jak wage

[...] nowe żyły na dole brzucha. UD 2.0 + joha/l-tyrozyna/ kofeina zrobiły swoje :) Także wydaje mi się, że BF będzie oscylował między tymi 9% :) Z ciekawości zapytam, z jakiego źródła pochodzi wynik drugiego pomiaru, to 11%? :) Procent przy którym sylwetka wygląda ok to 12-15% i całkiem łatwo to utrzymać. Masa na 200g węgla? Chyba że dieta [...]

[...] więcej. Waga poza tym powinna być naturalna. Dobrym przykładem jest Chudzian, który mając 180cm, czyli warunki na wagę średnią, próbuje udawać ciężkiego, 120kg zawodnika, zajeżdżając swoje malutkie jak niemowlacze piąstki serduszko... :-( Fedor to co innego. Jego łapa, gdy wyprowadza cepa, wykorzystuje dodatkowy ciężar brzucha i KO zapewnione.

juz wszyscy napisali, nie wiadomo jak na ciebie zadziała weź coś słabszego, bardziej naturalnego, z wiadomym (jak już ktoś napisał) składem, venoma na razie zostaw, zacznij od jakiejś karnityny itp. a jak chcesz coś szybko to możesz od razu sobie odpuścić, trzeba było myśleć wcześniej, i jakoś tę wagę kontrolować, aby zrzucić trzeba czasu, [...]

Dokładnie wynik bardzo dobry jak na wiek / wage ale przede wszystkim staż aż wydaje się przesadzony, jeśli prawda to potencjał masz ogromny ale na razie skup się jeszcze na treningu bo to dopiero początki ale jak tak progres będziesz robił to będzie wręcz trzeba o nich pomyśleć.

Dobra trzeba to sobie uczciwie powiedziec... waga raz spada raz rosnie ale trzeba spojrzec prawdzie w oczy ze oscyluje poprostu w granicach 65 kg... i to od czerwca podajze. Prawie pol roku temu jak zaczynalem cwiczyc zrobilem ta wage i kreci mi sie w jej granicach od czerwca-maja napewno. Trzeba to sobie powiedziec- ZASTOJ! ;/

Podaj mi swoja wage, bo uzupelnie rywalizacje chuderlakow. Wymiary nie sa potrzebne. Nie zapomnij sie przedstawic jak napiszesz do mnie. Napisz na gg:8750025

[...] MASA JAKOŚCIOWIa/ REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3 x 2h ****STAN ZDROWIA***************************************** Zdrowy jak rusek ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + [...]

[...] zapraszam do dorzucenia swoich paru groszy. PS. Wspomniałem o obniżonym samopoczuciu i mi się coś przypomniało. Kiedyś brałem antydepresant na receptę, zwiększał wagę ciała jako efekt uboczny i to niesamowicie. Nazywało się to min.. coś tam. Podaje jako ciekawostkę związaną ze stresem i hormonami, po tym leku ma się fatalne samopoczucie (brak [...]

[...] tych kryteriów się trzymaj przy układaniu ćwiczeń na wszystkie grupy. pozdrawiam! aha i wrzuć brzuch dwa razy w tygodniu i w pozostałe trzy dni aeroby/zacznij od 30minut małointensywnego ruchu- np. rowerka i stopniowo zwiększaj tak i intensywność jak i długość, ale stopniowo i z rozwagą/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-16 22:50:24

[...] trenera i na poczatku bardzo delikatnie; z aerobow lepszy rowerek niz bieganie (to samo ze wzgleduna stawy) wazne zebys sie ruszal bo ruch pozwala kontrolowac laknienie jak ja bym Ci mial poradzic diete to bym Ci poradzil albo nisko-srednioweglowodanowa albo np Zone ale w Twoim wieku i z taka nadwaga trzeba ostroznie; jak chcesz (a mysle ze [...]

jak dla mnie to nic tam nie ma, po prostu musisz ćwiczyć brzuch, bilans na zero dotyczy się diety, bilans kaloryczny który pozwoli Ci utrzymać wagę.

Siema, sporo białka i tłuszczy jak na tę wagę, moim zdaniem powinieneś zdecydowanie obniżyć podaż tych dwóch makroskładników na rzecz ww. Zmieniony przez - Moarsk w dniu 2016-05-08 22:02:19

[...] tabletki wazylam okolo 60 kg a po pol roku waga zmienila sie dimetralnie na 75 kg.... 4)170 5)udo-65cm biodra-105cm klatka pier.-83cm obwod- 100cm lydka-38cm (czy jeszcze jakies wymiary beda potrzebne?jesli tak to dopisze tylko jakie?) 7)rano i wieczorem robie 4x25 brzuszki nie pelne, przysiady 4x25, mam zamiar zaczac biegac systemetycznie, [...]

No ja wiem ocb, podobnie jak w np. muai thai itd...chodzi o to, ze jest 4 kilo do zrzucenia i jakos nie widze mozliwosci tak drastycznej redukcji i do tego polepszenia wynikow silowych. Ja bym raczej utrzymal ta wage badz zwikeszyl ja nieznacznie i zmienil kategorie. edit: no zalezy jeszcze kiedy sa te zawody, bo jak jest czas to mozna po prostu [...]

[...] endo-mezo-morfikiem chociaż w sumie trudno mi to określić bo od dziecka byłem gruby (ale to raczej wina złego odżywiania i nadmiernej ilości jedzenia) i teraz boje się że jak będe jadł dużo węglowodanów to mi wpadnie dużo szmalcu, proporcje wyszły mi okolo B:2g,T:1,2g,WW:4-5g. Jak zbadać dokładną wage ile np przybrałem w tydzień? myślicię że [...]

[...] Węglowodany 55% 1592.56kcal = 398.14gram Białko 15%% 434.34kcal = 108.59gram Tluszcz 30% 868.67kcal = 96.52gram dodajesz do tego hmm 500kcal na początek ? po 2 tygodniach jak waga nie ruszy to dołożysz te 200-300kcal, ale na bank ruszy za mało jadłeś, i nie wydawaj pieniędzy na bialka, geinery czy inne proszki, bo białko w proszku a np: filet [...]

serek akurat jest w paczkach po 200 więc ciężko by to obciąć ale jajka mogę do 2 zmniejszyć a kurczak jak kurczak każdy inaczej waży, idealnego kawałka 200g nie dostanę ale w domu wagę mam więc mogę uciąć trochę ;D

Stawiałbym na to, że właśnie prop zszedł a prolo się kręci. I poza tym jak dostarczałeś ponad 300mg testa (odjac pewnie wage estru czy cuś :P ) a teraz 100mg prolo to poziom testo spadł na łeb. Ja w ostatnich dwóch tygodnia propa wszedłem na prolo i zero zjazdu. Ciągłe przyrosty. Aha, zakładamy, że prolo wyniosłeś sam z apteki i nie bijesz oleju [...]

Wymiary w profilu. Z tego co wyliczyłem z potreningu.pl zapotrzebowanie około 3100 kalorii. Nie umiem wyliczyć ile gram zjadam pożywienia. Nie wiem jak wy to robicie wszystko na wage czy jak?

[...] 300 g mięcha, kostka twarogu, łycha lnianego, łycha oliwy z oliwek, warzywa, tran. Rozłóż na tyle posiłków ile Ci potrzeba. Apetyt powinieneś mieć, jesteś młody i ćwiczysz, jak nie masz apetytu bym się zastanowił nad pełną morfologią krwi, profilem hormonalnym, tarczycą. Jak chcesz wiedzieć, co jeszcze możesz spożywać: czytaj posty podwieszone i [...]