tylko o to mi chodzi.Można przeciez napisać wygląda zbyt poteznie ,ma za duze mięsnie zbyt wyrazistą szczęke itp...Chodzi tylko szacunek dla drigiej osoby która ma dokladnie takie samą pasje jak wikeszosc osob z tego forum.Wiem że nie napisales tego z pogardą ,ale warto czasem się zastanowić i ubrac swoja opinie w inne słowa.
your boss: -post nie był do Ciebie -z drugiej strony to miło patrzeć jak ktoś od razu wyjeżdża z tym że wygląda lepiej ode mnie (cieszę się że tak jest, bo w końcu jesteś chłopakiem, a ja mam 10m-cy do zawodów i nie mam zamiaru chodzić w formie cały rok) -jeśli wdajesz się w dyskusje dotyczące tematów zabronionych na sfd, nie dziw się że je [...]
[...] na mnie wszystkie (u mnie same baby są) znawczynie!!! Się dowiedziałam ze najpierw zostanę bezpłodna a potem na zawał zejdę }:-( Normalnie już nie mogę, unikam tematu diety jak ognia bo jak się zacznie to zawsze ostre starcie jest i fochem się kończy. Fakt że rozdrażniona dzisiaj chodzę i głodna byłam to się trochę dosadnie wypowiedziałam no i [...]
[...] rowerek 25 min -> 4.5mili Na moim sprzęcie znalazłam program zmiennej intensywności(nie interwały) - o ile dobrze to nazywam. wygląda to tak że co 60 s albo mniej/więcej jak tam sobie kto ustawi zmienia się stopień ciężkości jazdy. Ogólnie podoba mi się ta opcja, urozmaica areo i do tego jest ciężko, nogi jak galareta po;-D Co do biegania [...]
[...] z brawn , od stycznia wlaze na rekomp i chciałem epi plus tren. Z racji że wylatuje na Chorwację do roboty chciałbym zakupić na zapas środki. Alphaform czy wariora wybrać , jak i na którym trenje pociągnąć rekomp oba mają inne sklady Nie mam pojęcia jak teraz sprawa z ph wygląda które pewne które nie. Ja miałem trenavar brawn i był g**** wart [...]
[...] z brawn , od stycznia wlaze na rekomp i chciałem epi plus tren. Z racji że wylatuje na Chorwację do roboty chciałbym zakupić na zapas środki. Alphaform czy wariora wybrać , jak i na którym trenje pociągnąć rekomp oba mają inne sklady Nie mam pojęcia jak teraz sprawa z ph wygląda które pewne które nie. Ja miałem trenavar brawn i był g**** wart [...]
Trochę wody łapie, ale też nie jakoś przesadnie jak to wygląda po odbloku to już od wielu czynników zależy, ale mięso + siła też ładnie idzie. Koniecznie badania przed i po, jak po SAA odblok ogarnąłeś to tutaj też dasz radę chociaż zależy ile od tego cyklu minęło bo pasowałoby jakąś sensowną przerwę zrobić przed kolejnym mieszaniem w hormonach. [...]
M drol absolutny król ale ma też swoje 'malutkie' wady %-) Wiesz PH nigdy sie nie interesowalem musze popatrzec w wolnej chwili jak to wyglada skutki uboczne wieksze jak przy saa ? A przyrosty masa/ sila ?
[...] na FBW podgniłem mocno partie zupełnie nietkniętą, tzn. nogi, co nie znaczy, że nie zrobiłbym tego trenując siadów splitem. no i martwy też zacząłem, ale uwaga podobnie jak wyżej, tj. nie wykonywałem go wcześniej. Potem były znowu splity, w tym ten podczas testu od Jacka, w sumie fajny, ale był to trening z góry ustalony, bez pytania, czy [...]
Mega plecy, A wrzucajac fotke góry po cieżkim treningu nóg, która wyglada tak kozacko wiedz ze jest zaj**iscie :D a miałbym pytanie odnosnie pleców, masz jakies swoje wskazówki dotyczacej tej partii, głownie chodzi mi o srodek pleców? stosowales kiedy jakies wymyślne cwiczenia ( np. wiosłowanie w bardzo szerokim ustawieniu rąk do mostka itp. ) czy [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
