jak wygląda

No sprzęt wygląda konkretnie. Ale tak jak panowie mówili, nie ma jak wolne ciężary. Maszyna jak najbardziej jak dopełnienie treningu. Ale to na barki sam chętnie bym kupił, fajna rzecz.

[...] stojąc linki poziomej 12/10/8 czwartek nogi przysiady 12/10/10/8 prostowanie nóg 12/10/10/8 uginanie 12/10/10/8 Wspięcia na palce 10/10/10 piątek obręcz barkowa wyciskanie zza głowy 12/10/8/8 unoszenie hantli przodem 12/10/8 unoszenie bokiem 12/10/8 unoszenie w opadzie 12/10/8 to jest tak jak rozpietki tylko w drugą strone ????

Sobota Postanowiłem zastosować nowy plan na klatkę trzeba stosować go 2 razy w tyg więc wybrałem na to sobotę i środę. Plan na klatkę środowy jak na razie odpada. Wygląda ona następująco : trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt. 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 W [...]

[...] nie naciskał na UFC, aby ponownie zestawić tę walkę. Jako argument podał to, że Edwards nie jest w stanie dotrzeć do USA w czasie pandemii koronawirusa. „Leon zachowuje się, jakbym go unikała, a on nawet nie jest opcją, bo nie może dostać się do Stanów. Colby chce 5 milionów. Komedia.” https://twitter.com/TWooodley/status/1255166703417294855 „Czy [...]

[...] na łamach Las Vegas Review-Journal. „Lecimy z 30-tym maja.” Tym razem, Komisja Sportowa Stanu Nevada nie ogłosiła zamiaru nałożenia sankcji na tę galę UFC, po tym jak ostatnio zakazała organizowania gal sportów walki w związku z obostrzeniami dotyczącymi pandemii koronawirusa. Jednak komentarz White’a sugeruje, że komisja [...]

BodyLine: A ja znam gościa który wygląda jak przecinek a jego wiedza jest naprawdę imponująca, nie tylko w mojej ocenie :) Fotki naszej ekipy przedstawiam dlatego że to jest najłatwiejszy i najszybszy sposób pokazania że Kelton nie jest dla nas tylko miejscem pracy :)

Facet ze zdjecia nie wyglada mi na kogos kto nigdy za sztange nie lapal. Poza tym jak wspominali koledzy, wymiay troche "krzywe" i raczej nie dotycza czlowieka ze zdjecia. Poza tym branie supli, gdy nie ma sie do czynienia z silownia

jeszcze nie mam 100% pewnosci bo to w sumie dopiero 2 miesiace ale wlasnie tak dlugo jestem wegetarianinem i problemy ustapily jak reka odjal. moze nerki nie dawaly rady z taka iloscia bialka? nie wiem w sumie moze ktos ma na to teorie. teraz nie mam zadnych przykrych odczuc i rzadziej chodze do toalety, bardzo rzadko patrzac wstecz. bylem u [...]

wiesz, to już sprawa indywidualna, jak ktoś wygląda jak małpa (ja tak mam) to ma ryzyko, choć mnie nie łapie owłosienie jeżeli z winkiem to tylko apteka a jak oral to 30mg ed od 2 tyg prop i ciągnij wino tydzień dłużej. i nie zakładaj tyle tematów kolego.

wygląda prawie jak ja

Ruhl nie ma aż takiego bebecha jak Coleman Ta pani wyjątkowo hvjowo wygląda na scenie, zobacz "Made in Germany", tam sie świetnie prezentuje

Bez urazy ale aktualnie wygląda jak karykatura kulturysty już sylwetka tego reportera IMO lepiej sie prezentuje

On zawsze na zawodach wygląda jak top 3 na masie poza sezonem %-)

[...] poziomie 50g, białka jest dużo więcej około 150-160g. Najgorzej mam z węglowodanami, bo ich prawe zawsze jest na styk, często wychodzi więcej niż to 297 i muszę kombinować jak zmniejszyć ich ilość tak, żeby nie przekroczyć, zawsze się jakoś udaje. Bardzo ciężko mi je zmieścić, stąd pomysł, żeby nie liczyć makro. W tygodniu trenuje 3 razy na [...]

To wtedy wrzuć poprawioną rozpiskę diety i zobaczymy jak to wygląda.

Najczesciej cwiczylem pn,sr,pt z tym ze to nie wyglada jak na silowni bo z rozgrzewka to schodzi sie i ponad 2 godziny - poprostu inna specyfika treningu. Miesiac pociagnalem pn,wt,czw,pt ale troche przy ciezko bylo moze jak bym nie pracowal i nie mial innych zajec to by bylo ok ale nie dla mnie. Mysle ze wtedy trzeba 1-2 trening izorbic lezej [...]

[...] tylko o wypacaniu wody i stracie miesni, dlaczego nie jestes w stanie zrobic to wolniej, do lata jeszcze czas, mozna schudnac nie tracac miesnie i troche wolniej? - a jak w tej chwiliwyglada twoj trening silowy? - jak w tej chwili wyglada dieta? IMO skoro nadchodzi lato warto sie troche podrzezbic, ale z glowa nie po to cwiczyles by [...]

to jest tak. obiad jest wyjątkowo taki bo jak mama ugotuje to jem. ale zazwyczaj to jest 2-3 skrzydełka z kurczaka lub noga lub piers z kurczaka tak jak pisalem w pierwszym poscie do tego 2 czasem 3 ziemniaki i jakas surówka.wiesz nie staram sie bardzo obiadów udziwniac bo jestem w domu i staram sie jesc tak jak domownicy jednak unikam całkowicie [...]

Co jest z tą klatą? Była jakaś kontuzja czy genetycznie? Wygląda troche jak u M. Karmowskiego.

lodzianin1 - sylwetka jak sylwetka, chyba każda może być fajna jak się trochę nad nią popracuje Tak, już ćwiczę i wygląda to tak jak napisałam wyżej: 2x w tygodniu trening siłowy na mięśnie brzucha, ud i pośladków, poprzedzony 15-minutową rozgrzewką na aerobach i zakończony 50 minutami aerobami (najczęściej bieżnia i stepper) + 2x w tygodniu [...]