jak wage

[...] z "grubym" żarciem. 3. Widzę że tu zagląda sporo fachowców, to kolejne pytanie: na początku chciał bym maksymalnie zredukować wagę ale nie mam dostępu do siłowni :( jakie Cwiczenia polecacie na spalanie tłuszczu (nie siłowe) marsze, rower, tabata ? No i tu cię czeka kilka wieści. Tabatę i inne HIIT zostaw sobie na potem jak już wyrobisz [...]

[...] i tricepsach waga rekord :-) , automatycznie wagę tłuszczu pokazało wyższą, ale taki wynik w wadze ciała to ja chyba miałem w podstawówce dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś wlazły delikatne czity :-( suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy [...]

Przestaje pić :-) albo zdjęcia niewyraźne albo mam coś z oczami :-) A tak na poważnie jak obliczasz wagę tłuszczu u siebie bo od wczoraj przybyło u ciebie 500gr i widzę ze co jakiś czas rośnie i maleje?

[...] - 4 serie robocze   Przedramiona    Uginanie ramion młotkowe, cofnięte łokcie: 14kg x 12/12/10 dziś bardzo dobre tempo na treningu plecy przećwiczone solidnie - zarówno góra jak i dół mimo że nie robiłem dziś mc superserie i drop sety robią mega robote dość duży power w trakcie za co może częściowo odpowiadać AMG ból w kostce dalej mnie męczy, [...]

Po pierwsze to wlasnie kiedy mialam napisac ze przeciez ja nie robie RDL to do mnie dotarlo ze robie zle....@@-) Nie wiem skad mi sie to wzielo ale ja robilam SUMO MC i jakos sie tak na tym zafiksowalam, ze chociaz mialam jak byk napisane na kartce RUMUNSKI to tluklam sumo od 3 tygodni...}:-( Po drugie oczywiscie i tak nie wiem dlaczego zle ciezar [...]

[...] do 2600. Po 3-4 miesiach jestem na masie ,zachowalem wage choc mam niedowage zero yoyo itp . Jedyna roznica miedzy nami to to ze ja robie cheat meal raz na miesiac,jak mam ochote, a tak to trzymam miche caly czas. Obecnie nie robie juz aerobow nawet :) Sama masa i nie zalewa mnie narazie xD a jak zacznie to fajnie bo bedzie co zrzucac [...]

[...] z "the best" tylko po prostu bardzo podobał mi się jego styl walki. Nie można napisać Tyson - znokautowałby Alego tylko tak co do zasady, bo Mike fajnie wygladał jak walczył, bez przeanalizowania sytuacji i wzięcia pod uwagę całokształtu okoliczności. Niestety jednak fakty mówią same za siebie. Muhhamad Ali - nigdy nie został [...]

Julia nabierz dystansu!! Wydaje mi się że na ocenę mamy mogła zadziałać podświadomość- wie że ćwiczysz na siłowni a dobrze wiemy jak ćwiczenie z ciężarami jest często postrzegane. A puchnięcie po siłowni i treningu też jest rzeczą normalną. Nawet jak byłam u dietetyczki to mówiła że można zauważyć różnicę w wadze i minimalne różnice w składzie [...]

[...] Endomondo bierze przynajmniej pod uwagę wzrost i wagę. Dla przykładu: jechałem dzisiaj z kolegą, ważącym ~55 kg i jemu program pokazał 1700 kcal, czyli ok. 2000 mniej. W jakim sensie jak działają? Zakwasów nie mam, nie pamiętam kiedy miałem, ale to też informacja dla mnie, że mógłbym i właściwie powinienem mocniej ćwiczyć. Jak już kupię ANT+ [...]

[...] doszczętnie. To nie koniec niestety, apogeum stresu dopiero nastąpi, ale staram się ogarnąć z miską. Zamówiłem wagę do akademika, na pewno jest >100 kg, ale podam dokładnie jak ją dostanę. 03.02. DT MC: 70x10 80x10 90x10 100x5 110x5 120x5 130x5 Ściąganie drążka wyciągu górnego: 50x10x4 Szrugsy hantlami: 18x10 21x10 25x10 27x10 Wykroki chodzone: [...]

Mika z Ciebie jest niezły chudzielec... dobrze wagę wpisałaś? :)) Jak to to jedz, jedz i jedz... w masę niech idzie };-)

Roli-kontroluje wage jak za bardzo leci trzeba podbijać :D jeszcze sie nie spiesze z mocna wcinka :D Sebeku kogoś podpatrzylem tylko juz nie wiem czy u Piotrkowicza kiedys czy u Dany :P

[...] sila znacznie do przodu... po cyklu waga sie utrzymala (wiadomo juz nie taka nabita sylwetka) ale jednak nic nie spadlo, jesli chodzi o wage... natomiast zarowno sila jak i wytrzymalosc polecialy w dol , ale nieznacznie. dlatego napisalem prawie... bo inni znajomi brali inne srodki solo i zarowno przyrosty jak i spadki byly duzo [...]

...w jakim sensie nie jest wykorzystana ... ?!! Jak juz mówicie ze cos jest nie tak - to prosze o jakies potwierdzenie - kazdy potrafi wejsc i napisac ze cos nie tak,ze źle - ale powiedziec dlaczego jest źle to juz nie potrafia..... Napisz mi dlaczego sadzisz ze supli jest za duzo - czago jest za duzo ?!! Cykl bedzie trwal 9 tygodni : 9x7=63dni [...]

HEHEH :D no zrób tak jak kolega radzi jak niemasz kasy na wagę. Wage można teraz tanio kupić .

Myślę, że najlepszą mieszanką regeneracyjną jest bcaa+glutka+taurynka no i dietka Kurcze tez bym pojadł a muszę wagę zbijać no.... BTW w tamtym roku po 6 tygodniach chyba w ogóle nie robiłeś barków czy mi się tylko wydaje? Russell jak dziala ten nitrox? Jest po nim tzw k*rwa? Bo coś na zawody bym sobie zapodał.

[...] pierwszego filmiku nie zobaczyłem bo filmik jest niedostępny ale na 2 filmiku poszło dość lekko. Odpocznij bo należy ci się trochę czasu na regenerację. Co do dynamiki to ja jakbym tak siadał to pewnie już by było po moich kolanach Ogólnie siadzik bardzo mi się podoba, oby tak dalej. Waga - Jak na tą wagę to wynik godny podziwy, na prawdę jestem [...]

[...] udło się ją zrzucić. Konsekwencje mogły być opłakane... Uważaj na przyszłość... Technika już prawie idealna, jeszcz trochę popracuj nad umieszczeniem sztangi na plecach (jak najniżej), nie pochylaj się tak mocno do przodu (trzymaj bardziej pionową postawę). MAm nadzieję, że głowa nie ucierpiała tak bardzo. Ciszy nowy rekord zwłaszcza, że [...]

Grunt to ciężar i nie gadajcie tutaj o technice Nie no ciężar bardzo ładny, jak na twoją wagę to na prawdę super jest

[...] sporo wagę. Ławką się nie przejmuj, sam mam podobną sytuację, ale nie poddamy się Broo będziemy walczyli i będą życiówki! Siad oczywiście super, coraz lepiej zarówno siłowo jak i technicznie. Udanego urlopu, wypoczywaj i wracaj z pełną parą na treningi! Powodzenia! PS. Rób box-siady, rób Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-27 19:38:52