jak wygląda

[...] od połowy czerwca, ale pod koniec lipca byłem tylko na -200kcal. Od ostatniego ważenia dodałem kolejne aeroby. Co dalej zrobić, obciąć do 2300kcal, aktywności nie mam jak zwiększyć bo się zajadę, czy może czekać i obserwować? Może, za dużo aktywności w porównaniu do kcal. Jeżeli podsumuję to w dniu treningu palę około 500kcal + trening, [...]

[...] to już bardzo długo. Myślę, że najwyższy czas, aby zakończyć cykl treningowy i wprowadzić strategiczne roztrenowanie oraz diet break. Nie kojarzę abyśmy pisali w tym temacie jak to wygląda. W przypadku diet break wart wejść na zerowy bilans energetyczny przez co najmniej dwa tygodnie lub nawet dłużej jeżeli redukcja trwała długo. Z kolei [...]

[...] to już bardzo długo. Myślę, że najwyższy czas, aby zakończyć cykl treningowy i wprowadzić strategiczne roztrenowanie oraz diet break. Nie kojarzę abyśmy pisali w tym temacie jak to wygląda. Sprawdziłem w apce gdzie zapisuje kcal i przez pierwsze 4 tygodnie byłem na zero, w poście wyżej napisałem błędną informację, na minusie jestem 10 tygodni. [...]

[...] ramion ze sztanga stojąc 15 powt. 11.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej 15 powt. 12.Wspięcia na palcach jeden nogi z obciążeniem w dłoniach. 15 powt. no i nie pytaj jak to wygląda tylko przeglądnij atlas ćwiczeń- w postach podwieszonych bo jak jeszcze każde ćw. szczegółowo przyjdzie opisywac to można "świra dostać"

ps. coś mi świta że w jakiejś gazetce kulturystycznej w poczekalni u fryzjera przeczytałem o jakiś zawodach dla "czystych"...zawodnicy cały czas są kontrolowani itp już dość dawno to było, ale do czego zmierzam... pokazali kolesia który to wygrał, kilkanaście lat przewracania złomu i wpieprzania kurczaka z ryżem a wygląda jak pierwszy [...]

Dziękuje za odpowiedz, odnośnie wrodzonej ginekomastii to chyba nie, bo nie przypominam sobie żebym miał z tym problem przed liceum. Poza tym tak jak mówiłem nie do końca się na tym znam, ale pojęcie ginekomastii brzmi, że jest to przerost gruczołu sutkowego, u mnie to wygląda na przerost samych piersi więc to może zniknąć po przyjmowaniu [...]

[...] sztangi przód 2. Wycisk chantelek na siedząco 3. Wzniosy chantelek bokiem Po zmianie, wygląda teraz tak. Dni treningowe to Poniedziałek - środa - piątek. W sobotę dochodzi jeszcze brzuch. Prosiłbym o radę, czy kupić sobie teraz jakiegoś Gainera węglowadanowego... z jabłczanem zmieniam zdanie, poczekam trochę i wznowię temat jak już będę gotowy.

Dzisiaj miałem na treningu stójke: technika tarczowanie, walki zadaniowe, koniec treningu zakończony rozciąganiem. Odczucia ogólnie średnie tak jak i zmęczenie zajęciami. Dieta trzymana jedyne odstępstwo to sok malinowy (babci jakieś rozgrzewające) Fota śniadania (swoja droga mało apetycznie wygląda i tak samo smakuje ) Stan zdrowia: Wczoraj w [...]

[...] kontroluję estro to nie ma tragedii. Było tak, że całe plecy były wysypane. Syfy zniknęły całkowicie w okresie przedstartowym. Ale wtedy leciała zabójcza dawka letro. Teraz jak daję dużo testa to leci exe i jakoś to wygląda. Na pewno nie wstydzę się zdjąć koszulki jak kiedyś. Żeby nie było, nigdy nie miałem takiej sytuacji, że coś pękało podczas [...]

[...] a kontuzja była dopiero skutkiem upadku - trudno mi się wypowiadać, bo nawet w zwolnionym tempie wygląda to nie do końca jednoznacznie, ale w końcu sędzia musiał przyjąć jakąś wersję od ręki. Klasyfikacja walki jako NC zależy też od innych okoliczności (i pewnie od reguł federacji) jak np. to ile rund już przeboksowano - jeśli powyżej jakiejś [...]

dzięki wszystkim! oska5 mądra wypowiedź. Opowiem jak to wszystko było: 2 lata temu miałem temp 36,6 normalną, później złapała mnie grypa i po grypie temperatura została na 36,9. Temperatura ta utrzymywała się wiem że kilka miesięcy, ale po roku przestałem ją zupełnie mierzyć i jakoś mi to specjalnie nie przeszkadzało. Odkąd przestałem mierzyć temp [...]

[...] chwytem rwaniowym to wygląda coś w tym stylu? https://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E A moge do tego zwykłe przysiady ? Też od 1-3 powtórzenia, podciągać na drążku się podciągam, ale na początek treningu jak jeszcze nie jestem zmęczony. A i czy moge robić podrzut ? Czy lepiej jeszcze nie, bo wczoraj próbowałem, ale mnie bolało coś w barkach.

No dobra ja Cie SHAFT rozumiem ale nie lepiej przywalić na najbardziej mnie interesujące partie mięśni trochę cięższy trening żeby mi sie wyrównało wszystko bo teraz to troche śmiesznie wygląda barki już są ok plecki też a klata jak pół d...u....p....y... zza kszaka??

[...] bo w walce z Hopkinsem byloby prawdopodobnie conajmniej zle z Roy'em. Chodzi mi tylko o ten twoj sposob pisania wypowiedzi, takie pewniactwo w tym typowaniu prawie zawsze jak jakis znawca z prawdziwego zdarzenia. Sam kiedys kretynsko sie wypowiadalem i ludzi to denerwowalo, ja z kolei staralem sie udowadniac na chama cos ludziom ale wyglada na [...]

Beyeke na żywo wygląda zupełnie przeciętnie-jak oczywiście na kategorie pro.... Lepiej się na zdjęciach prezentuje...

dawid099 brzuch który wygląda jak piłka to hiperlordoza,zalany brzuch a wada postawy to jest zauwazalna roznica... zdjecie jak najbardizej mozesz dac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-02-04 14:11:26

No własnie zwykły rower zepsuty... ale pożyczam od znajomych stacjonarke i mam zamiar robić :) a powiedz mi, jak u Ciebie wyglada interwał na rowerze? Bo na stacjonarce co chwile tak zmieniać poziom trudności to mozolne bardzo..

Jak jest z pasami, kiedy się awansuje, bo ciekawi mnie to jak to wygląda w tej sprawie?

Dzięki wielkie, te nazwy dla mnie bardzo tajemnicze. Siłownia będzie w pokoju , a i jeszcze jedno, czy lepiej położyć dywan w pokoju ,czy istnieje możliwość, że obije ciężarkami albo sztangą panele? Bo nawet nie wiem jak takie ćwiczenie wygląda :P Proszę o kolejne opinie na temat zakupu atlasu :)

[...] uczy i początkujących by zapamietali ruchy - kiedy ktoś opanuje ruchy forma jest wykonywana bez przerw - płynnie. Spowodowane jest to tym że pierwsi mistrzowie Karate jak uczyli się w Chinach byly napiete stosunki pomiedzy chinami a Japonią i w związku z tym chińscy mistrzowie uczyli Japonczyków mało i nie dokońca tak jak powinno. widac to [...]