jak wygląda

wiem, że pytanie do Antka, ale przecież nawet nie napisałeś ile ona waży ile ma wzrostu i mniej więcej jak wygląda to skąd Antonio ma wiedzieć czy 1400kcal i taki rozkład b/t/w będzie dla niej dobry %-) (chyba, że wcześniej mu mówiłeś/znacie się itd. to zwracam honor)? Na Twoim miejscu bym wrzucił to do Ladies SFD tam w chuy ogarnięte laski są, na [...]

Na wstępie powiem, jak wygląda mój trening. Jak wcześniej wspomniałem, ćwiczę od niespełna 2 lat. Wcześniej miewałem małe epizody z siłownią, poza tym zawsze ogólnie sport w moim życiu odgrywał dość znaczącą rolę. Byłem dość aktywny fizycznie, siatka, piłka, bieganie itp. Na poważnie wziąłem się za trening siłowy, aby w końcu spełnić moje życiowe [...]

Hej! Jeszcze dużo roboty przed Tobą, jednak widać, że ogrom pracy już wykonałeś!! Widać zdecydowany progres, czego Ci gratuluję! Jakie szły suplementy, jak wygląda bomba (jak można widzieć)?

[...] "Za koks bierze sie wtedy kiedy osiagnie sie maximum mozliwosci genetycznych, i zadna dieta azni suple za ***a nie sa w stanie ruszyc Cie z miejsca" nie wiesz jak wyglada porzadna dieta a prawisz o wykorzystaniu organizmu.Ustalasz miche pod cykl kiedy wczesniej nie wiedziales z czego powinno skladac sie sniadanie, ze juz nie [...]

Na pierwszy rzut oka wydaje mi się, że wcale aż tak dłuży tego tłuszczu niemasz na sobie 70kg przy ponad 180cm. Wrzuć zdjęcia sylwetki abyśmy mogli zobaczyc jak to wyglada. Jeśli chodzi o redukcje to napewno dał bym wyższa podaż białka około 2.5g na kg, 0.5-0.7g tłuszczu na kg, a resztę z ww. Jak wyglada twoja aktywność w ciągu dnia poza [...]

[...] wziac poprawke, ze nie kazdy cwiczy by byc coraz wiekszym;-) sa osoby ktorym dany poziom wystarcza w zupelnosci i cwicza by taka sylwetke utrzymac i sie nia cieszyc. dlatego staz nie jest glownie wyznacznikiem kto jak wyglada. fakt jak ktos pisze, ze chce byc najwiekszy w PL i po 5 latach tak wyglada to slabo, ale kazdy ma swoje priorytety:-)

[...] albo kiwi drugie sniadanie zawsze owoc typu pomarancza,kiwi.gruszka obiad w restauracji w postaci najczesciej salatki z kurczakiem, krewetkami podwieczorek najczesciej owoc jak wyzej kolacja w dniu treningu w postaci odzywki bialkowej a w inne dni to najczesciej talerz warzyw typu brokuly,kalafior, pomidory, por plus jajko ewentualnie szynka [...]

[...] Dojście do formy podobnej do zawodniczek to są lata treningów. Nie 3 miesiące czy pół roku. No chyba, że na dopalaczu ;-) Była tu taka jedna co trenowała ze 2 lata i jakoś powoli szło i potem zniknęła na 3 miesiące i nagle się okazało, że zrobiła w te 3 miesiące formę życia;-D i cyk na zawody i cyk wygrana :-D Dokładnie ja się na mojego [...]

[...] z partnerką, wyprowadzka za granice, problemy z narkotykami, psychiką, i chyba całe szambo które potencjalnie mogło się wylać na mnie- wylało, przez co uświadomiłem sobie jak słabym człowiekiem jednak jestem, mimo, że mniemanie o sobie miałem zupełnie inne. Krótko mówiąc, był to łańcuch przyczynowo skutkowy, który doprowadził mnie do momentu [...]

Znowu mi powiadomki wywaliło #-P Aga, jak wygląda "Vertical Swing Burpee"? Najpierw swing, potem burpee i znów swing czy jak? :-?

Energia z kosmosu, dzwignie z Judo, jakiś taki zlepek. Do tego soke maczał w tym palce .... Gdzieś tam było JKD. Nie neguje, bo możliwe ze dobrze uczą, ale napewno bym uważał. "Co do pałeczki to nie jest to typowy kubotan tylko to zwykły patyk co wygląda jak patyczek od loda który się Świderek nazywa ;p " - Czyli dalej chodzi o [...]

1. Sztangi nie zabierasz z ziemi z poprawnej technicznie pozycji, więc wygląda to jak wygląda. Ściągnij łopatki i obniż tyłek. 2. Nie ciągniesz po nogach. 3. Robisz przeprost na końcu ruchu. 2. hmm... zawsze myślałem, że trzeba po prostu mieć sztangę blisko nóg. Postaram się jeszcze bardziej zbliżyć do sztangi %-) 3. chodzi o to, że plecy za [...]

Ok. Rozumiem. Chciałbym jeszcze zapytać o rolę SERMów w aktywacji proliferacji i zwiększaniu czułości receptorów androgenowych jak również ich role w zwiększaniu wychwytu glukozy w tkance mięsniowej. Z badań wynika że estrogen pełni taką rolę a jak wygląda to w przypadku SERMów?

Cierpliwości chyba nikomu tutaj nie brakuje, w końcu kulturystyka świetnie wyrabia tą cechę charakteru Wiele bym dał za taki trening, można zobaczyć jak wygląda prawdziwy trening na 100% obrotach, kiedyś myślałem, że tyram jak dziki a w Zabrzu okazało się, że robię trening na jakieś 60% moich możliwości... Zresztą tak jak powiedziałeś fajnie się [...]

[...] tydzień. Libido nie znacznie podniesione. Zauważyłem że zaczyna pojawiać się większa pompa na treningach oraz mocne spięcia a przede wszystkim mega motywacja. Napiszę trochę jak trenuję i jak wygląda mój dzień. Treningi: Poniedziałek: 1.Nogi: -Siady 4 x 10 -Dwójki na maszynie 4 x 10 -Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 -Wspięcia 4 x 10 [...]

na pewno Robert nie wygląda gorzej od Nuna, Rockela i JoJa ;/ ale cóż sam dobrze Robert wie jak wyglada sędziowanie i po prostu robi to co do niego należy, a robi to coraz lepiej :-)

To się nazywają dobre warunki fizyczne do trenowania boksu. Trudno jest dojść do przeciwnika jak ma długie ręce i walczy dobrze wiem coś o tym ale ja mam sposób na to. Głównie to walczyłem z wiekszymi na sparingach i nauczyłem się dobrze zbijać lewą rękę przeciwnika i kontrować swoją lewą. W poście o pozycji bokserskiej napisałem jak wygląda moja [...]

Tak, jak wygląda Twoje odżywianie - jeden przykładowy dzień. Wrzuć na potreningu.pl (te same dane logowania, zrób zrzut (jest tam taka opcja a jak będą problemy to w regulaminie są instrukcje) i wklej tu.

[...] wyniki takie czyli wysoki cukier wysokie 3 glicerydy i popieprzone holesterole wysoka hemoglobina wysoki hematokryt - zawsze tak trochę mam, może nie do takiego stopnia jak na tych najnowszych wynikach, bo pod uwagę trzeba wziąć, że w okresie około świątecznym się je inaczej . HCG w czasie tego wszystkiego podaję często, w małych dawkach i [...]

tyle że jak wygląda papaj jak wygląda ten pacjent!!!