jak wygląda

[...] leb, zamiast jeczec i szukac dziury w calym trzeba poprostu zapierniczac i robic swoje:-)) (tez mi odkrycie :D) Fotki-napinki sprobuje jutro zrobic, musze najpierw poczytac jak sie do tego wogole zabrac zeby nie bylo bardzo pokracznie }:-( Obliques ale skoro juz mi sie udalo Ciebie zainteresowac moim przypadkiem :-PP to mam jeszcze jedno male [...]

Zabrzmiało prawie jak groźba hohohoho Jakie miasto ? Jak stawiasz bilety to przyjade. Poprostu mam o 4cm mniejszą łapę od Ciebie a nie wydaje i sie zeby wyglada gorzej PS: jest w moim profilu fota

Garcia o co biega z pierwszym zdaniem? Lisuu - wheya piję na wodzie i jest w porzo. Fajerwerków brak, ale nie muszę się zmuszać do picia tego. Dam znać jak to smakuje z mlekiem, zapewne dalece lepiej wypiska z treningu: Klatka (lekko): wyciskanie sztangi na płaskiej ławce: 60kg12, 80kg*8, 90kg*8, 100kg*3+3, 90kg*6 tutaj moc bardzo fajnie [...]

[...] to inaczej bo ja co prawda fatu nie posiadam wiele,ale mam szerokie biodra. To niestety, w przeciwieństwie do fatu, jest niestety nie do przeskoczenia. Soul - targa dobrze, a to dopiero początek w marcu powinien juz byc pump juice v.2, więc jak z nim połączysz powinna być M.I.A.Z.G.A. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-17 10:50:48

[...] 70kg*7+1, 70kg*6+2, 60kg*8 (za tydzień atakuję 75, nie ma co się opiermandalać) wyciskanie na suwnicy chwyt młotkowy: 20kg*9, *8, *8+1, 25*6+1 (naprawdę konkretne ćwiczenie, jak ktoś ma możliwość polecam spróbować) Triceps wyciskanie sztangi leżąc wąsko 65kg*8, 70kg*8, 75kg*7+1, francuskie wyciskanie sztangielek leżąc na skosie w dół 10kg*10, [...]

jak w praktyce przykładowy posiłek wygląda na CKD?

trening wyglada naprawde ciekawie niezła sylwetka a z tym cisnieniem to nie chce mi sie opisywać Slawle: jak zestaw z alri moze go przyblokować, skoro czesto jest stosowany z powodzeniem po cyklach na ph

hehe Don ja tego sam niewymyslilem...to z tej ksiazki bo sa podane 2 wersje treningu p/rr/s jedna to wlasnie taka jak Ty teraz rozpisales i ja tez wlasnie teraz ta metoda jade a druga to zawansowana juz na hardcore cykle caly cykl rozpisany na 9 tyg,w ksiazce cala rozpiska jest chyba na 22 strony i wlasnie w 9 ostatnim tyg trening klatki tak [...]

[...] wygląda on po prostu nieestetycznie a wręcz chorobliwie. Natomiast nie przesądza to wcale kwestii czy nie jest najlepszym kulturystą - bo jeżeli kulturystyka ma takie zasady jak ma, to gość się po prostu do nich dostosował i był mistrzem. OT: OloKK - Kulturystyka to wg mnie pewien rodzaj show. Wiem że na pewno masa ludzi myśli inaczej i szanuję [...]

wogóle nikt mnie nie poinformował o tym jak to wygląda...dokładnie z tym przyjacielem sfd wiem że to jest zaszczyt i tyle...

he,he nie boisz się tak na łyżwach po jeziorku śmigać?-nie,nie boje się,niektórzy już tydzień temu chodzili po nim,lód ma ok 20 cm grubości i jest twardy,a pamiętam jak kiedyś miał przeszło pół metra,więc ten co teraz jest to nic przy tym jaki kiedyś potrafił być,eh,to były czasy. zanim konkretnie się rozpiszę muszę powiedzieć ci jeszcze raz żebyś [...]

[...] IG warzywa: papryka, 2 cukinie - maaaało suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no super, super, wymęczyłam się jak szalona aktywności: trening A - było sporo macania ciężarów, obadania nowego sprzętu, więc trochę dłużej się zeszło, ale to początki, finalnie byłam skonana i aż mnie [...]

[...] ponieważ zakłada on trening siłowy wieczorem, po nim kolację BT, a rano na czczo bieg, jedyne co muszę zrobić, to wykluczyć węgle z kolacji - chyba spróbuję i zobaczę jak będę się czuła no i na koniec przemyślenia @ - bo pojawiła się wcześniej i mnie to wkurza, w ankiecie wpisałam, że regularnie miesiączkuję, ale w rzeczywistości wygląda [...]

nasze lokum już zdecydowanie inaczej wygląda, ale małymi kroczkami oswajam zarówno faceta jak i psa do nowych sprzętów ;-) a psa najbardziej rękawiczki "kręcą" i próbuje mi je podkraść ;-)

Bziu, wygląda gorzej niż smakuje %-) jednak polecam robić jak Ula z mąką ziemniaczaną, te z mąką kasztanową miały wyczuwalny dziwny posmak, ale generalnie polecam z czymś słodkim. Bziu mam prośbę byś zerknęła, niżej opisałam ostatnie wyniki, nic nowego, ale zastanawiam się co dalej robić. 7.08 - DNT micha [...]

Jeszcze sąsiedzi pomyślą że rodzisz albo że Ciebie ktoś tam morduje. Może być z tego niezła akcja - zależy jak głośno sobie pokrzyczysz %-). No nie tylko poród lub mord jest w opcji. Kiedyś przyszłam na siłownię i słyszę, że ktoś jęczy za ścianą. Odgłosy takie że myślałam że pornola kręcą :-P a to "tylko" jakiś pakier coś wyciskał, ale co się [...]

Asia wygląda jak zwykle niesamowicie. zapewnie smakuje obłędnie :) przepis koniecznie do wypróbowania. szcun za proges w wyciskaniu. mam wrażenie, że najtrudniejsze jest czasem pierwsze wydźwignięcie nowego ciężaru do góry, a później to już jakoś idzie.

Asia, piękne dystanse zrobiłaś. Mam nadzieję, że odpoczęłaś jak należy. Tabelka z pomiarami też wygląda niczego sobie! no i szacunek za pierwszy trening po powrocie bez ociągania się :)

[...] bardzo marnie, co odbiło się na treningu, ale przy części ćwiczeń ból się wzmagał miska 2230 B120/T110/W190 wrzuciłam na oko warzywa i tłuszcz do zupy - żeby zobaczyć jak to wygląda - musze się zdecydować czy liczę/nie liczę warzyw i co dalej z tłuszczami ale to po weekendzie /SFD/2016/9/22/5d408f491f62494d800654ed9cce7c8a.jpg Trening B [...]

Asia - daj cynk czy udzielasz korków z gotowania :) serniczek pierwsza klasa. wygląda przepięknie! Gratuluję wytrwałości w postanowieniu fajowym - szacun i oby tak dalej. i szacun podwójny za nie ulegnięcie pokusie na imprezie. no i taniec imprezowy to na bank można w poczet cardio zaliczyć więc jak by nie patrzyć trening był ;)