Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak dla mnie masz za dużo białka podchodzi pod 3 g na kg masy ciała wywal jogurt z 4 posiłku tuńczyk w puszcze tylko raz za czas kwasów omega 3 mi tu brakuje co do treningu wygląda ok, ale zamieniaj ćwiczenia z sztangą na hantle jak będziesz robił na odpowiednim ciężarze roboczym to tyle ćwiczeń wystarczy
No bez kitu... Myślałem że Cormier wyjdzie z mniejszą ilością fatu, a wygląda to tak jakby po prostu zrzucił zarówno trochę fatu i trochę mięcha, czyli podobnie jak wcześniej ale mniejszy jest%-) Nawet w WW mógłby startować, przecież tam jest jeszcze w ch** tłuszczu... Ale nie będę hejtował, bo jest absolutnym kozakiem w hw, więc ma prawo być [...]
[...] wino, co do iniekcji to dużo tańsza alternatywa to prop ( 50 mg co 4-5 dni ok max 6-8 tyg ) lub nandrol nnp , deca . Ogólnie kobiety są bardzo czułe na doping hormonalny i jak nie myślisz o zawodowej karierze to bym odpuścił. Kiedyś w Irlandii podpytałem taką laskę (a figurę miała masakra) co leci że tak wygląda, odpowiedziała podstawa u niej [...]
"Zalezy mi jedynie na gornej czesci ciala czyli klatka piersiowa, biceps, triceps i barki - nogi sa dla mnie mniej wazne ale jesli sa potrzebne to moge cwiczyc." -są potrzebne i to bardzo. trzeba ćwiczyć także nogi, m.in. to wygląda bardzo nie estetycznie jak jesteś roz***a** w barach, a nóżki masz jak patyczki
[...] kolejnością ćwiczeń ponieważ ćwiczę ściśle według treningu Wodyna :) . Mam za to problem z odpowiednim doborem obciążenia w poszczególnych dniach treningowych . Może napisze jak dokładnie wygląda trening bo nie każdy wie :) : Pon 15 A Śr 10 B Pt 5 A Pon 15 B Śr 10 A Pt 5 B Literka to trening,który wykonuje danego dnia ( opis treningu w pierwszym [...]
[...] Jedyne co mnie denerwowało w HST, to że nie mogę ruszyć ramion, co nadrobiłem w 2 cyklach splitowych, gdzie łapka poszła 2 cm. Kris moje alternatywne podejście zmieni się jak będę na "swoim", ale nie wiem czy długo tak wytrzymam Wysu za brzuch zabieram się już ok pół roku i zabrać się nie mogę A tak na poważnie muszę zacząć go [...]
Nie jestem michalem ale... 3. Da sie, ale 99% bierze koks, czy alex bierze koks? Chyba nie wierzysz ze michal Ci nawet jak by wiedzial , powie takie rzeczy? 4. Cwiczenia izolowane, duzo powtorzen i tyrac trzeba, dobra dieta, min 5-6 posilkow dziennie...itp itd 5. Lopatki trzeba obudowac miesiem, mialem tak teraz nic nie widac, same mieso i dobrze [...]
Wrzucam kolejne foty do oceny. Modyfikuje ciągle trening pod najsłabsze partie. Wcześniej były to chyba nogi i plecy. Jak to wygląda teraz Waszym zdaniem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ed60f52b0f6454a98d95eee547dd204.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e4865d6163645fd81f5308c34b2e586.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9724a202d4e64e129c2afbe37c4c14fe.JPG [...]
[...] do obciazen " Szczegolnie do obciazen tych grup miesni ktorych wg Ciebie w nim nie ma? Na tylne naramienne w atlasie wygrzebalem tylko 2 cwiczenia, istnieja jeszcze jakies na sztangielki? -Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu, -Odwrotne rozpiętki (na maszynie, wiec odrazu odpada); Gornej klaty nie mam pojecia jak cwiczyc (skosu [...]
ok dzieki za szybka odpowiedz. aha no i jeszcze powiem ze Rychu sie przyznaje ze dal paru osobom sogi bez potrzeby ale przynajmniej nie owija w bawelne jak inni ze popsula sie maszynka do liczenia sogow - to bylo poprostu zenujace... no i jest to ktos kto zna sie na zeczy bo dobrze wyglada a jak zaczynal byl prawdziwym sucharem i jak trzeba to [...]
poszukaj w wyszukiwarce postu michaila o wzroscie tam jest dokładnie opisane a wyglada to mniejwiecej tak ze jak cwiczysz w okresie dojrzewania rosniesz szybciej a tym samym krocej jak nie cwiczysz rosniesz powoli poza tym jak cwiczysz czesc hormonow idzie w miesnie a nie w kosci i jeszcze jedno mozesz uszkoszic krazki kregosłupowe czy jak to [...]
A co do wapna to rzeczywiście nic nie da - pH wody z rozpuszczonym wapnem jest prawie takie samo jak pH samej wody mineralnej ( praktycznie nie barwi papierka lakmusowego - czyli zmiana pH ( jeśli wogóle jakaś jest ) jest ponieżej 0,1-0,2. Więc pozostaje oryginalny KA albo mono z sodą, lub lekiem zobojętniającym kwas solny w żołądku - jak kto [...]
[...] i Kasia Gajgał. Wspaniała była końcówka 2. seta, gdy przy zagrywce Kasi Skowrońskiej wyprowadziliśmy wynik ze stanu 21-24 i potem wygraliśmy całego seta. W mojej ocenie jak na razie zdecydowanie najlepszy dotychczas mecz tego turnieju. Jutro jeszcze zobaczymy w jakiej formie są Serbki i Rosjanki, ale gra Polek wygląda obiecująco. Jeżeli [...]
Arnold estetyczniej wyglada ,dokładniej mozna u niego zauwazyć poszczególne mięśnie ,dobrze zarysowane wciecia tak jak by ktoś go dłutem rzeżbił ,no i tyle żył na nim nie widać.Ma duze partie mięsniwe widac gdzie co sie kończy ,gdzie zaczyna.Czytelna muskulatura.
Oczywiście Arni bez dwóch zdań. Niesamowite bicepsy i klata , szczupło w pasie, nogi w sam raz a nie jakies kłody. Ideał kulturysty. Ronni mial szanse taki byc, mial zblizona sylwetke w polowie lat 90- tych. Niestety przesadził i wyglada teraz jak monstrum. Dla mnie fatalnie. Wiec jeszcze raz ARNI ! piekna sylwetka i i estetyka the best !
Argumentacja "typ wyglada nienaturalnie" czy "jak swinia" czy "jest glupi" czy "nie umie sie wyslowic" jest raczej zabawna. Oceniamy sylwetke, podoba sie ta lub ta, koniec kropka.
[...] Ale ronnie to poprostu przesadzony tego przykład , u innych tak to nie wyglada az tak załosnie. Myslalem ze w kulturystyce chodzi o proporcje o piekno sylwetki.A nie o jak najwieksza mase i robienie z sibie potwora - gdzies ty sie uchował przez ostanie lata kiedy ronnie wygrywał mr.olimpia?? Dziesiejsza kulturystyka to tylko i wyłacznie [...]
[...] dyskutujemy o tym, kto jest najbardziej przypakowanym i dorzeźbionym kulkurystą to jest nim niewątpliwie Colemam, ale czy o to w kulturystyce chodzi? Dla mnie on wygląda jak przerośnięty orangutan i jest chodzącą antyreklamą tego sportu. Kiedyś ludzie interesowali się zawodami i gwiazdami tego sportu (słynne wizyty Arniego w talk-showach), [...]
UFC 170: Evans vs Cormier!
