jak trenować

[...] na siłowni, ponieważ do pływania siłownia aż tak bardzo nie jest wskazana. Po za tym chodzi mi o to nie ze sobie pomacham sztangą i już, tylko zamierzam poważnie zacząć trenować już dużo trenuje i mam naprawdę dobre mięśnie. Chciałbym się jak najlepiej przygotować ,a odżywianie nie tylko odżywki mogą mi pomóc , ale też przeszkodzić. pozdro

To znaczy bylem u lekarza i wiem ze mam lekkie skrzywienie mialem robione RTG. Wolałem sie nie pytac o silke bo wiem jakie ten lekarz ma nastawienie do tego. A wlasnie czy moge trenowac na barki? Bo to rowniez obciaza odcinek ledzwiowy. Jak tak to jakie cwiczenia moge wykonywac a jakie nie

mięsnie brzucha są chyba jedyna grupą którą mozna takim sposobem trenować bez uszczerbku na zdolnosciach regeneracyjnych organizmu- więc jak przedmówca ci odpowiem tak samo

[...] no ale idac dalej..co ma Iceman ( chuck Lidell) do realii w Polsce ?? On jest zawodowcem tak wiec trenuje po czesci wszystko, a wiec : Zapasy, KB, MT , BJJ, Boks...podobnie jak Fedor, ktory zaczynal od Samba i teraz trenuje wszystko po trochu..i rowniez Mirco Filipovic mial osiagniecia w KB..ale zeby walczyc na zawodowym ringu w MMA musial [...]

MMA_Wrocek: micku widze coraz wiecej Twoich postow i powiem... NAUCZ SIE W KONCU PISAC !! to ze masz dysortografie czy cos nie jest dla Ciebie usprawiedliwieniem.. bo wlasnie dysortografowie powinni trenowac pisanie podobnie jak Fedor, ktory zaczynal od Samba... Uważam, że nie powinno odmieniać się słowa Sambo.

Co do wieku to jak najbardziej wiek masz odpowiedni żeby zaczynać W klubach sa zazwyczaj podziały wiekowe więc wiek to nie problem A co do wyboru to nie sugeruj się poradami innych bo to ty musisz poczuć co Ci leży Jednym bardziej odpowiada MT innym KF nie dowiesz sie co Ci bardziej leży dopóki sam nie spróbujesz. Idz i tu i tu pierwsze treningi [...]

jak FBW to 3x w tygodniu powinieneś trenować

[...] masz racej ze techniki kopania sa rozne ale nie zmienia to faktu zeby DOBRZE KOPAC TRZEBA SIE ROZCIAGAC I KOPAC ILE WLEZIE W POWIETRZE A TAKZE W WOREK ...trzeba miec samozapracie i trenowac nawet jak nie ebdzie szłoa a z czasem wszystko sie wytrenuje i wyszlifuje zycze milego treningu i NIGDY SIE NIEPODDAWAJCIE A TRENINGI BEDA SUPER mój aniołek

Jak patrzę na insta co ludzie po zerwaniu ACL robią pod opieką Gymakers, to chyba trzeba by obciąć nogę żeby nie dało się trenować ;-)

Chwilka- to zależy po co ktoś stosuje kreatynę Jeśli po to, by napuchnąć jak prosiak, to sauna NIE Jeśli po to, by cięzej trenować - to sauna OK

"Czy będąc na diecie wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej mogę trenować na rzeźbę?" Jak najbardziej.

[...] a po powrocie na siłownię odzyskasz dawną formę w nie dłużej niż w 2-3 tyg - mało tego będziesz wypoczęty i lepiej Ci się będzie trenować przypominam sobie że ja kiedyś jak wyjechałem na 2 tyg do Chrowacji i nie było w pobliżu siłownii natargałem w wiadrach kamieni z plaży (130 schodów na górę), władowałem je w duże, wytrzymałe worki na [...]

to ci nic nie da jak chcesz trenować to wyłącz komputer i skup się na treningu.

Panowie już tydzień minął jak nie trenuje. Jutro kolejna wizyta u ortopedy i umówiłem sobie wizytę u fizjo na 10sierpnia. Do tego momentu zero treningu a nawet i dłużej nie będę mógł trenować. Czy przez taki okres będą spore spadki masy mięśniowej i spadki sił? Byłem na masie. Wróciłem na zero kaloryczne. Staram się trzymać dietę bez treningów

pewnie ze warto.Nie ma sie nad czym zastanawiac .Jak chcesz dobrze trenowac to w futrynie napewno tego nie zrobisz .Powodzenia

Jak miałem 13 lat, na czwórboju LA we Wrocławiu pobiegłem 1000m 3,03 :). Dziś lat mam 19 i poprawiłem ten wynik o 2 sekundy. Do dziś pluję sobie w brodę, że wtedy nie zacząłem trenować biegania.

koojoot Jeśli posiadasz dostęp do siłowni J/W snake . "jakie mi polecacie na początek ćwiczenia w warunkach domowych, jak się dobrze żywić, z góry od razu dzięki za wszystkie pomocne informacje :)" jeśli chcesz trenować w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html a co odżywiania - to dział ODŻYWIANIE . [...]

Chłopie , to jest forum sportowe a nie prawnicze . Jest zakaz i tyle . Wszystkie parki , wolne siłownie zamknięte . Masz pieska to możesz sobie z nim wyjsc na spacer i do domu . Obserwuje teraz taki dziwny zryw osób które nigdy nie preferowały aktywności na świeżym powietrzu . Teraz nagle chcą walki z systemem bo jest zakazane . Wszyscy nagle [...]

[...] to jest całe g****. Za bardzo męczysz mięśnie brzucha, a brzuch też musi mieć swój czas na regeneracje, a poza tym przez robienie ABS hamuje ci progres w takich ćwiczeniach jak np. MC, w których brzuch jest stabilizatorem. Brzuch trenować najlepiej z obciążeniem. Ćwiczenia dobierz sobie z atlasu, żeby było jedno na dół brzucha, drugie na proste, [...]

Jak będziesz trenować z takim samym obciążeniem, bez progresu, to oczywiście nie staniesz się z treningu na trening coraz słabsza, bo wciąż będziesz dźwigać, ale mięśnie przyzwyczajone do danego wysiłku będą powoli malały. Mięsień nie musi być olbrzymi żeby był wydajny ;-)