jak wygląda

[...] mi udac sie do psyhiatry bo tez kiepsko spie i jestem rozdrazniony/podlamany. Mowil ze nic mocnego mi nie przepisze bo tez sie boje mocnych prochow , ale moze trzeba zrobic jak mowi. Wydaje mi sie ze dobrze zrozumial. Wg mnie nic nie stoi na przeszkodzie zebys poszedl najlepiej psychiatry/psychologa-psychoterapeuty . Wiem ze maja 2 specjalnosci [...]

[...] przekłamałem podczas wyboru obrazka. Wagi pod tytułem Tanita i innego podobnego typu, to trochę pic na wodę, ale mogą być odniesieniem, natomiast nie należałoby brać tego jakoś mocno pod uwagę. Wiesz jedno redukcja jest priorytetem, więc to ile dokładnie jest bf, to...mało ważne, jest ponad 20% więc bezwzględna redukcja potrzebna od zaraz ;-) [...]

dobrze :) taki ktoś fajnie wygląda w dzinsach i koszulce. na plaży za to pewnie jak pokraka z chudziutkimi nogami i masywną klatą. kto co lubi ;p może nie tak, że "w ogóle się nie da" ale jest prościej. pomijając już fakt ogólnej siły takiej osoby, która pewnie na bicepsa bierze tylko co w przysiadzie

kurde , forma jest !!! tylko bull jak cel jest brzuch to może wrzucisz jak teraz wyglada bo z tych fot nie wiele mozemy zobaczyć :-)

[...] zwykłe FBW na niskim zakresie powtórzeń. Ale postanowiłem, trochę poeksperymentować. Oczywiście nie zrobiłem, nic nadzwyczajnego. Oto co mi wyszło. Ogólnie, jeżeli macie jakieś rady, możecie je dawać. Jednak wiekszych odstępstw od tego treningu nie poczynię (chociaż kto wie ;D). Plan tygodnia: Poniedziałek- Trening siłowy Wtorek - Wolne [...]

Szkoda tracić czasu, leć do jakiegoś lekarza, fizjoterapeuty i spytaj się jak sprawa wygląda, albo jakie będą ew. ograniczenia.

[...] opcją. W tej chwili mam pas do obrony, a potem pewnie będzie walka z pretendentem numer jeden (po tym). Ale mam na myśli początek przyszłego roku, jeśli coś mi się trafi, jak ta walka, to będę musiał ją podjąć.” Jak powiedział mistrz, jest mnóstwo pretendentów w kategorii 145 funtów, którzy na niego czekają, jeśli uda mu się pokonać Hollowaya, [...]

[...] robią tospecjalnie jestem przekonany ze LC ma taki sprzęt tylko mało sie o tym mówi nie nagłaśnia takich rzeczy wogole nic nie nagłaśnia, nie uwaza sie za super mocarzów jak to robi usa na pokaz wiec naprawde to nie wiadomo co oni tam maja, mam jak juz nadmieniłem kolegow w lc i czasami dzwonia, gadam z nimi i nie wyglada u nich ze sprzetem [...]

Treningi mam 2 razy w tygodniu w poniedziałki i piątki. Krótkie ale intensywne. Duży ciężar by jak najmniejsza była ilość powtórzeń. Ćwiczenia robię ogólnorozwojowe. Jedyny efekt chodzenia na siłkę to taki że mi na kościach się mięśnie bardziej wyszczególniają co bardzo brzydko wygląda jak się nie ma masy tłuszczowej tylko gołe kości i skóra. Mam [...]

[...] proszku mięsień uchronisz? BCAA są odczuwalne przy 40-50g ed, Shitman kiedyś testował na tym forum z Activa aminokwasy. Co do miski kanapki z serem i wędliną nie brzmią jak posiłek na redukcji, chyba, że chleb masz jakiś pełnoziarnisty, ser wliczysz w bilans i nie jest to jakaś podróba goudy a wędlina to 50% wody ;-) "obiad" wygląda ok tj. [...]

[...] i o innych stylach vs koks tak wiec.. Pare lat cwiczylem z kolesiem w parze, tak na marginesie on - brazowy pas BJJ jesli czegos nie myle, facet ok 95kg. Szybki z refleksem, jako ze nie bylo to bjj to nie stosowal takich technik, ale do rzeczy, dosc dobrze oswoilem sie z ciezszym przeciwnikiem, wtedy wazylem jakies 68kg.. i wniosek mam jeden - [...]

teraz widać dieta wcale nie wygląda źle jak efekty tego odzywiania i treningu?

Trudno oceniać, po prostu rób swoje i z czasem to się wyklaruje wszystko, jak nie będziesz mial bilansu na plus to nie urośniesz zbytnio. Musisz sobie obecne odżywianie wklepać w dziennik na swym profilu zobaczyć jak to wygląda potem zerknąć na swoja sylwetę jak nie ma postępów to musisz zmienić swe odżywianie, nieraz wystarczy wprowadzenie [...]

[...] testosteron badaliśmy ze względu na słabsze erekcje i ogólne złe samopoczucie/stany depresyjne(po zbiciu prolaktyny jest lepiej ale wciąż nie idealnie). Spróbuje zatem tak jak panowie radzicie, od wczoraj podbiłem kaloryke na 2800kcal 180gB 90gT 315gW i będę obserwować jak reaguje organizm, mysle ze na pewno jeszcze będę odzywać się w tym [...]

Witaj! Obojętnie w jakim kierunku chciałbyś iść (endokrynolog, seksuolog,urolog etc.) to pierwszym miejscem do którego powinieneś się udać, jest Twój lekarz rodzinny. Powiedz mu jak sprawa wygląda, bądź szczery i jeśli jest kumaty to sam Tobą pokieruje. Zawsze też możesz mu podpowiedzieć albo nakierować na konkretnych specjalistów. Wtedy [...]

[...] muszą zjeść dużo węgli o wysokim IG aby wywołać u siebie podobną reakcję Nie zmienia to jednak faktu iż zaczynając przygodę z dietetyką nalezy zacząć od traktowania sibie jako osoby o wysokiej odporności insulinowej i starać się jak tylko to możliwe unikać gwałtownych zmian poziomu insuliny w ciągu dnia, z wyłączeniem okresu potreningowego [...]

[...] takze Vinca 12-10-8 Teraz analiza techniki bo jest tutaj bardzo istotna. Cw1. ad.1 Sylwetka przede wszystkim wyprostowana, bez garbow etc. Pochylasz sie w przod tak jak wspominalem wczesniej z wyprostowanym kregoslupem. Ma to byc lekkie pochylenie. Nastepnie probujesz delikatnie wysunac barki do przodu, co powinno ulatwic ustawienei w [...]

Sory ale nie wiem czym sie tak podniecacie. Dobrze wygląda i tyle. Odważna okładka jak na polską mentalnośc. To jego dziewczyna?

Jak to w klasycznej wyglada dosyc estetycznie ale jego sylwetka nawet wpadła mi w oko. Jednak najbardziej roz******la ta okładka SDW

[...] startowym Wyglada to niesamowicie. Mega nawodnienie, mega facik :) I duzo duzo zarcia. I to wcale nie takiego prozdrowotnego (lody, nalesniki, pizza). W koncu pokazane jak robic naprawde mase :) Czyli mozna obejrzec filmiki bez sciemy. Mozna sie usmiac www.sensei.pl Jest to bardzo fajna odskocznia od codziennosci. Zycie pakera w 100% :) [...]