jak wage

cool a jak chcesz to moge ci nagrac jak klade to wszystko na wage, ale pewnie wtedy waga bedzie lewa co? a lat mam 18 , no chyba ze wg ciebie nie

nie wyklucza to tego, że po wskoczeniu na te 2100 kcal, po pewnym czasie zaczęła byś tracić wagę. Pytanie jak wyżej, czyli jak obecnie wygląda stan twojego organizmu, wspomniane wyniki mogła byś wrzucić.

[...] śniadanie od 9 do 11 ćwiczenia po nich od razu białko z bananem, później 12 30 obiad, 17 30 przerwa w pracy i 23 kolacja Zaplanuj pod siebie i trzymaj to cały tydz... Ja jak robiłem masę to jadłem 3500+ i jakoś to do przodu szlo Jeśli nie tyjessz, dodajj 200 kcal i po tyg sprawdź wage Jeśli chodzi o trening to przy 3 czy 4 razy na tydzień [...]

Dzięki, ale to są specjaliści fizjoterapeuci w klubie więc zawodowo, otyłość niestety, mam szansę wrócić do piłki i biegania jak zredukuję wagę do minimum 90 kg?

[...] razie po raz kolejny jeśli nie oglądasz, że w niskich kategoriach wagowych starsi zawodnicy dużo rzadziej osiągają sukcesy niż w wyższych. Dzieje się tak zarówno w boksie jak i mma. Poprostu walki w niskich kategoriach toczą się w dużo wyższym tempie i strata szybkości,refleksu jaka następuje powyżej 35 lat ma tu większe znaczenie niż w [...]

[...] SAMO BIALKO JAK KTOS CO NIEMA TENDENCJI DO TYCIA I DLATEGO WALI GAJNERA... Najpierw zbij wagę a później zrób masę inaczej się nie da. Ostatnio na forum napisane było, że jak ktoś jest "szczupły" inaczej to jego mięśnie nie będą rosły tak jakby sobie tego życzył. WIEM O TYM ZE ROWNOCZESNIE NIE SPALE TLUSZCZU I NIE ZROBIE MASY [...]

Sołtys- to co oni pokazali w Mens Health to nie jest rwanie, zresztą o czym my mówimy jak oni podali, że Ronaldo przysiady robi ze 150kg a martwy ciąg z 75. Chyba doliczyli wagę ciała do przysiadów.

No a powiedz mi ile ci ochroniarze mierzyli wzrostu i ile ważyli wiesz...z reguły na bramki się maluchów nie bierze Jak pisałem, poza jednym (jakieś 185-190cm/100kg), który głownie robił wrażenie przy wejściu i sie fizycznie udzielał mało, reszta to jakieś 170cm i lekko krępa budowa (wage trudno mi określić, może70-80kg), ale w sumie dość [...]

[...] było wykonane poprawnie technicznie. No ale mogę się mylić. " mylisz się. tyłek powinien całą powierzchnią dotykać powierzchni ławki, wygięcie pleców w łuk jest jak najbardziej zalecane! po pierwsze gratuluje wyniku! pomimo, ze na zawodach to nie byloby zaliczone, jak na ta wage i wiek jest niezle. technika ruchu kuleje. powinienes [...]

jak na ta wagę to mega masywnie

Pierwszy raz widzę jak ktoś wlicza herbatę bez cukru haha :D Ustal sobie 2100kcal i na takim redukuj, po 2-3 tygodniach utnij do 2000. Przy twojej wadze i z racji tego, że nic nie ćwiczyłeś waga będzie mogła stać w miejscu a tłuszcz dalej się palić dlatego bardziej niż na wagę patrz na swój wygląd i rób pomiary (klatka, ramię, brzuch, udo, łydka). [...]

[...] bo wpadniesz w beznadziejna MANTRE. NIE O TO W TYM CHODZI PAMIENTAJ ważne zeby silnik organizmu był porzadny (MOC) sie liczy. ćwicz i czerp z tego korzyści PSYCHICZNE I FIZYCZNE, jak bedziesz biegał i patrzył i le przybyło ile ubyło WAGA NIE JEST ŻADNYM WYZNACZNIKIEM JAK SPADŁO (MASZ TAKA GENETYKE NP- NIEWIEM DOKŁADNIE) to spadnie i zaraz wróci

[...] piszesz.....na bułce i resztkach ? Skąd takie informacje...? Podaj chociaż jeden przykład ? Na K** ma dziennik ciężarowiec Tomasz Rosoł ze Śląska, polecam poczytać co je, jaki ma plan dnia i jakie wyniki robi, a było nie było to medalista mistrzostw Polski Akurat pisaliśmy o trójboju ale to szczegół, po drugie Rosoł jak na razie nie zrobił [...]

[...] w to co mówisz szczególnie jeżeli chcesz wrzucić taką ilość towaru Szybko przyszło szybko poszło - to będzie Twój bodziec do następnych cykli prędzej czy później, jak tylko zobaczysz spadki :) Lepiej zrób trzy cykle - w odpowiednich odstępach - a dokładne i przemyślane niż jeden "porządny". Dużo lepiej na tym wyjdziesz, [...]

1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

[...] to być jedynym motorem napędowym treningu bo to czysta próżność. Co do tematu Plumeq to jeśli zaczynasz swoją przygodę z treningiem pierwsze efekty przyjdą bardzo szybko, jak pisał Krzyh po okołu miesiącu może dwóch. Jak Twoje ciało się przyzwyczai do treningu to tempo spadnie. edit: Co do mięsni brzucha to nie musisz się martwić o ich zanik [...]

Ja chciałbym być wielki jak narazie Wszystko z proporcjami i bez nadmiaru tłuszczu.Wage mieć na rzeźbie jakieś 110 kg i mieć przy tym jakieś 50 cm w bicku Na masie jakieś 125 kg i być wielkim w****ielem Myśle, że nadejdzie taki i czas i z koksem będe czekał do takiego momentu, aż będe miał bardzo duży zastój.Jest przecież mnóstwo odżywek, no i [...]

Po co się *******ić, ***ać nogi, ***ać diete, trzeba być dzikiem no comment. dla mnie twoje wymiary do wagi są fchooj nie wymiarowe, jak na tą wage to wyniki siłowe słabe :(

Widzisz przychlascie idz do szkoly bo nie umiesz czytac ze zrozumieniem napisalem jak na swoja wage. Zreszta juz teraz mam wyj**ane w to forum a dokladniej przez takich lamusow i amatorow jak wy a ze mam dostep do wszystkiego to rozp******e sie w 2 miechy jak wy przez cale zycie.

Nie mam jakiegoś specjalnego systemu odżywiania przed i po treningu. Próbuję jeść ponad godzinę przed treningiem jak najwięcej. Zwykle mój posiłek wygląda tak: 5 kanapek (masło roślinne,szynka z indyka,musztarda), 1 jogurt duży "GRATKA", jakiś owoc (najczęściej banan, jabłko lub marchewka) i jakieś picie. Po treningu nie uważam zbytnio na to co [...]