jak wygląda

Hm, czyli podsumowując: Czy ćwiczenia zaproponowane przez kolege najwyżej połączone z jakimś lekkim kardio tak jak to wczesniej wspomniałem mają jaki sens i zdadzą egzamin czy juz lepiej sobie odpuścić? Z ćwiczeniami siłowymi po dłuzszym namyśle szczerze mówiąc wygląda to tak, ze troche boję się, ze moge zrobić sobie jakąś krzywdę, przez to [...]

Niestety wszystko co dobre, szybko się kończy. Pobyt w Szczecinie bardzo szybko i przyjemnie mi minął, no ale tak to już jest jak się spędza czas z bliskim ludźmi z którymi ma się wspólne tematy i tą samą pasje! http://img651.imageshack.us/img651/7217/38369824669370206029610.jpg Do Szczecina dotarłem ok. godziny 18 stej w środę,gdzie czekał już na [...]

Jeśli to nie podłoże hormonalne to popieram jak wyżej, u mnie zauważalnym obecnie SU po izoteku jest spora suchość śluzówki oczu oraz ogólnie wysuszona skóra, jak się to przeczyta może nie wygląda na złe ale uwierz, że potrafi to mocno wku*wiać :-)

[...] z wydłużonymi seriami, później normlanie, jeydnie MC SUMO dodałem o 10kg ale na filmie widzę że muszę dupą niżej schodzić, nagram sobie wcześniejsze serie aby zobaczyć jak to wygląda z mniejszym ciężarem. Po treningu szama i kima, szama i kima, zakupy. Właśnie wróciłem od dentysty 6 która dwa miesiące temu była leczona kanałowo wyrwana była [...]

[...] ostatnim razem udało mi się zrobić 6 powtórzeń 28 kg a dzisiaj całą serię 28 kg oraz całą 30 kg. W ostatnich powtórzeniach myślałam, ze mi bańka eksploduje bo wstrzymywałam oddech. 4a. ok 4b. Nie ogarniam trochę tego ćwiczenia. No nie wygląda tak ładnie jak u pani na YT %-) Nogi sobie, ręce sobie, musze to wszystko skoordynować. 4c. ok amen

Rafał - ja uzyskałem lekki progres jak zmieniłem trening (mniej powtórzeń w serii), ale też bilans mam dodatni co pewnie ma tu znaczenie. Dotniesz się, zaczniesz dokładać do michy i będzie na pewno lepiej tak jak masti pisał. Ciekaw jestem jak będzie oceniany ten konkurs, ale jedno jest pewne - łatwo nie będzie %-). Skrzydło - wydaje mi się, że [...]

[...] pozować:-P na tych filmikach widać że mas zwartą sylwetkę i siłę a fotki Twoje są "chude":-> przysiadów mi nie wypada komentować bo sam źle robię;-) Mialem podobne odczucia jak gwid... Wygladasz jak nie ty :) Chłopaki, przecież nie od dziś wiadomo, że kamera dodaje parę kilo :-D. W przypadku teściowej na imieninach efekt jest zawsze negatywny, a [...]

[...] chyba z 10 razy calos a koncowke z 20! Piekna robota! Niestety Drago malo myslal,a wolal uderzac.Jak byli juz na ziemi,to spojrzal w strone naroznika i mial taka mine, jakby prosil o rade - 2:35 min filmu wersja Yassuo. Moze g... sie znam ,ale uwazam,ze Pawel nigdy nie bedzie luzno walczyl tak jak np. Fedor. Kazdy ma swoj styl poruszania [...]

No to trochę słabo w tej kwestii, choć u mnie większości w tygodniu wygląda w sumie podobnie jak u Ciebie ;-)

[...] 30x6 60x10 50x10 40x6 30x6 20x5 - Wspiecia na palce obunoz stojac 2 serie 10-8 powtorzen, druga 80% ciezaru stack x10x2 stack x10x2 po treningu 30 min cardio co 2 tygodnie jak mam zamiennie mcnpn z wypychaniem na suwnicy wioslo wypada duzo lepiej w przypadku wypychania niz gdy plecy przetargane sa martwymi ciagami. wioslowanie 150kg x 7 dla [...]

[...] 35g DNT B 330g, W 160g, T 60g no juz miska wyglada calkiem ok:-)) zla wiadomosc, dzisiaj odpuszczam trening bo czuje sie ze cos mnie lapie i nie jestem na silach, od rana mnie mdli, zjadlem tylko 2 posilki, jeszcze godizne siedze w pracy i lece do domu ladowac witaminy i pod koc spac:-) zregeneruje sie dzisiaj i jutro uderze jak bedzie dobrze:-)

Kortyzol zżera od srodka . Wazne zeby wszystko sobie poukladac , sylwetke zawsze sie odbuduje , i tak dobrze to wyglada . Trzymam kciuki bo sam wiem jak to jest !

A jak to tam Tomku wygląda wizualnie przy tej wadze?

Co tak mało cardio? Wychodzisz z redu? Jak u Ciebie wygląda powrót na "właściwe tory masowe" :-)? W wolnej chwili, sprawdź ostatni raz fb.%-)

7 tydzień redukcji leci, na razie na spokojnie zlazło okolo 6 kg :) to jest obecnie ten moment ktorego nie lubie, czyli malo szczegolowo, duzo fatu, powoli cialo robi sie wypompowane z mocny zyciowych i wyglada sie jak kupa :D

Łooo dowaliłeś. Jak dla mnie mega to wygląda więc szkoda byłoby to zepsuć w krótkim czasie hehe więc życzę wytrwałości pomimo gorących dni i wielu pokus

Widze ze akurat ten dzien treningowy wyglada prawie identycznie jak u mnie :-))

[...] ręką asystującą niżej o około 1 pięść) Set 1 2 3 4 5 Rep 3 3 2 2 2 (przerwy między seriami 3 minuty; podane liczby dotyczą zarówno prawej jak i lewej ręki) Weighted Pull-up BW+16kg Set 1 2 3 4 5 Rep 4 4 3 3 3 (przerwy między seriami 3 minuty) GRIP Łańcuch (1H Grip Hang + 1H Plate [...]

co do judoków i parterowców na bramkach - masz racje - tylko że bramkaży jest kilku i jak jeden z nich ma problem to reszta mu pomaga oraz koledy delikwenta normalnie sie boją - bo bez względu na to co kto umie najbardziej liczy sie był bramkarz odstraszal swoimi gabarytami. A ja w swoim życiu widziałem skopanego dobrego zapaśnika i judokę też bez [...]

[...] + zdjecie mojej lapy. Na zdjeciu nie tego nie widac i wyglada calkiem uroczo, ale w porownaniu do reszty ciala bic jest calkiem spory, i jak dalej bedzie rosnac szybciej nic reszta to bede wygladac conajmniej zabawnie - jak goryl %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab385148addc4ad5b9a19974bc9fb417.JPG Zmieniony przez - [...]