jak wygląda

[...] na boki Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa: 90 seconds Wakacje sie skonczyły więc trzeba postawic nowe cele Przez wakacje owszem treningi praktycznie zawsze na 100% ale jakies tam imprezy, czity itp wpadały więc raczej o dobrej masie nie było mowy a jedynie staranie utrzymac się w miare dobrej formy, bo na początku wakacji forma nawet mnie [...]

Super dzięki wszystkim. GHORTA Pooglądam filmiki, rozpisze co i jak i dam znać żebyście jeszcze ewentualnie skorygowali. BARTEK 81 Dzięki za słowa otuchy. O glutaminie muszę poczytać. Proszę napisz mi jeszcze z tym BCAA. Przed treningiem kapse po treningu proszek - sumujesz te dawki czy z każdego bierzesz wg.masy ciała. ANUBIS 84 Dzięki za linka [...]

Ja ćwiczyłem dokładnie tak jak Ty, czyli: 1.Wyciskanie poziomo progresja 12>10>8>8 2.Wyciskanie hantli na skosie 3 serie 10 powt 3.Rozpiętki ze sztangielkami(tylko na skosie w górę) 3 serie 10 powt. I też chciałem bardziej rozwinąć środkową przymostkową część klaty, którą miałem słabiej rozwiniętą, ale jednocześnie chciałbym nie [...]

[...] 152.5 3s. x 2r. 157.5 3s. x 1r. 6 tydzien 150 3s. x 3r. 155 3s. x 2r. 160 3s. x 1r. 7 tydzien 160 3s. x 1r. 145 3s. x 3r. 162.5 3s. x 1r. 8 tydzien 150 3s. x 2r. ------- 165 x 1r. Tak to wygląda w założeniach jeśli chodzi o główne serie na płaskiej. A jak wyjdzie się okaże! Suplementacja : BCAA i TCM Olimpu.

to wyglada jak rozyczka...

zaburzenia widzenia czesto wystepuja, u mnie wyglada to tak ze wieczorem za kazdym razem jak mrugam mam wrazenie jakby ktos sie bawil jakimis zaluzjami przed moimi oczami do tego depresja...i syfy na barkach.

kwestia przyzwyczajenia ja juz to polubilem bije z przyjemnością kiedyśjak mialem sie zbierać to godzinami stalem ze strzykawką i poty mnie ogarniały a jesli chodzi o to ze ciągnie wode to tez wiem mysle ze zminimalizuje to dając nolve 20mg/ed przy antku a dalej przy mecie niech ssie cykl wygląda wakacyjnie jak mowisz ale ja to przywale chłodną [...]

Dieta na oko nie wygląda dobrze szczególnie początek i kolacja. Po pierwsze tutaj jest napisane jak zrobić zrzut z diety, bo nikt tego nie wyliczy za Ciebie daj kilka przykładowych dni jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html, do tego trening jeeśli jakiś masz opisz go serie, ciężary, [...]

Witam, Napisalem wczesniej ze poinformuje jak w Keltonie wyglada reklamacje, wiec relacje czas zaczac. W sobote rozmawialem z Panem Wojciechem na gg, w czasie krotkiej i sympatycznej rozmowy zostalem zapewniony ze tym razem dostane "idealny" modlitewnik. Dzisiaj ok 12 zadzwonila pani z Keltona zeby ustalic ostatecznie co maja mi wyslac [...]

znajomy "zalał" na cyklu enan+wino i ma córe:)zała i zdrowa:) a wszesniej walił hormon z propem:) A jak choddzi bolda to nie Ty bedziesz bezpłodny tylko ewentualnie Twoje dzieci i dzieci Twoich dzieci moga byc nie halo:) to jest ta teratogennosc:) ale nie jest to poparte zadnymi naukowymi badaniami tak sie mówi.... chyba to sie wziło od [...]

Paweł napisz co jesz w ciągu dnia , zobaczymy jak ta twoja micha wygląda :-)

KONESER mógłbys rozpisac ten plan, jestem ciekawy jak on wygląda , a moze będa potrezbne jakies korety to sie odrazu uzupelni pzdr. :)

[...] po 8 – 10 powtórzeń. Tym samym ciężarem. - czasami zamiast powyższego arnoldki hantelkami w podobnej kombinacji. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę: również jak wyżej czyli 4 serie po 8- 10 powt. Czasem trening barków zastępuje ćwiczeniami grzbietu Zazwyczaj wykonuję wtedy wiosłowanie sztangą lub handelkami Trening mięśni [...]

Byłem na paru wyjazdach z KM, ale nie z Instytutu dlatego ciężko mi jest określić jak tam sprawa wygląda. Podaj mniej więcej zagadnienia jakich dotyczą propozycje, które posiadasz to możliwe, że będę w stanie coś Ci polecić. Z tego co widziałem na stronie ofert to raczej bym Ci odradzał wyjazdy typu "Survival", chyba, że zależy Ci [...]

[...] nic na razie zmieniać bo zacząłem tak cwiczyć od 2-3 traningów tej partii czyli: -wyciskanie zza głowy(10 powtórzeń) + wyciskanie francuskie leżąc(10 powtórzeń) (liczone jako jedna seria) ok 6s -czasem "obciąganie linek" kilka serii x10 (na pewno mniej niż 6 ok 2- max4) Wt: Plecy: z nimi ma problem zawsze (nie lubię za bardzo ich [...]

to chyba jest tak ze jak twarde grudy to raczej do kosza jak grudy takie narmalne powstałe naturalnie poprzez dodatki rozne to spoko chyba musisz sam wyczuc jak to wyglada

no na bica masz dużo ćwiczeń możesz kombinować ale jak masz taką budowe to nic nie po radzisz co naj wyżej będzie to troszkę mnie widoczne przy większej masie jeszcze zależy jak to u ciebie tak wygląda dokładnie bo, nie, którzy to na prawdę takie kulki mają ogrągłe jak kartofel:D

[...] miał chyba właśnie 6 kyu czy coś w tym stylu po czym "stworzył własny styl" a jego uczniowie walnęli mu 10 danów. Mogłem namieszać, ale tak to mniej więcej wygląda. Zobacz np jak wyglądają kata w tsunami i też Ci to powinno conieco wyjaśnić. Na koniec dodam, że pewnie nikt by się nie czepiał, gdyby nie ten jego bezczelny, mentorski ton

chyba niema takiego pakera na poziomie amatorskim jak i zawodowym który spojrzałby w lustro i stwierdził że już mu wystarczy bo wygląda idealnie ;-) tzw bigoreksja

watpie by kazdy byly kulturysta byl wstanie sie z tym pogodzic. Wydaje mi sie ze polowa z nich leci na jakis antydepresantach czy innych srodkach. Dariusz Ty znasz Futura to sie popytak jak on sobie z tym radzi bo ostatnio to mizernie wyglada, na filmach youtube widac bylo ze sporo alko u niego w domu.