jak trenować

A jak ci mało to skopiuj sobie trening Pytona (jesli tak dobrze czytasz gazety kulturystyczne to powinienes go znalezc). Zacznij trenowac 6x tydzien po 2 razy dziennie zobaczymy co z ciebie wyrośnie

W Pride są wieksze pośmiewiska niż Thompson,on ma warunki niech się tylko nauczy z nich korzystac(jak Schilt w K-1) i bedzie dużo groźniejszy dla rywali,Butterbean to z kolei antywzór fightera , tłusty,wolny,nieruchawy spaślak,gdyby nie to że był bokserem w zyciu bym nie pomyślał że to "coś" moze trenować... Jak Thompson przegra tę walke [...]

rozklad treningu sam w sobie niezły nie mówi za wiele- trzeba to wszystko jakoś poskładać wedle owych dysproporcji, mogi, choc wieksze też można w jakiś sposób trenować wedle jakiegoś celu, tutaj pewnie lepszego ukształtowania, więc więcej zapewne ćwiczen pomocniczych... choc jak wspomniałem jakoś mało nadal konketów, nawet zdjęcie już by coś [...]

kurcze wlasnie sobie uswiadomilem ze w srod ok 200 osob jakie poznalem przy okazji trenowania kyokushin tylko 2 osoby palily z czego 1 to 60letni facet ktory zaczal trenowac zeby zrzucic zbedne kg a drugi tylko czasem popala jak za duzo wypije ja naszczescie nie mam tego problemu ale za to moi starsi pala i to starczy(bierne palenie)

jak ci to sprawia radość to możesz trenować nawet mma z elementami brydża sportowego ;-)

Siema Sory za refresz ale nie chcialem zakladac nowego tematu. W sobote ulamala mi sie ok. 1/5 jedynki. Jak myslicie czy po naprawie bede mogl dalej trenowac kickboxing?

Pamiętaj, że robienie jak najmniejszy kosztem może się skończyć tym, że za miesiąc będziesz musiał robić większym kosztem. Jak chcesz trenować dłużej to polecam podejść do tego solidnie.

[...] lamana czyli mialby juz gryfy stange lamana i do 40kg ciezaru spoko zastanawialem sie na zakupieniem lawki z regulowanym oparciu taka lawke moge postawic pod sciana a jak bede trenowac to wysune ja na przeciwko szafy z lustrem ok i nastepne pytanie u mni wdomu sa liche sciany kompletna lipa czy hantle z laweczka starcza czy jednak szukac [...]

Zmieniłbym kosmetycznie kolejność ćwiczeń na przykład daj sobie martwy ciąg przed wiosłowaniem jako pierwsze ćwiczenie. Nie dawałbym takich ćwiczeń do planu jak unoszenie hantli w przód bo najczęściej przednia część naramiennego ma wystarczająco bodźców treningowych przy innych ćwiczeniach push dla góry ciała. Podobnie jest ze szrugsami, [...]

niech się każdy bawi w to co chce... takie jest moje zdanie ;) No ciekawią mnie twoje osiągnięcia bo zaczynałeś w podobnym wieku co ja a jak już trenować to i o coś powalczyć z sukcesami a nie się produkować by być lepszym od kolegów ze szkoły.. :D

KondiCapo, nie chciałem by moja wypowiedź wyszła, jakbym się bulwersował, iż "nie wiesz ile mam do najbliższej sekcji". Sorki. Tak, akrobatykę na pewno do tego dołożę, będę ćwiczył z doświadczonymi ludźmi. Jednak kopnięcia z Capoeiry nadal mam ochotę trenować. Wiem, że w starciu z kimś kto ćwiczy pod okiem instruktora nie mam szans, ale mam taki [...]

[...] nie osiągniesz, do tego trzeba zapisać się do klubu. Owszem możesz nauczyć się dobrze kopać, ale nie będziesz mógł mówić że umiesz kickboxing. Proponuję żebyś kupił sobie jakieś książki na temat sztuk walki. 2888879 - tu masz moje gg. Jak chcesz mogę pomóc Ci ułożyć plan treningowy. Pozdro Zmieniony przez - Kong La De w dniu 2008-08-06 [...]

[...] BJJ zbyt techniczne na początek. Możesz się zniechęcić. Zapasy świetnie przygotowują do każdego stylu walki. Judo to praktycznie tylko rzuty, zbyt mocno ograniczone. A w jaki sposób Zapasy przygotowują przykładowo do walki kickboxerskiej? Bo mi się wydaje, że zajęcia Kickboxingu przygotowały by lepiej... Panie i Panowie, jeśli chcemy [...]

ja nie wiem jak to do konca z tym efketem jest bo w sumie marnie koledza na tym poszło zrobił 11 kg w 6 tygodni, złamał noge i przestał trenowac i teraz ja sie wazył to ma 1,5 kg mniej , najlepsze ze pas sie zmniejszył z 88 na 83 a w bicepsie poszedł z 44 na 48,5 .

[...] przez trzy lata nie miałem (właściwie jeszcze nie mam) z kim trenowac, a mam 17 lat. Trenowałem także w miedzyczasie Karate Tsunami 3 miesiące, byłem na kilku treningach taekwondo i na 6 godzinnym kursie Krav Magi. Po prostu chciałem zobaczyc jak te sztuki walki wygladają w pratyce. Pół roku cwiczylem na silce, trochę biegałem. To chyba wszystko.

Tu rodzi się pytanie skąd pomysł na taki trening? Odpowiedź jest tylko jedna - walisz SAA w grubych dawkach, ale to rodzi kolejne pytanie, skoro ładujesz tyle towaru by móc trenować 2 partie na sesję 6x w tygodniu, to jak to możliwe, że nie potrafisz policzyć zapotrzebowania na kcal? Lub droga nr 2 - trenujesz do dupy.

Na wrzuconych powyżej zdjęciach nie ma nic niepokojącego, co mogłoby sugerować o jakimkolwiek problemie. Twoja klatka piersiowa wygląda normalnie. Jeżeli rzeczywiście widać jakieś dysproporcje, to po prostu sugeruję trenować regularnie i wraz z biegiem lat będzie coraz lepiej. Jeżeli czujesz jakieś dyskomfort w tym miejscu, to tak jak pisałem, nie [...]

[...] ciezarem czyli pompki,przysiady(to bardzo wazne nie zaniedbuj nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli chodzi o trening na silowni to moim zdaniem jestes troche za mlody ale tak jak mowilem pogadaj z trenerem.Co do twojej wagi nie ma sie czym przejmowac z wiekiem nabierzesz ciala.Ja mam 29 lat 179cm i waze ok 75kg to nie jest za duzo,ale w ogole sie [...]

Mozesz zaczac biegac, rozciagac sie... Takie ogolnorozwojowe cwiczonka jak pompki (nie wiem czy dobrze napisalem), brzuszki tak zeby nabrac troszke kondycji, wytrzymalosci i sily fizycznej. Pamietaj zeby dokladnie dowiedziec sie jak sie robi wszystkie cwiczenia (rozciaganie itd) zebys sobie nie zrobil krzywdy zanim zaczniesz jeszcze trenowac [...]

Kontynuuj temat - pokaż jak teraz zamierzasz trenować. Mamy w ofercie doradzanie oraz szansę na suplementy Iron Horse :-)