jak wygląda

3maj się tego! ja też cały czas wcinam Top 10 od AL i póki co trzymam się dzielnie, ale patrząc na to jak sytuacja wygląda w otoczeniu - może być różnie;-)

5:30 do 5:10 wychodzi.Wypróbuj od 5:30 a w lutym powinno być już 5:10-5:00 Mam nadzieje że się nie pogniewasz za mój wykresik stary jak świat, zaraz po pobiegłem maraton coś około 2:30 Wygląda na pierwszy rzut oka jakby przetrenowanie albo zawał a jesienią biłem rekordy na piątkę połamałem 14:50. Choć jakbym zobaczył to u swojego zawodnika tobym [...]

Paula, Ty ogarniasz takie włosowe sprawy. Jakbym chciała podkreślić skręt włosów to jakim specyfikiem? Tak żeby wetrzeć po myciu i pomóc im zachować naturalny skręt. Nie chcę zaczynać lektury internetu, bo mi głowa spuchnie od polecanek ;) Jest kilka takich zasad, które pomagają w uzyskaniu skrętu: 1. Szampony i odżywki bez siliconów (np. [...]

sam tam chodziłem jakieś 2 lata temu nie wiem jak tam to teraz wygląda, ale relax ma masakryczną konkurencje, a ceny nadal te same,,, szkoda gadać o sprzęcie który piszczy jak tylko na niego spojrzysz. plusy to na pewno ćwiczenia z furmanem który chętnie pomagał ale nic mnie tak nie wkurzało jak te laski za barem ;)

Mega jedzonko wygląda :D A dziękuje, lubię sobie pokombinować w kuchni, z dodatkami jakiś aromatów, zagęstników itp Tak btw, jeśli robicie sobie np. kleik ryzowy, jaglane czy owsiane i po dodaniu białka z prochu robi się z tego zupa, to robotę w tym przypadku robi dodanie gumy ksantanowej przy 0.5g i jest gęsta tj powinna być, jak ktoś lubi beton [...]

Indyk po 13zł i moja micha wygląda niemal identycznie %-) Ja to na zmiane jem kurę lub indyka zalezy co dorwę na promo. Jak bedzie więcej ww to do posiłków z kleikiem będę dawać wpi aby troche kichy odciążyć, ale na dana chwile zjem posiłek typu 300g mięsa, 450g ziemniaków mija godzina-półtorej i mogę wciągać kolejny %-)

A jak makro w dnt wygląda? Ogólnie jedzenia w opor :)

18.03 Rest day. Wrzucę michę jak to mniej/więcej wyglada jeśli chodzi o produkty: Nogi / Plecy: 1. 250g białek, 30g wpi, 100g mąka, 120g dżem Intra: 80g ww 2. 65g wpi, 200g płatków śniadaniowych, 80g ww z owoców 3. 250g kura, 225g makaron, 4 plastry ananasa z puchy 4. 250g kura, 200g ryż 5. 65g wpi, 150g płatków ryżowych 6. 250g kura, 125g [...]

Narazie redukujemy i na tym się skupiamy. Na dzień dzisiejszy jestem bardzo zadowolony(chyba pierwszy raz w życiu) z tego jak to wyglada :)

To dawaj jakies foty jak to aktualnie u Ciebie wygląda ;)

To dawaj jakies foty jak to aktualnie u Ciebie wygląda ;) Jutro raport do senseia leci to może i wrzucę %-)

[...] dwie serie na 10 ćwiczeń? I drugie pytanie dlaczego nie OHP, tylko podciąganie sztangi w treningu push :)Zapewne 1 seria główna, 1 seria Back off set, co do podciągania sztangi jak najbardziej w treningu push nie musi być tylko ćwiczeń "wyciskających" ma być klata, barki, triceps przeważnie tak to wygląda no ale zobaczysz też co michu co odpowie

fajny patent z tym ułożeniem, wygląda jak ogromny jogurt "fantazja" ;)

Żarcie twoje wygląda fajnie i objętościowo też git, tylko że ja mam łzy w oczach jak mam ryż ugotować i włożyć na talerz a co dopiero takie wygibasy :P

[...] kręgosłup zaległe kółko z soboty 4*10 a w przerwach trzymanie sztangi 20kg w jednej ręce (minuta na rękę 30 min na rowerze. MISKA Wczoraj jednak odpuściłem winko Dzisiaj jak niżej /SFD/2020/6/1/c268b1c7b28548c1a3f37c8b045d71c9.jpg PODSUMOWANIE MAJA Graficznie wygląda sporo ale jak się weźmie pod uwagę, że rower to 20-30min a bieżnia to marsz [...]

[...] wariactwem wydaje bo ja się zapisywałem na plan marsz/bieg 5km ze sprawdzianem za 16 tygodni. A tu w czwartym tygodniu wyjdzie marsz/bieg na 4,2km. Chciałem więc sprawdzić jak to wygląda u Grega, czy też tak ciśnie. No i Amy się dowiedziała i powiedziała, że jak sobie sprawdzam innych trenerów to ona ma w dupie i możemy ewentualnie zacząć [...]

[...] u mnie tak, że mam trzy treningi futbolowe w tygodniu, w środę, piątek i sobotę. Każdy trening to tak naprawdę bardzo dużo nowości, zarówno teoretycznych, taktycznych jak i "ruchowych". Z każdym treningiem wychodzą też nowe rzeczy, które są przydatne na mojej pozycji a ja ich nie mam/nie umiem/nie jestem w stanie zrobić. Na ostatnim [...]

Paula możliwe, że tak to wygląda pod tym kątem, ale jak stoisz twarzą do ściany to masz chyba za szeroko ręce. Dłonie masz szerzej niż barki

raku wez wrzuć tym niedowiarkom filmik jak podnosi chocby te 70 kg i jak on rzeczywiście wyglada na siłowni wstawiłem sie za gosciem bo go znam i to wszytko jest prawdą a te oskarzenia sa po prostu smieszne jak niewierzycie wasza sprawa

[...] ładna pogoda. Temperatura nie schodzi poniżej 15 stopni – relacjonuje siatkarz, który zamieszkał w dużym eleganckim mieszkaniu. Blok robi fatalne wrażenie. Wygląda jak typowy komunistyczny mrówkowiec. Na klatce schodowej też nie jest zbyt miło, ale gdy wszedłem do mieszkania byłem pod wrażeniem. Lokal jest duży, ma ponad sto metrów [...]