jak wygląda

[...] dla Ciebie bojowe zadanie. Jako iż ja mam wypalony dziś mózg i nie chce czytać nic po angielsku bo się zrzygam %-) tak mógłbyś cały ten artykuł przetłumaczyć i założyć temat! Wygląda na jakiś kawał zayebistego artykułu. Jak się teraz nudzisz, to zarzuć piwo i coś na ruszt i zrób tooo PROSIMY A teraz bez p******enia - weż to k***a przetłumacz %-)

boli od samego oglądania. btw. Thiago z ryja wygląda jak mój kumpel z roku (wyjąwszy element brazylijski) %-)

@TezAndrzej ta fota Werduma(już miałem wcześniej spytać)to fake? On jak Joker z Batmana wygląda|-)

Fakt, wygląda jak typowy Rzymianin %-)

mi sie jednak skromnym zdaniem wydaje ze Kimbo wyglada jak typowy czarnuch %-)

Ej no, o co idzie z Remmem? Nie mogliby się od niego odchrzanić?%-) Je**ane komisje... Cała masa kolesi wygląda jak czołgi, a czepiają się biedmego Aliego, hehehehehhehe. Jeśli zostanie na czymś przyłapany, to będzie ciężka ciężka lipa.

Wg mnie oszukuję Cię jak nic przy masie 48 kg mieć 40 kg mięśni, to ja przy 106kg mam 46 kg mięśni i wiem jak to wyglada, A gdzie masa kostna, na to wyglada jakbyś ich nie miała. Liczymy 48-40=8 kg -5,7kg tłuszczy = 2,3 na masę kostną co jest nie możliwe.

https://zapodaj.net/78f0bff0ce845.jpg.html https://zapodaj.net/5c93151eaa38c.jpg.html Tak to wygląda obecnie z pomiaru tkanki calipserem wychodzi mi 11.4%bf ale około 1,5% błędu może być także jak ci to wygląda na jaki bf? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-09 10:39:10

Przecież napisał że od kilku lat cwiczy tym planem :) Nie wyspałes się skl15 czy jak? :) Co do planu to fakt, szczególnie dopracowany to on nie jest. Dużo serii, duzo cwiczen, jakos tak nieracojnalnie. Wyglada jak trening wytrzymalosciowy.

No bo jest przereklamowany - i mowie to nie po jego porażce, ale od dłuższego czasu trabilem na forum, ze Sonnen to ogór i jednowymiarowiecj, jak nie potrafi kogoś obalić to przepyerdala walke w zenujacy sposób wciągu 1 rundy Co do main eventu, to ja rozumiem zasade, ze nie liczy się sila obrazen, a ilość ciosow, ze mistrza trzeba pokonać [...]

[...] 2.Wspięcia 3x25 55 kg 3.Wiosło 4.Wyciskanie szeroko 50,55,60- 8 razy :-):-) 5.Wyciskanie sprzed głowy barki 6.Wyciskanie wąsko 40,42,5 40 znów ponieważ nie dźwignąłbym jak bym progres zrobił za bardzo się rzuciłem a asekuranta nie było 7.Ugianie ramion ze sztangą 25,30,35 tylko na końcu lekkie bujanie 8.Przedramię sztanga stojąc 35,37,539,6 [...]

Ja też podglądam :-) Powodzenia A ten trening wygląda ciekawie, jak się trochę rozruszam to może też spróbuje %-)

Wygląda jak wielka kanapka mleczna %-)

Jak smakuje jeszcze nie wiem, ale wygląda nieźle, sorry za bajzel w tle :-P :-P /SFD/2016/12/15/52156fc0d6464d06856251633edb2f27.jpg

[...] do pracy, do 22.. Dostałam pod choinkę wolnowar i pierwszy raz będę dziś jadła mięso z niego. Jeszcze nie próbowałam, ale wygląda pysznie, jest takie kruche, że rozpada się jak ledwo się je dotknie ;-) TRENING Nogi, barki 1. Wypychanie suwnica 4 x 15 2. RDL z hantlami 4 x 12 14 kg 3. Hip thrust 4 x 15 70 kg 4. Uginanie nog maszyna 4 x 12 5. [...]

Ćwiczyłam dziś z jedną z dziewczyn, które przychodzą do mnie na personalne, wiec plan trochę inny niż wstawialam ostatnio :-) TRENING Plecy, barki, brzuch 1. Martwy ciąg 4 x 8 65 kg 2a. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 12 12 kg 2b. Wiosłowanie sztangą 4 x 12 30 kg 3a. Unoszenie ramion bokiem 4 x 15 4 kg 3b. Face Pull 4 x 15 4. Przyciąganie do [...]

ciasto wygląda rewelacyjnie i wcale nie jak jakieś fit ciasto ;-)

[...] raz od dlugieeego czasu poszlam do boxa na crossfit.. Oooj ja bylo ciężko.. Prawie zwymiotowalam w polowie ;-) ale lubie w crossficie to, ze liczy sie tam wynik, nie to jak wygladasz, ile masz lat itp :-) TRENING Crossfit 5 rund: 3 x wspiecie na line na wysokosc 3,5 metra 15 x toes to bar 15 x przysiad z ketlem 24 kg 400 m bieg dookola [...]

dzieki panowie. dieta dziwnie wyglada..... wiec tak. tu gdzie mieszkam ZERO twarogu. a jak jest to taki jak w Polsce wiejski w Lidlu moge spotkac. ale zatluszczony jest sporo. ciecierzyca, soczewica, kuskus, fasola, tego tu jest, to ludziska jadaja. ryz integralny to mam na mysli brazowy-razowy, kasza owszem gryczana ale musze walic do polskiego [...]

Fajny masz ten zestaw treningowy... jak tak patrze to sobie mysle, czy ja nie mam za duzo cwiczen u siebie i czy czegos nie wyrzucic... Moze na luty sobie wyprobuje trening z potreningu hmm jak to wyglada? Ile treningow dostajesz na zmiane i na jaki okres czasu?