jak urosnąć

tutaj dostaniesz najlepsze porady zeby jak najwiecej wycisnac z towaru wiadomo bez diety majac paca jak cholera tez spuchniesz ale jakosc bedzie kiepska...majac diete zbudujesz miesien przy minimalnych lub znikomym zatluszczeniu. Jedzac po popadnie na ssaniu moze Ci niezly baniak urosnac. Branie witamin mineralow takze ma duze znaczenie zaplecze [...]

czyli nie ma jakis przeciwskazan co do okreslonych typow cwiczen ? a gdybym chcial 'urosnąć' - jak wyćwiczyć szybkość przy większych mięśniach ? chodzi mi o odpowiedź inną niż: "ćwiczyć" -- ojama

[...] 20-30 min,szkoła cwiczenia z wzrost max 1h ,cwiczenia z Gt4i 30 min , bieganie wieczorne, cwiczenia z gt4i filmy . Mój cały plan, jednak dla kazdego powinien byc inny , jak tacy ludzie sa jak ty to sie az odechciewa cos pisac . I tak ci to nic nie da bo na te materialy trzeba wydac z 200-300 zł , wysylalem je do tej pory za darmo , ale chyba [...]

Jak dobrze ćwiczysz to są same plusy,nie ma minusów.Ja juz sie pogodziłem ze swoim wzrostem.Wiadomo,że chciałbym wiecej,ale taka już genetyka.Jak Twój kolega ma urosnąć to i tak urośnie ,a jak nie,to nie choćby nie wiem co robił.

"Planuje kupic sobie jakies koksy ale niewiem co i ile najlepiej cos niedrogiego. I jeszcz co ile to brac?" najgorsze co może być-z tej wypowiedzi wynika(dużo tutaj takich) że-wali Ci wszystko byle by szybko urosnąć. U "kumpli" usłyszy sie takei porady-i od razu... Sam sie zastanów co robisz?Poczytaj troche o skutkach ubocznych [...]

myśle ze opoisałem ale dobra jeszcze raz 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? SAM NIE POTRAFIE TEGO OKREŚLIC BYŁ TO ROK BARDZO NIESYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW, I BVARDZO NIERUGULARNYCH, JEDNEK CZEMU NIE ZAPRZECZAM DUŻO MI DAŁY 2.Jak trenowałeś [...]

hmm no tak to w zasadzie dobre jak chcesz urosnąć....ja miałem rok temu 184cm na bilansie a w tym roku 182cm i teraz albo przyrządy miernicze złe albo troche zmalałem..... ćwiczenia na siłowni ćwiczone na leżąco nie zakłucą wzrastania....ale jak nie chcesz to oki....w każdym razie brzuszki , pompki , przysiady , rozciągania na sprężynie możesz [...]

[...] Byc moze ten najwiekszy miesien piwny.To co napisałes to bzdury,nieznam nikogo i nie słyszałem,zeby ktos łącząc piwka,blanty w niemałej ilosci dołaczł do tego trening na siłwoni.Skoro jakos rosłes to pomysl,jakbys mógł urosnąc bez piwka,fajek itp.Szczerze mówiac zgadzam sie tu w pełni z Hulkiem podbnie postrzaga niektóre rzeczy tak jak Ja.

14 lat wzrost 155cm czy chcesz jeszcze urosnac? Bo jak tak to nie radze sie odchudzac. Ba radze w ogole zminic ta diete co masz, bo to tragedia. chlopaku wchodzisz w okres najwiekszego rozwoju, najszybszego wzrostu a ty swojemu organizmowi dostarczasz tyle jedzenia co 5 letnie dziecko. zacznij jesc zdrowo, zdrowe jedzenie nie tylko polega na [...]

Masz racje sugerowałem się twierdzeniem Bruce Lee, ale myślę że gdyby stosował ścisłą dietę to byłby duży i jego przedramie rosło by w masę. A skąd to wiem? mój wujek jest spawaczem i jest narażony na ciągły wysiłek fizyczny. Ma on bardzo rozbudowane przedramiona około 40 cm na wyprostowanej ręce. gdy wraca do domu wpie....a wszystko. waży 130kg, [...]

ale skoro przytyles 6kg na diecie na mase to jak moze nie byc efektow? przeciez mniesnie musialy urosnac

Co tb da że będziesz ćwiczyć A6W jak nie masz z czego, sezon sie zbliża to pewnie chcesz poszpanować na basenie, nad morzem lub jeziorem ze masz 6-paka, moje zdanie jest takie, jak mówi pan Łuka, ALBO ĆWICZYSZ, ALBO GINIESZ W WALCE Co u specjalisty, masz forum ludzie pomoga, w odpowiednim dziale Nie patsz na to ze masz dobrą wage i niski poziom [...]

To sa twoje 1 cykle,w nich nie przesadzaj z dawkami,jestes mlody i najlepiej na poczatku zobaczyc jak twoj organizm reaguje na rozne typy saa a pozniej znajac reakcje mozesz kombinowac ,zwiekszac dawki itd... ps.ale jak chcesz urosnac w jeden sezon za wszelka cene to powodzenia ?

[...] a nawet niejednokrotnie znacznie większy na gospodarkę hormonalną wiec akurat jeśli chodzi o minerały, witaminki to już w jego wieku nie są aż takie tragiczne w skutkach jak ty to widzisz. Jeśli chodzi o ingerencję w organizm do 21 roku życia to właśnie człowiek po osiągnięciu tego wieku przestaje rosnąć więc jeśli ten chłopiec chce [...]

[...] i oto efekty: obcialem weglowodany, zwiekszylem bialko i waga na dzien dzisiejszy - 91,20 kg (w ubraniu ;) ) czyli z 82 kg podskoczyla do gory. lapka podskoczyla do 39,5 cm (jak zaczynalem cykl-36cm), przedramie 32cm (z 29,5cm). wymiary sprawdzalem z samego rana. bez zadnej pompy. jakie wnioski nasuwaja sie wam na mysl??? srodek raczej dziala [...]

Żadne odżywki Ci nie potrzebne....Jak chcesz urosnąć to musisz dużo jeść!Nie masz innego wyjścia......

Sprobuje z wezszym chwytem, a mam takie pytanie - bramy nie mam ale mam wyciag i zaczalem robic na nim klate w sensie najpierw jeden cycek potem drugi z tego co widze to zaczelo puchnac, ale boje sie troche ze nie rowno moga urosnac,jak myslicie ?

Jak chcesz możliwie jak najwięcej urosnąć, to spróbuj: 1. Nie palić w ogóle fajek. 2. Nie pić wcale alkoholu przed 16 lub przed 17 rokiem życia. 3. Jeść nabiał, np. sery białe, sery żółte (cena od 18 - 20 zł/kg lub więcej), kefiry. Najlepiej dobre jakościowo sery żółte. 4. Postaraj się wysypiać gdyż to w czasie snu się rośnie - śpij conajmniej 8 [...]

[...] plecaka albo dzwiganiem niedzielnych zakupow dla mamy :P Bylo juz pare takich tematow i zdania byly podzielone. Moim zdaniem jezeli masz urosnac to urosniesz.Tak samo jak niby palenie hamuje wzrtost i zmniejsza wydolnosc pluc.A moj kumpel pali 7 lat (ma 18) ma ponad 1,80 a biega szybciej niz hart. Moim zdaniem powinienes robic barki [...]

No chyba to jest dosc dobra sprawa :) Z tego co wiem, o sluyszalem, daje kopa w postaci masy i sily :) Ludzie pisza o jakis skutkach ubocznych ale jakos z tymi co rozmawialem to nic takiego nie mieli i jest fenomenalnie. To ze skutkami ubocznymi to chyba takie troche "naciagane" wiec moja opinia jest taka, jak masz pieniadze to bierz. [...]