jak wygląda

"Naprawde zawsze z przymrozeniem oka patrzylem jak ktos mowi dieta itp najwazniejsza." Ogromyny i zarazem czesty blad. Sprawa jest prosta jak j**anie. Jestes na minusie malejesz, jestes na plusie rosniesz. Nie wiesz na czym jestes i jaki jest cel jestes w dupie, szkoda czasu i towaru. HCG powinienes podac w polowie cyklu 2*po 2500 jm. Ale to [...]

to wyglada jak regresja ale o wiele lepiej wchodzi niz regresja bo to jest w jednej serii jak dropsety

Przede wszystkim nie ma czegoś takiego jak budowanie samej masy mięśniowej. Jak jesteś w surplusie kalorycznym to zawsze będziesz przybierał mięśni i fatu. Czym większy surplus tym więcej fatu. Z tego co przeczytałem to interesuje Ciebie "czysta masa" czyli budowanie masy mięśniowej z jak najmniejszą ilością fatu. Żeby to osiągnąć trzeba dosyć [...]

tak uwazacie? a jakies proste, lekkie, bardzo izolowane cwiczenia na udo? martwie sie tym ze bede mial noge jak patyk jak mi sciagna gips i idiotycznie to wyglada bo jest niesymetrycznie i jest slaba

Ten pierwszy wygląda jak jeden z polskich BB, chyba Majewski się nazywa :-)

Szczerze mówiąc totalnie się nie znam i nie wiem jak to za kulisami wygląda ale chyba mają jakieś wyliczenia albo sposoby więc trener czy tam osoba nadzorująca koks %-) zawaliła że ich złapali. Szkoda tylko że wiadomo że każdy bierze a jak ktoś wpadnie to na pokaz musi być mega szok i takie oburzenie że najlepiej by ich na stosie spalić...

Ale przy Choiu to wygląda Sapp jak liliput, a dokładniej to jak kurduplowaty grubas.

Czyli odrzucic izolowane i zwiekszyc serie zlotych? czy moze proponujesz inne rozwiazanie? ogolnie to jak narazie brak diety wiec tak srednio to wyglada narazie. ten i nastepny tydzien mam zawalony klasowkami ale potem juz cos zaczne myslec i dzialac:D bo dieta to klucz do sukcesu, sam sie o tym przekonalem:D

[...] w wersji A i B z aerobami w DNT 45min. Dzisiaj miało być lekko ale tak pięknie szło, że ostatnie powtórzenia w seriach bez zapasu lekko wymuszone. Plus miesiąca gvt jak już wcześniej pisałem to wzrost wytrzymałości, w dzisiejszym przerwy 45-60 sek i spokojnie szło. 90sek to "długi wypoczynek":->. Czas 1h30min. Prostowanie siedząc 5x12 [...]

[...] Komentarz: Czasami zmiana sprzętu owocuje innymi bodzcami dla mięśni, a to się pięknie sprawdziło w tym przypadku. Pięknie wszystko weszło:-D. Po południu żona zabrała mnie jako towarzysza na spacer...1,5 h... trochę za dużo wydatku energetycznego jak dla mnie...poza tym nogi wymęczone po sobotnim treningu ale dotlenienie piękne:->. P.S. Miałem [...]

Co do diety, trochę ją zmieniłem, jak na razie to raczej najwięcej na co mnie stać... Śniadanie: 100g płatków owsianych + 400ml mleka + 3 jajka kurze II śniadanie: 2/3 kanapki (kanapka = 2 kromki chleba razowego) z szynką/gulaszem Obiad (14 - 15): 125g Ryżu + pierś z kurczaka (ok. 250g) Po południu (ok. 17 - 18): 100g makaronu (5 jajecznego) + [...]

Zacząłem teraz interesować się robieniem papierów na instruktora sportu w snowboardzie. Ia tam zkolei sprawa wygląda jeszcze inaczej. Najpierw trzeba uzyskać jakies klasy sprawności, potem Pomocnika Instruktora, potem Instruktora Rekreacji i następnie dopiero Instruktora Sportu. Na dodatek raz na 3 lata trzeba przechodzić dodatkowe szkolenia. Nie [...]

no wlasnie te usta sa wkurzajace, poza tym czesto leci mi krew z nosa (teraz juz rzadziej ale na poczatku nawet 2 razy dziennie :(, jak czesto myjesz twarz stosujac ten lek, ja zauwazylem ze myjac czesciej niz raz dziennie skora robi sie zaczerwieniona i bardzo sucha (i tak uzywam rano troche kremu nawilzajacego -soft niveiki jest super). czego [...]

Tak jak pisze apokalipsa - nagraj filmiki z ćwiczeń - będzie łatwiej coś więcej powiedzieć. Prosta sztanga to jedno z najlepszych narzędzi do wszechstronnego rozwoju ramion. Łamana bardzo często prowadzi do dysproporcji między głową długą a krótką bicepsa. Niekorzystnie to wygląda z boku bo zazwyczaj traci głowa krótka. Prosty gryf wymusza [...]

[...] czas . Trenuje w domu , na silke nie chodze bo bym z czasem nie wyrobil niestety . Po wakacjach to sie zmieni , bo mam zamiar robic duza mase , a nie tak jak do tej pory sucha mase(prawie rzezbe) . A na wiosenke ostra wycinka Zonka strzelila mi te focisze , wiec pomyslalem ze je zapodam , a co mi tam Wiek - 32 lata , [...]

[...] z tym itd. Z Cain Velasquez, JDS, Shane Carwin, Brock Lesnar, Josh Barnett, Kharitonov, Frank Mir , Brock , Karitonov wypadają słabiej nawet pod względem walk i tego jak się prezentowali , Mir Solidni przeciwnicy różnie z wynikami , Josh ładnie . JDS i Cain to inna bajka. trochę to chaotycznie wygląda ale tak wyszło. Każdy pewnie zna [...]

[...] - max opływowy. Na bardzo krótkim odcinku w takich warunkach można uzyskac koło 75-80 km/h max. Z górki nawet 110. W rowerze całkowicie osłonietym i niskim (wygląda prawie jak bolif F1) predkość max to 81 km/h i pewno można więcej - na płaskim rzecz jasna. Przy prędkości 50 km/h aż 80% siły kolarz uzywa na pokonanie oporu powietrza! Dlatego tak [...]

dzieki temu ze jestes taki niski ta lapa wyglada na 2x wieksza jak dorzucisz jeszcze pare kg przy takim wzioscie mozesz wygladac jak kwadrat (czyli moim zdaniem zayeebiscie) oby tka dalej bo jest si.

pp z nog ma isc siła dynamit u ciebie to wyglada jak bys je zginal bo musisz, anie zeby ci pomogly wieksza prace wykonujesz rekoma. ciezko znaleźć kontynuacje siły nóg w wyrzuceniu sztangi do gory. to praktycznie same nogi maja wyrzucic sztange w powietrze, rece maja kontrolowac jej ruch lekki przysiad i dynamit !

Na tym poniekąd wygląda progres musisz wyjść poza strefę komfortu. Co da, że teraz nagle zejdzisz na niższe ilości powtórzeń rzędu 2-3 ? Jak i tak progres się zatrzyma prędzej czy później. Dokładaj po 2,5kg do każdej serii. Trzyma Cię zapewne głowa bo ona najczęściej blokuje progres siłowy.