[...] BCAA 4. 50g ryżu/kaszy, 200g fileta, warzywa 5. 200g fileta lub innego mięsa, warzywa Czyli węgle tylko okołotreningowo. Mimo nie dużej ich ilości w ciągu dnia, dzięki odpowiedniemu rozłożeniu sylwetka się poprawia a treningi wchodzą ok. Jeszcze z 2 tygodnie i ruszę może z yohimbiną, tylko zastanawiam się jak ją wpleść w taki schemat "węgli".
[...] już raczej trenować na czczo. Rozchodzi mi się też o funkcjonowanie hormonów. Jak zacząłem wrzucać coś rano, to lepiej mi się trawi, nie pierdzę, nie ma kortyzolu i ogólnie jakoś lepiej jest... Choć to może placebo? Ale nie ma co dywagować na ten temat. Po prostu jest lepiej :-)) I teraz jeszcze jedno pytanie dotyczące planu: w dniu po nogach [...]
Jak dożyć do setki w dobrej formie Polscy naukowcy postanowili zbadać stulatków i spróbować odpowiedzieć na pytanie czemu zawdzięczają długowieczność – informuje "Gazeta Wyborcza". Najczęściej stulatkami są kobiety – jest 3,7 razy więcej niż mężczyzn. Kobiety żyją dłużej, jednak wcześniej potrzebują pomocy i opieki [...]
Wygląda jak posiłek z nieustraszonych Ale mi to wygląda na rozgotowaną kurę w jakimś sosie ;) Albo pierogi ;) Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-07-17 14:57:35
Kazdy moze miec sobie swoj ideal kobiecego piekna, nie mam nic do tego, nawet jesli to ma byc typ ‘modelka’, spoko, ale prawda jest taka - to co moze i ladnie wyglada jak sie ma lat 20 lat, to juz niekoniecznie wyglada dobrze w wieku 40 lat. Zarowno typ modelka standard jak i modelka plus size :-) Zeby po 40-tce dobrze wygladac to kurde nie ma [...]
A tej pupy to nawet redu nie rusza! SUPER wygląda, talia wąska, plecki ładnie szerokie, pupa - sama wiesz jaka - no kurczę tylko sobie na desktop walnąć taką motywację:) Ja rozumiem ciężką pracę, dopiętą michę - ale jakiś dobry doopny gen też masz. Góra już bardzo szczuplutka, podocinana na maxa chyba. Ty jeszzce widzisz jakieś rejony, ze byś [...]
"może uważacie również że Ronnie Coleman wygląda jak mutant,albo jak małpa i zatracił cechy ludzkie ... ale jeśli tak,to po co większość z was ćwiczy na siłowni? po co 'robi masę'? " bez przesady nie porównuj Kwaśniewskiego z Lepperem bo choć obaj jadą na podobnym wózku to jednak zarówno osiągi jak i poziom tego pierwszego jest o niebo [...]
jak poznać czy koksuje czy nie??? Dokładnei nie wiem, bo przeciez tylko "balonik" może to pokazac, ale jak dokładnie się przyjrzeć dla kolesia- to można to dostrzec... Koksiarz jak ćwiczy- nie przykłada sie do tego "za mocno"- bo przeciez "i tak mu urośnie" Nie ma też tyle siły na ile wygląda. Budowa ciała- jest tu [...]
[...] z "Mądrym sportowceu używającym z głową dopingu" <wiem ze nie istnieje powiązanie między słowami <mądry - amator sportowiec - i doping>, ale cóż Koksiarz jak ćwiczy- nie przykłada sie do tego "za mocno"- bo przeciez "i tak mu urośnie" nie prawda - jesli chcesz miec wyniki na koksie i wykorzystac to w 100% [...]
Viki - skóra może luźna jest jak porównujesz do stanu sprzed -ale obiektywnie jak na brzuch po drugiej ciąży - to on bardzo ładnie wygląda. Tłuszczu tam masz mało... Ja bym aktualnie w takim stroju nie wystąpiła:( Nikt tak nie kłamie jak dresy i nikt tak prawdy nie mówi jak legginsy. Ja się ostatnio daję okłamywać:) Panie Janie - masę to mam od [...]
[...] lat ;-) %-) Bez regeneracji organizm długo nie pociągnie i zaczyna się sypac, mój zestaw przed zawodami na mega regenerację to glutation i solcoseryl, w trakcie przygotowań jak organizm jest mocno eksploatowany stosuje tylko duże ilości aminokwasów, nawet i po 100 gr dziennie bez kreatyny, no i kolagen obowiązkowo w ilości 40 gr dziennie z tymi [...]
[...] a i b też robię regularnie :-) Filmiki znam i Pana lubię, bardzo mi się podobają takie sylwetki, nie mówiąc o umiejętnościach :-D Co do ćwiczeń to mam podobne doświadczenia jak Ripley. Pomimo siadów i ciągów kiedyś ten brzuch wyglądał inaczej, nawet robiąc formę na scenę kraty nigdy nie było, więc to nie kwestia poziomu tkanki tłuszczowej. Jak [...]
Qitr robię rdl regularnie, obunóż albo na jednej nodze :-) Rip niestety te wszystkie ćwiczenia od fizjo i rozciąganie jest nudne ;-) Fighter znam i kiedyś robiłam, ale jakoś zapomniałam o tym ćwiczeniu. Muszę zacząć znowu robić. Wycwiel wystraszyłeś wszystkich tym krzesełkiem na kozka %-) Oczywiście, że nadal walczymy. W tym tygodniu planuje [...]
[...] że sra ze strachu przed nim ale tak to trochę wygląda. Jak wejdzie pierwszy prawy młot na głowę dragona to może być już pozamiatane... Wczoraj w urywkach słyszałem też jak Sosna mówi ,że Klitschko będzie leżał na deskach ale on sam mówiąc to chyba niespecjalnie wierzył w swoje słowa. Oby tylko Albert nie złapał syndromu frozen Andrew i mam [...]
sparing czy nie jak mowie porownajcie ta walke do innych walk braci niwielu bokserow podejmuje z nimi walke na normalnych zasadch, wiekszosc sie trzesie jak pisdy w ringu i stoja clay czas za podwojna, oddajac w calej walce lacznie 10 ciosow, z czgeo 2 celne na tulow. a kazda walka kliczkow tak wyglada, calyczas jest to dzganie lewym wiec takie [...]
witam. minal miesiac od zalozenia tematu wiec wrzucam wymiary dla porownania. jak juz pisalem wczesniej ten miesiac do idealnych nie nalezal. pierwszy tydzien to modofikacje diety i przestrzeganie jej 50/50 z dobrym treningiem. drugi pomad tydzien to wyjazd i zero diety/zero treningow. pojutrze mina dopiero dwa pelne tygodie jak przestrzegam diety [...]
[...] mozna zrobic i bez martwego nawet na pewno odpadaja wszedlkie cwiczenia na lydki, pzysiady takze, martego tez sie boje. nie moge biegac, tak to wyglada. zwyczajnie boli jak przeciazam. wiem, ze waga ponad 100kg tez nie ulatwia sprawy dlatego musze zrzucic kg, samo to sprawi, ze bedzie mi lzej i nie bedzie dokuczalo. jak juz mowilem gore moge [...]
a tego arta to juz czytalem i wiem na czym polega z grubsza HST tylko wylecialo mi to SD z glowy a jak ci sie kieszko moja dieta podoba, ty na ckd jechales to pewnie chcialbys wciagnac 2 torebeczki ryzu hahaha co teraz dalej z dieta? wiem, ze planowales dodawac wegli, przejdziesz na zbilansowana czy jakis low carb na mase? kieszko: napisz teraz [...]
[...] powtórzeń (czasem też ciężaru, przerw między seriami, tempa, etc...). Niektórzy jednak ćwiczą tym samym treningiem i w jednakowych zakresach powtórzeń przez cały czas co, jak nietrudno się domyślić, nie jest idealnym rozwiązaniem. Zdając sobie z tego sprawę, często dochodzimy do wniosku, że optymalnym pomysłem jest podział okresów treningowych [...]
[...] które będą wiedzieć że takie badania są robione czy to przez Olimp czy inne osoby ... dwa razy się zastanowią zanim zaczną sypać co popadnie do worków a niektórzy poprawią jakość z czego każdy z nas konsumentów powinien być zadowolony :) akurat twoje wypowiedzi nie są efektem zrozumienia idei tego działania ani tego co ta akcja pokazała Bull [...]
[BLOG]Droga do wymarzonej formy
