[...] widzę lanserów z silni .A tak na serio to jest superosko.Piotrek na wycince za***....... a autor tego postu na wycince cały rok .No cóż taka genetyka.Oczywiście tak jak rozmawialiśmy masa Krysiek masa.Dodam że chłopaki są wysocy no i rzeczywiście na live wygląda to dużo lepiej.Dał bym big Soga ale już nie wejdzie.Pozdro Krzychu he he he [...]
[...] łamanej nadchwytem 2s Triceps: wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 2s prostowanie przedramion na maszynie 2s ( nie wiem jak nazwać tą maszynę ) Nogi: przysiady na maszynie 2s wyprosty 2s prostowanie w kolanach na maszynie ( też źle pewnie nazwałem, chodzi o miesnie czworogłowe ) 2-3s na [...]
[...] kiszoną :) a poważnie fajnie wygląda i makro też ładnie, ale za dużo już mam mąk różnych bo w szafkach się już nie mieszczą i wśród nich nie ma gryczanej więc na razie będę musiał odpuścić ten składnik :) Ale to jak z plackiem, możesz użyć dowolnego składnika. Dzisiaj będę próbował z miksu płatków jaglanych i ryżowych ;-). Ogólnie jest przeogień!
Widać że pojęcia to Ty nie masz. Nikt mu nie doradza zerować czy zjeżdzać za nisko. To że 15 lat temu było tak czy tak to kretyński argument tak samo jak porównywanie kogokolwiek z nas do zawodników pro. To że Priest czy Arnold tak miał to znaczy że ich organizm inaczej przerabiał Saa co było zresztą widać. Zobacz ile ludzi coś bierze, a ilu [...]
[...] dosc spory bf. Ale mlody jestes, wyniki siłowe bardzo dobre, nog tez nie odpuszczasz. No coz rob dalej swoje, odemnie rada nie szukaj trenera na siłę, rozeznaj sie kto gdzie jak i za ile najlepiej i sprawdzaj opinie. Na przyszłość jak dodajesz fotki to edytuj post i wstawiaj wszystkie w jednym poście , nie robi sie sztuczny spam i jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po czym pierś z kurczaka. Jak na dietę czuję się wyśmienicie! Myślałem, że pierwsze dni to będzie pękanie łańcuchami przed dojadaniem, lecz mnie nic nie ciągnie ;) (tak dodam, że moje codzienne śniadanie wygląda tak: płatki owsiane, mleko, pokruszone orzechy. W szkole kanapka z multum warzywek oraz banan/jabłko i reszta tak jak było ustalane)
wioslo dobry motyw masz ,pytanko: jak to wyglada na małej łapie??? Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów"
[...] poprawić swoje ciało, zatem może być ciężko z wolnym sprzętem kiedy przyjdziesz na siłownię. Sam kiedyś trenowałem metodą Lafaya i wyniki były zadowalające tak samo w sile jak i w przyroście cm. Jak się patrzy na fora francuzów, którzy ćwiczą tą metodą można śmiało powiedzieć że metoda wygląda naprawdę obiecująco. Sam zastanawiam się nad [...]
to może inaczej bo wg mnie sprawy nie ma co bagatelizować... A gdybym poszedł do lekarza i powiedział jak sprawa wygląda, że biore sterydy, że mam wysokie ciśnienie, on mi pomierzy... i co bez problemu i bez żadnych kazań wypisze mi leki i dawkowanie ?? Bo znając tych lekarzy usłysze coś w stylu: po pierwsze odłóż sterydy a dalej pomyślimy co z [...]
[...] zrzucac na 2gi plan bo walczy z Pacquiao to nie bedzie walkka z Clotteyem który przez cała walke za garda stał i czasem coś tam zrzucil Tony jest z meksyku a wszyscy wiemy jak walczą meksykanscy wojownicy i jakie problemy mial Manny z Marquezem (wg mnie przegrał jedna i druga walke) bedzie bardzo ciekawe widowisko tylko żyjemy w takim kraju a [...]
Zobaczymy jakby sobie poradził PacMan z Yuri Foremanem lub Martinezem... Yuri na pierwszy rzut oka wyglada na buma...Ale ma przeciwstawny styl do PacMana...Cos jak Tillis do Tysona... http://www.youtube.com/watch?v=PmZ3NfFG9g4 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-11-15 11:43:12
1-4 meta 40mg ED 1-16 enan 750mg EW 1-12 deka 400mg EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co [...]
[...] te 3 "style" co wymieniles. Jesli nie masz pewnego dosiwadczenia i bazy przynajmniej w jednym z tych styli to nie ma sensu trenowac ich razem, bo sie wykluczaja. Nie wiem jak tam akurat wygląda to na Kravmaga na które miałeś przyjemność chodzić, ale z tego co mi wiadomo w przekrojowych "stylach" dzieli się to na elementy. Przykładowo na [...]
mówiłem ci , nie trzymaj sie czyjegoś planu tylko ogólnych zasad , ten jak każdy trening jest dobry tylko wtedy gdy dostosowany jest do ciebie samego trening wygląda na składanke dla profesjonalisty , musisz conajmniej 1/3 poobcinać , postaram się wyeliminować to co niepotrzebne zrób może tak : Niedziela- dzień dynamiki, wyciskanie Wyciskanie: [...]
Cześć micbar15 a czy ty na treningu brzucha wykonujesz 3 serie po 10 brzuszków, ze się dziwisz?? Ja kiedyś tu pisałem o swoim treningu i nie wygląda on tak jak innych. Bo ja przecież jak tu już mówili tylko (na tym forum) "nie umiem ćwiczyć".
[...] , może i trochę przepłacona , ale się nie dziwię tyle kasy poszło w te zęby , aparat , druty , że teraz ta szczęka za 100 zł to okej Czytałem już nie pamiętam gdzie chyba na jakimś forum też że ktoś nie chwalił szczęk za 10~ 20 zł bo raz stracił przednie zęby , raz widziałem sparing kolegów i widziałem jak jeden mi pokazywał że właśnie szczęka za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak już napisałem robię 2 dni treningowe 1 przerwy a wygląda to tak : 1,2,p,3,1,p,2,3,p,1,2,.... (cyfry odpowiadają treningowi gdzie p=przerwa) trening mam stąd http://www.******/5-typow-treningu-full-body-workout-199573.html/ (pierwszy) co do rozpisania to moge dodać tylko 3-5sec powtórzenie, oczywiście przeczytałem link od ciebie i niestety [...]
Jest co robic - ale jak to mowia "Nawet w gownie mozna porzezbic" :) Nie ma zadnej fotki nog ale wyglada to tak "puszyscie" jak cala reszta :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cc43e05b59f41469a6741529fbe4c39.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bcc3d80aa284ed1bda0c67ae23aa5e2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dd6b55cf78543c3875089e50d84fdf9.jpg
Pruszkowiak 23lata foty
