[...] rozśmieszyć . Robię od listopada cykl na masę i nadszedł czas na redukcję . Mam sporo tłuszczu , może ok 25% co naprawdę przeszkadza i nieestetycznie wygląda . Nie wiem jak przejść z masy na redukcje aby nie było wielkich spadków robię cykl na tesciu prolo z 25 strzałow po 100mg co 4 dni . Ważę 107 kg . Mam spory brzuch i boczki planuje [...]
Cześć. Postanowiłem popracować nad techniką jako że nie mam dojścia do publicznej siłowni poproszę Was o pomoc w ocenie i radach. Ostatnio przy treningu pleców cos tam nagrałem. Piszcie co poprawić. MC: http://www.youtube.com/watch?v=_kjGk3br0Hc&feature=youtu.be Na pewno źle wystartowałem. Wiosło szeroko nachwyt: [...]
[...] mięśni nie jest zbyt lightowe(w atlasie napisano że wystarczy okolo 3-4dni odpoczynku a tu jest 7dni odpoczynku dla danej partii) 2) czy następnego dnia po cwiczenieach powinienem czuć ból w mięsniach tzw. zakwasy? kumpel twierdzi ze jak nastepnego dnia prawie nic nie czuc to znaczy że miesnie byly za mało "skatowane" Dzieki za jakas pomoc!
witam , jak w temacie chodzi mi o to że cały czas od 2 lat trenuje splitem 3-4 x w tygodniu i wyglada to tak : klata + barki (przod bok) plecy + tyl barków biceps triceps Nóg narazie nie trenowałem ze wzgledu na to ze gram w pilke i wykonywany zawod i znowu zaczynam ale nie odstają. Prosiłbym o doradzenie mi co bedzie dla mnie dobre , dieta jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , ale chciał bym mieć kaloryfer . Dodam że chodzę na karate (5 miesięcy) w poniedziałki i środy , chodzę na wf , staram się nie jeść słodyczy poza tym jem wszystko, piję tylko wodę i zieloną herbatę . Jak pozbyć się zbędnego ciałka ?:) I czy da rade do wakacji ? Napiszcie mi jakie ćwiczenia dodać czego nie jeść i co jeść . Pozdrawiam .
[...] w trakcie wykonywania obwodu w ktorym np wlaczam wyciskanie sztangi...powinienem wykonac jedna serie??czyli np 13 uniesien i przejsc do nastepnego cwieczenia?? czy np 12 8 8 6 ?? jak to wyglada z innymi cwiczeniami?? np rozpietkami? unoszeniem nog do pionu na laweczce poziomej...przepraszam jesli cos namieszalem licze ze ktos mnie zrozumie :)
[...] więc nie chcę dobudować za dużo do tej partii, ale zależy mi na tym, żeby od przodu i tyłu łydki były szerokie, trójkątne,a na razie wyglada to dosć słabo ( tylko z boku i jak napnę widać, ile tam jest) I teraz pytanie, czy da sie cos z tym zrobić, czy genetyka mi psuje wszystko, w co wątpię, a jeśli tak, to na czym się skupić- na [...]
Spotkal sie juz ktos z takim czyms, tylko Masteron mam z tej firmy od dila, chlop pewny ale jednak wole spytac co i jak bo zawsze zwrocic moge jeszcze... towar z UK Przy okazji zerknijcie na deke normy, wyglada mi na orginal ale wole spytac
[...] linki Monster Pak kompletny zestaw anaboliczny( http://********/index.php?cmd=2&id=691 ) Cel: sila, pompa Historia z odzywkami i silownia dosc dluga ( ok. 4 lat ) Co do tego dokupic, czy wystarczy samo bialko...budzet jak zwykle ograniczony a chce poczuc jakies efekty. I czy ktos juz kiedys stosowal ten produkt...wyglada konkretnie. Pozdrawiam
Mam problem z jakim się jeszcze nie spotkałem na tym forum. A mianowicie chodzi o moją budowę ciała Jestem w trakcie robienia masy (72kg / około 172cm ) i chodzi o to że moje ciało wygląda jak klepsydra. Mam cholernie szeroką miednicę i do tego fat mi się w tamtym miejscu niezły zachował i niemam pojęcia co zrobić aby budowa była proporcjonalna. [...]
[...] 100 tabletek dawka na tabletkę 5mg. czy podczas kuracju tym środkiem występuje wzrost lub zachamowanie aktywności seksualnej? Jak to wygląda po kuracji, czy potrebne jest jakies odblokowanie? Jeżeli tak to czym? Co najwazniejsze, przy wadze 100kg i dość wyrzeźbionym wyglądzie jaka dawka będzei odpowiednia, jezeli nie zamierzam zrobic tym [...]
Niekiedy słyszy się, że w diecie powinno się liczyć tylko białko pochodzenia zwierzęcego - gdyż to zawiera pełną pulę aminokwasów. Jak to wygląda w praktyce - Jeśli całość diety daje nam 2,7 Białka/kgmc , ale po odjęciu roślinnego wychodzi 1,6 Białka zwierzęcego/kgmc ? Czy należy zatem zwiększyć ilość białek zwierzęcych ? Czy zmienić stosunek [...]
Witam chciałbym zapytać tutaj jakiegoś doświadczonego medyka czy byłaby możliwość odblokowania się samym clomidem po 10 amp Cidoteston (250mg/1ml) oraz 5 amp malaya też Enan (250mg/1ml) co daję łączna sumę 15 zastrzyków, chodzi o to że nie mam niestety dostępu do HCG i jak to wygląda i jakie by były ewentualne przykrości związane z brakiem HCG [...]
Cze, w bardzo wielu filmikach o streetballu mozna ogladac boomerang'a. Trik naprawde swietnie wyglada, ale nie wiem za bardzo jak sie do niego zabrac. probowalem i nic mi z tych prob nie wychodzi, mam prosbe, jesli ktos by mogl dokladnie wytlumaczyc co nalezy w nim po kolei robic z pilka bylbym bardzo wdzieczny ... fajnie jakby byly tez chociaz [...]
Mam mały problemik panowie..szukam od jakiegoś czsu informacji na temat kategori wagowych. znalazłem ze w Pride sa 2 do 93 i powyzej.Potem znalazłem ze w MMA zrobili kategorie do 70 ..Chciałbym sie dowiedziec jak sprawa faktycznie wyglada..??Prosze o odpowiedz..Pozdrawiam
WItam, mam pytanko: pierś z kurczaka gotowana czy grilowana w piekarniku?. Tak na codzień gotowane się przejada, a na zmianę raz gotowana, a raz grilowana jest OK, jak to wygląda z fachowego punktu widzenia, jest OK czy są jakieś przeciwskazania???. I drugie pytanko dotyczy zielonej herbaty, ile zdrowo można jej dziennie wypijać. Ja pierwsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem z barkami, gdy robię ćwiczenia takie jak wyciskanie, wznosy z przodu czy unoszenie sztangielek w opadzie to wszystko jest okej, ale gdy robię np podciąganie sztangi do brody lub unoszenie sztangielek bokiem to odczuwam ból. Mój trening wygląda następująco: 4x wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4x wznosy hantli bokiem wzdłuż [...]
Siema, wiec tak, moj cykl wyglada tak Deca i sust 1ml e3d 1-8 Wins 1 ml+ cyp 0.5ml e3d 9-12 Cyp 1ml e3d tydz. 13 Cyp 0.5 ml e3d tydz. 14 Ostatni strzal deki byl w niedziele i teraz zaczynam wino+cyp. Zastanawiam sie czy nie odstawic nolvadex? Jak myslicie. Myslalem ze moze na poczatek brac po pol tabletki i za tydzien odstawic calkiem. A i jeszcze [...]
Mam taki problem, otóż prawy biceps wygląda jak tragedia! porażka! ... Jest mniejszy od lewego o 2cm.. Załączam fotę i proszę was o pomoc.. co mam robić? mam większy ciężar brać na prawy biceps? więcej powtórzeń? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09e851369a9f4aacbb4b827c1b4401d4.jpg
