jak trenować

nie rozumiem po co sie klucic o kata liczy sie walka a jak ktos chce trenowac tylko kata i to jest dla niego "karate" to niech sobie trenuje

A jak mniej więcej dobrać odpowiedni ciężar do poszczególnych ćwiczeń i przez jaki okres trenować FBW?

"Jako tako mam diete, serki wiejskie z rana, do skzoly kanapki chleb pelnoziarnisty z szynka serem lub twarogiem, po szkole obiad kurczak z ryzem, potem jeszcze jakies makaron na wieczór z kielbasa albo szynka. " Dział ODŻYWIANIE , poczytaj , przedstaw swój sposób odżywiania i czekaj na rady . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Suplementy [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Poczytaj podstawy i wróć. 1.Jak masz zamiar trenować tylko bica,klatke,plecy to lepiej w ogóle nie trenuj. 2.Zaczniesz chodzić 1 sierpnia a piszesz że staż 2 miesiące?

Jak być pewnym siebie, nie bać się przegranej? Jak zdziałać żeby psychika była mocniejsza? Jakieś rady? a) dużo, ciężko i pełnokontaktowo trenować lub b) wóda i dragi non stop

[...] karbonowy. Na czwórkę lubiłem wjeżdżać gdy było dużo rowerzystów, 40 kmh i wyprzedzasz 99-100% z nich %-) nie lepiej samemu rowerek złożyć ?.. wracając do kilometrażu jaki robicie i prędkości, ja mając single speed'a, bo taki się sprawdza ( przerzutki dla mięczaków :-D ), nie mam problemów aby robić 80-100km dziennie ze średnią prędkością [...]

[...] się skończył itd. nie ma co ukrywać lat przybyło itd. ale mimo to wciąż legenda. porażki zdarzają się najlepszym to też element tego sportu, mój sesej karate mówił zawsze że prawdziwy mistrz uczy się z porażek i dlatego dobrze że jest ktoś lepszy od nas bo jest motywacja do treningów jak by takiego kogoś nie było to pewnie przestał by trenować...

[...] 9 Unoszenie ramion nachwytem ZESTAW A to zestaw na KLATKE BICEPS PLECY oraz ostatnie ćwiczenie na przedramiona ZESTAW B: 1 Wyciskanie wąsko sztangi (podchwytem) jak wcześniej pisałem zalezy mi na zewnętrznej częsci ramienia, a podobno podchwyt rozwija bardziej boczną głowę trójgłowego 2 Przysiady 3 Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] chociażby za to, że jest jedynym Polakiem w Pride. Musi jednak popracować trochę nad kondycją i uderzeniami w parterze. Jeśli miałby gdzieś trenować to dobrze by było chyba jakby z Chute Boxem trenował. W końcu Kosedowski miał tam jechać chyba aby dopatrzać się jakiś minusów w stójce Chute Boxerów, więc niech Nastek się z nim zabierze. [...]

ja jak zaczalem trenowac to wiedzialem ze pierwsze walki beda szokiem i byly "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

widzisz tu jakies dziewczyny? wzrok ci sie psuje od ogladania filmikow instruktazowych na youtube zrozum ze tu ludzie sa wyczulenie na tym punkcie jak ktos chce sam w domu trenowac zamiast dupe ruszyc nic innego nie uslyszysz chyba ze od poczatkujacych ktorzy tak samo mysla ze im filmiki pomoga Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-05-21 [...]

rasi co ty gadasz jak się nie chce trenować to nie będzie efektów proste żaden suplement nie powie ci "idź na siłownie czy pobiegać" :-) ja tam na pobudzenie biorę 4-6tab taniego TSE i potliwość jest mega zacznij od "cukierków" a później zacznij coś mocniejszego testować pozdro możesz kupić coś lajtowego np: Trec Clenburexin 2 180 tab Zmieniony [...]

ale sie wysiliłeś, skad mamy wiedziec jak masz trenowac skoro nie powiedziałeś: -ile czasu trenujesz, czy robisz to systematycznie, jesli tak to ile czasu -wiek -jak trenowałeś ostatnie 3 miesiace, podaj dokładny plan -przeciwskazania medyczne,jeżeli są to jakie

[...] tygodniu ale bez przesady. Skoro na to sie uparles to polecam taki trening : Poniedzialek- trening A(np. klatka, biceps) Wtorek- trening B(np. plecy, triceps) Sroda-wolne czwartek-trening C(np. Barki, nogi) piatek-trening A Sobota, niedziela- wolne poniedzialek- trening B i pozniej w piatek trenig B itd. a co do cwiczen to wybieraj jak uwazasz.

jak ostatnio cwiczyłes ,robiłes te treningi jakims planem ,cyklicznie ,czy taka improwizacja była ? jestes w stanie w lato trenowac,czy bedzie to całkowity luz w wakacje itd mało na temat tego co cwiczyłes do tej pory napisałes, itp Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Ok więc tak: Śniadanie: -kupiłem sobie taką mieszankę płatków (owsiane,kukurydziane i jakieś tam jeszcze ) z suszonym bananem , rodzynkami,pestkami słonecznika i staram się tak często aż mi się nie znudzi. Dla odmiany czasem zjem jakieś parówki z indyka albo jajka. II posiłek - Mam jeszcze wakacje do października tak więc najczęściej jem zupy [...]

"Śniadanie: -kupiłem sobie taką mieszankę płatków (owsiane,kukurydziane i jakieś tam jeszcze ) z suszonym bananem , rodzynkami,pestkami słonecznika i staram się tak często aż mi się nie znudzi. Dla odmiany czasem zjem jakieś parówki z indyka albo jajka. II posiłek - Mam jeszcze wakacje do października tak więc najczęściej jem zupy [...]

[...] wydaje mi sie ze jesli wie czym smakuje np. boks i nie zostal przy tym to raczej nie zaskoczy nas. W wypadku Sappa pomimo ze kaleczy on swoja osoba walki to okazalo sie ze jakas tam zylke do tej roboty ma. W koncu nie kazdy moze walczyc z takimi przeciwnikami jak on. ( przyznam ze ogladalem tylko kilka jego walk ale duzo czytalem na jego temat [...]

[...] marzeń, zrobisz to! Nie patrz na innych w okół Ciebie, skup się na sobie i na tym co robisz, nie próbuj tylko to rób! Pewnego dnia będziesz lepszy od nich i nie patrz na to jako wyścig albo konkurencja, jeżeli to jest Twoją pasją to nie jest praca to jest to co kochasz robić. Musisz w to włożyć wszystko, nie tylko wysiłek ale i emocje. Wszystko [...]

Przeszkadzają bo panewka sie wyrabia i nawet po dobrym zamachowym może ci wypaść, ale to jak z kolanami, dobry lekarz rechabilitacja, wzmocnić okolice barku i trenować dalej, wypadnie, nastawisz i lecisz dalej.