wyglada OK tylko takie kwestie mi sie nasuwaja - DT smniejszylem bialko do 190 i bede sie staral trzymac ta wartosc jako MAX do tego 90 tluszczu i max 120 wegla to w sumie da mi niecale 2100 kcal jesli podobny schemat zastosuje w DNT czyli bialka 190 tluszczu 90 a wegla 60-80 jak mowisz to wtedy wyjdzie mi juz nicale 1900 kcal, czy to aby [...]
bartezik90 jest szczuplejszy w ogóle od szpaku123,tylko łapa duża więc wygląda więcej ,inaczej zdjęcia zrobione. bartezik90 łapa fajna ale na zdj.wygląda jak by była za duża do reszty ciała. Bez urazy oczywiście Zmieniony przez - o s z crew w dniu 2010-02-22 18:57:03
[...] przeplatac ten trening swoistym interwalem - np. gra w pilke. (Utrata 13 kg Fatu zajela mi okolo 6 miesiecy i to bez specjalnej diety (ograniczylem wypijane piwo np. jak chcialo mi sie 4 to pilem tylko 2;) itp. cos w ten desen - porzadna dietke wprowadzilem dopiero po rozpoczeciu cwiczen silowych) Dlatego nie widze powodow do negowania [...]
Jedyną wadą w tych butach to materiał, przynajmniej tak mi sie wydaje, wygląda na taki łatwy do zdarcia. Nie wiem jak ty, ale jak ja patrze na taki gładki materiał to przypomina mie się taka "tania derma". Ogólnie fajne buciki za przystepną cenę ;]. Wentylacja butów wygląda na świetną. pozdrawiam
[...] pogarsza wrażliwość insulinową. Ja nie mam problemów ze sobą, po prostu bardzo ciężko jest mi nabić organizm tkanką mięśniową, za to łatwo wchodzi fat. Ile razy będę musiał to tłumaczyć? Co zabawne, jedyne miejsce, w którym się on odkłada, to brzuch, a kończyny nadal są jak patyki. Wqr***jąca sprawa, ale co poradzić, taki typ metaboliczny.
Ok, to zrobimy to tak, żeby to miało jakoś ręce i nogi: to, co o mnie, to niech będzie tutaj, a na resztę (i Twoje ewentualne pytania) odpowiem u Ciebie ;-) Może nie wyjdzie z tego zbyt nadmierny chaos :) Wiek to 22 lata, wiek kostny szczerze mówiąc nie mam pojęcia, ale podejrzewam, że już wzrost kości zakończyć lub prawie zakończyć. A teraz [...]
[...] co oszukiwac " No nie do końca tak to wygląda Mamy czas tyle że mało Zdąrzyć się jeszcze da . Portugalczycy pobudowali stadiony na Euro w 2 lata . Za dwa lata nie ma 2012r. No ale dobrze by było nie zwlekać nie czekać bo wstyd jak skur...yn może być Jakbyśmy nie zdąrzyli to już nic by nam nie przydzielono przez 100 lat jak nie dłużej
[...] 200kg po kilka razy w martwym. Teraz skupię się na górze. Błędy mogą mi się zdarzać bo trenuje sam i wszystko uczę się sam niestety dlatego wszystkie wasze rady i krytyka jak najbardziej wskazane. Będę wrzucal kolejne zdjęcia to od razu mi piszcie jak cos wyglada slabo czy dziwnie. Nogi to moj priorytet i chce je katować ale niestety musze [...]
No i właśnie tak wygląda to odchudzanie Obliques cały czas kombinuje z dietą dla Ciebie i zastanawia się czemu nie chudniesz. W końcu wiadomo I staraj się węgle rozkładać równo, tak jak miałaś zalecone. Będzie Cię mniej przymulać
[...] przed każdymi ćwiczeniami/laborkami musisz napisał koło, aby w ogóle mieć możliwość w nich uczestniczyć i to z materiału, którego NIE BYŁO. Sama musisz się nauczyć a dopiero jak już umiesz, to możesz posłuchać co na ten temat powie Ci prowadzący na ćwiczeniach. ;-] 6h snu? Zazdroszczę! Ja często chodzę spać o 24 a wstaję o 3, aby dokończyć coś [...]
[...] sie poteżne dzisiaj :) Co do klatki, staram sie pilnować, żeby lewa ręka dyktowała ciężar, mimo, że zeszłam z ciężarem mam wrażenie, że ta sztanga mi lata. Nagram film, jak to wygląda z perspektywy tyłu Na skosie dalej jakaś blokada i ciężko chociażby zbliżyć ręcę do siebie gdy hatnle są w górze. Po treningu cardio + zwisy na drążku, [...]
[...] że rozwija się dobrze ale żeby powiedzieć coś więcej musiałbyś zejść z bf bo widać, że mięśni na Tobie trochę siedzi ale też i tkanki tłuszczowej jest trochę. Wydaje mi się, że jak byś się dociął to ramię będzie wyglądać w porządku i będzie proporcjonalnie zbudowane. Tylko teraz nie da się jakoś wiele zobaczyć co tam siedzi na tym ramieniu.
[...] ze to po twarzy sie patrzy.Ja to zawsze na twarzy jestem gladki,a ten zarost co mi rosnie to mi wieku niedoadaje. To szybko go gole bo jest wiesniacki, taki rzadki i wyglada jak patyki powtykane w gowno.A alko i tak mi niechca sprzedac bez dowodu.Wytelepalo ich konkretnie.Teraz zeby bez dowodu alko kupic to trzeba chyba wygladac jak stary zul.
Nie wiedziałem nawet że coś takiego jak proviron istnieje! Poczytam szerzej, wstępnie wygląda bardzo ciekawie. Co do niebieskich tabletek to szczerze planuje wziąć niezależnie od tego co dodatkowo tu z Wami wymyśle %-) Może ten proviron załatwi sprawę ale skoro już Was wywołałem to jeszcze pytanie bo nie wiem czy dobrze to sobie wyobrażam: czy po [...]
Zdjecia...myslałam,że wygladam lepiej...:)) Ale jak to mówia." Dziewczyna szczupla dobrze wyglada w ubraniu, Dziewczyna fit dobrze wyglada nago":-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9970628d3b16433888364ed429fbd332.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4195d744c1f4d4788e36d03b6d3fc1c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc34ef07628b4d62a8ea0ee7f61a2b64.jpg
Cześć Jak zwykle kilka pytań jak można fasole gotować krótko, chyba ze ją wcześniej namaczasz kilka dni, inaczej pdrzecież jest twarda? I czy da sie gotować wszystko na parze: taką fasole , makaron lub mieso? I wielkie dzieki za korekte mojego menu, jeszcze musze sie duzo nauczyc Kupiłam sobie soczewice- pierwszy raz zobaczyłam jak to wygląda, bo [...]
[...] po prawie trzech miesiacach treningow widze juz roznice. miesnie zaczynaja sie delikatnie rysowac tu i owdzie. tak wiec cwicz i jeszcze raz cwicz!! i nie poddawaj sie, jak rezultaty nie beda poczatkowo widoczne. jedna dziewczyna z mojej silowni mowila, ze dopiero po ok. roku regularnych cwiczen zaczela byc zadowolona ze swoich ksztaltow. a [...]
[...] głupio wygląda ;-) Wyjazd się przedłużył zahaczyłam o niego już urlopowo :-) z dietą to średnio na jeża wyszło no ale nie spodziewałam się po sobie na takim wyjeździe jakiegoś oświecenia @@-):-| Pomiary po chorobie i po urlopie na razie bilans dodatni ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e34c3133adb47d2a33da92a6fabf774.JPG Na razie wypstrykałam się [...]
dieta if - Rafl_1986
