jak wage

słyszalem od jedego boksera ze mono go spowolnilo a cwiczyl regularnie od 10 lat i to bylo jakies 10 lat temu i pytam jak to mozliwe ciezar wody, pompa jak po sztandze czy zblokowane jakies procesy biologiczne przez kreatyne??? Im większa masa, tym możliwości maleją. W tym przypadku łapa zwiększyła swoją wagę, co za tym idzie prędkość spadła... Co [...]

Nie ogarniam... nie wiem o bilansie czego mówisz i jak obliczyć ww. Tak naprawdę do odżywiania zacząłem przywiązywać stosunkowo nie dawno duża wagę i jestem trochę zielony :/

Imponująca siła jak na staż, wiek i wagę zawodników. Co do kiepskiej techniki: wiadomo, zawody, kto tam patrzy na technikę, na sztangę doj**ać i o nic się nie bać;) A tak poważnie tak jak przedmówcy, technicznego wykonania nigdy za wiele. Z ciekawości: badaliście wasze rekordy na samym początku siłowni, na starcie treningów?

teraz juz miesiąc mija odkąd przestalem...wczesniej ejchalem na gainerze i przez 2 miechy jakies 6 kg przytylem.Oczywiscie zawsze jak cwiczę mam dietę, teraz ulozylem inną bo i wage mam inną. Z tą kreatyną to 6 tygodni 1 cykl, potem 6 tyg przerwy od mono, i znowu 6 tyg to wychodzi na to ze skoncze w 1 tyg lipca^^ Trening tez zmienilem bo FBW juz [...]

ale po co te ph tam?? nie wiemy jaki masz staz wage wiek nic nie wiemy jak mamy doradzac...listości...

[...] Cenowo wyjdzie po ok. 100zł za szt 22kg. Marbo odżuciły mnie cenowo, a inne niby markowe wykonaniem. Ogladałem w sklepie wykonanie gryfów Thorn i uznałem że wyglądają jak ociosane siekierą - nawet krawędzi nakrętek zabezpieczających nie chciało im się ogradować by nie kaleczyły rąk. Jak dostanę te hantle stalowe - to zrobie fotki i [...]

Serio? Jak bys wlaczyl myslenie, to bys wiedzial, ze wrzucilem Ci link do lyzki ze wzgledu na to, ze nie ma lyzeczki. A jak masz ile wazy lyzka, to juz mozesz mniej wiecej oszacowac ile wazy lyzeczka. Ale lepiej byc smierdzacym leniem i pisac na forum sportowym (przeciez od tego jest forum sportowe). Do tego byc takim ignorantem, zeby nawet nie [...]

I ten gainer jest na wagę... bo u mnie najgorsze jest to ze bardzo mało ważę jak wyżej napisałem...

A właśnie! Jak taki drążek się montuje?? - bo podobno nie trzeba robić dziury w drzwiach , ale musi być to dość mocne utrzymanie by wytzymało moją wage (56kg) Dzieki za pomoc :D

Możesz jeszcze śmiało budować masę mięśniową. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Godziny posiłków są dowolne. Jak Tobie pasuje, względem szkoły, pracy, treningu, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Na podstawie czego liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Warto wiedzieć o tym, że np. makaron jajeczny, płatki zbożowe [...]

[...] diety co juz zrobisz sobie w kalkulatorach w chwile zajmie ci to max w porywach 3 h, później zostanie ci się powoli dokształcac, uczyć się na własnym org co na ciebie działa co wolisz jeść i dobierasz odpowiednie skladniki i ilości. Ale jak aż tak jesteś zabiegany , to idz do dietetyka prywatnie nie online,kup wage kuchenną i jedziesz.

[...] może poza rozwolnieniami, które mnie brały od skoku ilości białka, czy mleka). Powoli masa idzie. Ostatnio niestety w połowie treningu wyglądam i czuję się dosłownie jak "nawalony". Kręci mi się w głowie, odchodzi siła, robi mi się niedobrze, tracę koordynację, a nawet mam problemy z utrzymaniem równowagi. Ciężko kontaktuję [...]

Od ch**a za dużo białka 552? zalejesz sie nie przetrawisz tyle w życiu, około max 170g Ci starczy jak na twoją wage . A wegle podbij w górę żeby koło 250 tak na oko było tłuszcze mogą być

może tak: 1-3 prop 100mg ed 1-16 bold 600 week 1-8 enan norma 750 week 8-16 omo 250mg e2d 16-20 prop tapperm 14-20 winiacz 50 mg ed no i jakoś w środku hcg i potem do pct ?????????????????????????????????????????????????????? dawki w sumie spore,ale waże ponad 103.jak bende zaczynał cykl planuje sie zredukować gdzieś do [...]

Tak jak napisałem, pełna miarka oscyluje w granicach 30-39g białka %-) tak czy inaczej również polecam wagę zakupić

[...] podchodzić tak wysoko aby go atakować - tutaj delikatne niedopatrzenie. Drugiego podejścia niestety nie udało mi się zaliczyć i w 3 powtarzałem ciężar 285kg - tym razem jakimś cudem - bardziej siłą woli niż mięśni, po długiej walce udało mi się zaliczyć ten ciężar. Pokonałem Kazacha oraz dostałem "prezent" od Rosjanina ponieważ spalił [...]

bcaa mozesz dac przy redukcji przed i po treningu.. tak jak napisalem, mozesz zaczac bez deficytu zadnego a po prostu zaczac robic aeroby same i np. za tydzien sprawdzasz wage, jak leci w dół to nic nie obcinasz i nie dodajesz aerobów tylko krecisz i trzymasz takie wartosci kcal dopóki waga i wyglad bedzie stał w miejscu.. i potem obcinasz kalorie [...]

Wg mnie to jeszcze masz za mało kcal jak na twoją wagę i aktywność fizyczną jaką uprawiasz

[...] raczej nie będziesz mieć problemów z podniesieniem pudła w pracy;) Dieta, bieganie, odpowiednio dobrany trening siłowy w Polsce. Za granicą masz drążek, da się skombinować jakieś poręcze i więcej ciężaru? Bo jak Ci aż tak na kondycji zależy polecałbym Grapplera Wodyna (taki obwodowy trening) i crosffity z masą własnego ciała. Np 2x w tyg jakiś [...]

[...] razowy, w domu mam i jem tylko zwykly taki bialy ryz, to samo z makaronem ze taki zolty. czyli zle jem.. I co to jest te WPC czy "wysoki IG", "niski IG"? oraz czemu tak wazne jest te obliczanie.. bo na razie jakos sie do tego nie przekonalem i wole jesc zdrowo jak na razie Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 15:37:58