jak wygląda

[...] od 1850 roku czyli 19 wiek i glownie jest to opis capoeiry z rio de janeiro. czyli obecnie jedyne odnalezione zrodla na temat powstania i istnienia capo mowia o rio a nie jak sie uwazalo do tej pory quilombo dos palmares lub bahia. oczywiscie nikt nie stwierdza, ze capo wczesniej nie bylo bo bylo ale nie ma na to zadnych DOWODOW i wszystkie [...]

[...] miał 118-134 kg, więc niższy Vic ze swoimi 150 kg - mówi sam za siebie. Aż mi się wierzyć nie chce w tej tejo 154 kg. Pamiętam chyba jego wywaiad w gazecie z okolic 1994 r., jak pisali, że ma na pół-masie 127 kg, gdy w tamych czasach zawodowcy o jego wzroscie mieli około 105 kg A najlepsze jest to, że VIC mimo że w sumie nawet bardziej masywny [...]

nie nie mi chodzilo o to czy tak wlasnie wyglada ta postawa gdy jest prawidlowa. ze jak np przy scianie sie przytulisz to wtedy nie ma jak ci biodro odejsc na bok :)

Jak dieta z tłuszczami u ciebie wygląda? Probowales kiedyś moze gw dodać do cyklu?

Bardzo kiepska rozpiska/zapewne to nie są jedyne produkty w Twojej diecie. Zależy jeszcze jak intensywne są Twoje treningi/podaj swoją wagę/wzrost/wiek.. drastycznie mało kcal, 1,5 kg to nic. Dlaczego kiepska rozpiska... ? makro się zgadzadzają, waga szła więc jestem zadowolony z tym że tak jak mówicie waga teraz już stoi i dołożę znowu kcal, [...]

odpisałbym ci wczesniej ale nie mialem internetu przez 3h. w kazdym posilku muszą być węgle, białka i lepiej jak są tłuszcze. wejdz sb na mój profil prowadze dziennik zywieniowy zobacz jak to wyglada mniej wiecej.

[...] wyżej więc dojdą mi dodatkowe 2 treningi K1 grupowe wieczorem. Z racji tego, że mieszkam w górach to 3x wejścia w tygodniu (raz w tyg, dwa w weekendy) w góry typowo tlenowo, jak najszybsze wejście do tzw. odcinki. Myślę o dodaniu podbiegów na zmianę z biegiem pod schody, ale to w najbliższym tygodniu ułożę pod to jakiś plan i znajdę na to czas. [...]

Chłopie ty sie zastanów jak rzemieślnik ma wyrzeźbić coś na zapałce Bo tak moim zdaniem wygląda rzeźbienie na bicu poniżej 40 cm Moim zdaniem żeby wyglądać jak człowiek trzeba mieć rozwinięte wszystko dobrze, a nie tylko klatkę i brzuch jak ma ten gościu - typowy pedzio zarywacz lasek jak dla mnie

[...] Wiem ze 58 kg przy wzroście 172 wydaję się być dobrą wagą ale nie w moim przypadku.Wyglądam na dużo więcej, mam szerokie biodra, zbyt grube łydki a moje ciało wygląda jak galareta:(.Więc proszę nie piszcie ze jest dobrze bo wcale tak nie jest. Nie piszcie też ze sama się o to prosilam, bo ja staram się naprawić to co zniszczyłam i pomóc [...]

[...] Wiem ze 58 kg przy wzroście 172 wydaję się być dobrą wagą ale nie w moim przypadku.Wyglądam na dużo więcej, mam szerokie biodra, zbyt grube łydki a moje ciało wygląda jak galareta:(.Więc proszę nie piszcie ze jest dobrze bo wcale tak nie jest. Nie piszcie też ze sama się o to prosilam, bo ja staram się naprawić to co zniszczyłam i pomóc [...]

Widziałem ten dział i zastanawia mnie dlaczego nikt nie publikuje zdjęć jak to wygląda po trzech dniach wyjęte z lodówki i zapakowane do pojemników. No i oczywiście jak to smakuje po takim czasie. Zwyczajnie boję się o swój żołądek. Na przykład jak smakuje trzydniowy omlet z tuńczykiem i płatkami. Zmieniony przez - banan_tolek w dniu 2019-02-06 [...]

[...] za opinię, do tej pory myślałem, że dietetyk to również lekarz, bo przecież mamy dietetyków w szpitalu, a i jeśli chodzi o rekrutację na różne uczelnie to wygląda podobnie jak na kierunki medyczne. Jest tutaj może ktoś kto studiuje dietetykę? Ciężko się dostać? Z tego co patrzyłem na UJ wystarczy "tylko" 65% z bio i chemii na PR.. Studia są [...]

złap sobie skóre w tym obszarze i ją rozciągnij i wtedy zobaczysz ewidentnie czy to sa rozstepy. bo z Tych zdjec malo można wywnioskować. jak rozciągniesz skóre i beda to rozstepy to Ci sie tak ładnie wyklarują ;) ja np też mam jasne rozstepy. a co do miejsca wystepowania to nie ma na to reguły. Mój kumpel ma na lędźwiach i wygląda jak rasowy [...]

[...] nie mogę utrzymać równego pulsu. Założyłem więc, że najlepszy w tym przypadku będzie takie mini fitness(bieganie w miejscu, wymachy ramion, skręty bioder). Tylko nie wiem jak to będzie działało na spalanie tłuszczu. jem co dwie godziny bo mi tak znajomy ze studiów (on studiuje turystykę i rekreację)polecił: jeść 4-5 razy dziennie, nieduże [...]

ale sami wiecie jak naprawde to wyglada... YYY NO WIEMY - JE SIE JAK TRZEBA - W ILOSCIACH JAKIE POTRZEBA I JEST SIE ZADOWOLONYM Z WYNIKOW Wciaz za malo jesz ... co to jest : pozdwieczorek: jablko kolacja: jogurt echhh postaraj sie ulozyc sobie zbilansowana diete wklej tutaj i najwyzej poprawimy Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]

[...] do psychiatry/psychologa. Nalezy dodac ze anoreksja nie leczona prowadzi czesto do smierci. Ze wzgledu na obecne niedozywienie odradzal bym bardzo intensywne cwiczenia. FBW jak widzialem w tym planie co podales to dla kobiety przegiecie i wtedy ilosc kcal powina byc powyzej 2000kcal. Na to sie kobiea nie zgodzi. Radzil bym zwykly nie zbyt [...]

No jak dla mnie jest mega poprawa,az mi sie wierzyc nie chce,wyglada jak bys walnał sobie deczkepozdrawiam

[...] bokiem w górę 8 ) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Biceps 9 ) Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku Triceps 10 ) Uginanie ramion na wyciągu stojąc Nogi 11 ) Wypychanie ciężaru na suwnicy a jak radzicie z powtórzeniami czy wystarczy np każdego ćwiczenia 3-4 serie po 6-7 powtórzeń ? Zmieniony przez - m65 w dniu 2008-04-24 13:50:07

Może dać też zdjęcia pleców tyłem bokiem by ukazać dokładnie jak to wygląda?

Z 1 posiłku wywal ten jogurt pitny bo to syf. Jak już musisz to daj jogurt naturalny z truskawkami świeżymi/mrożonymi. Tak jak kolega napisał posiłek po treningu badziewny. Daj tam jakiś ryż/kaszę/ziemniaki + kawał mięsa i warzywka np. te z przed treningu. Podbij tłuszcze bo słabo to wygląda. Ogólnie radzę poczytać tematy w dziale bo widać, że [...]