jak trenować

No on jest z Bośni czy tam Chorwacji nie wiem jak to tam wyglada no i wyjechał do Niemiec a widocznie nie miał kasy i zeby móc trenować MMA to spał na sali treningowej bo widocznie nie miał kasy na wynajem pokoju /mieszkania to sypiał w nocy na sali treningowej przez 18 miesiecy %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-26 09:09:59

no wiec chce tak trenowac generalnie zebym mogl w razie potrzeby wziac dziewczyna na barana i zaniesc na czwarte pietro, jak bedzie zmeczona i zebym w razie czego mogl jak najdluzej na pelnych obrotach machać pięściami

[...] piątek pierwszy raz idę robić pompki na poręczach :-D w ogóle to też mega mnie ciągnie do crossfitu, tylko u mnie to jest komedia z tym na siłce, bo sprzętu wolnych ciężarów jak i maszyn tak nawalone, naprawdę niczego nie brakuje absolutnie do treningu siłowego nieważne czyś trójboista, kulturysta czy chudy szczurek z osiedla, ale problem w tym, [...]

[...] mi mówią ze już nie będe mogła nigdy trenować nie to, że im wierzę czy coś ale przez myśle jeszcze przynajmniej pół roku nie będę mogła a przychodzenie tam i robienie prawie nic, nie ma sensu zbytnio i po prawie 7 mesiącach mam dość ogladania jak inni skaczą wiec na razie koniec jak się naprawi to wroce teraz na siłke się zapisze :D

w domu to jak malem trenowac to sie nie chciało jak za kare a na siłke to sie idzie z checia xD w domu musialem stojaki ławki ustawiac przenosic a ciasno w pokju nie ma na to miejsca hantelko rozkrecac masakra xD no i do kompa za duzo zagladałem a teraz nie ma lipy trening i tylko trening %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-29 16:51:17

UZUPEłNIENIE DO SPLITA: --------- Widze ze pojawiaja sie problemy z napisaniem planu na splita a wiec najbardziej lopatologicznie jak sie da: przypominam: male partie :biceps, triceps duze: klatke ,plecy, nogi srednie barki laczymy duze+ z malymi - w tej kolejnosci dni wg tabeli jak juz wspomnialem mozna trenowac pon/wtorek/czwarte/piatek Wiedzac [...]

każdego miesiąca płacę 800zł za pokój 1000zł nie problem dorobić jak masz średnio luźne studia i nie trenujesz, 2000zł nierealne jak masz średnio luźne + chcesz jeszcze porządnie trenować, niestety ja z moim planem zajęć nie mam kiedy pracy upchnąć, żeby wyrobić się z nauką i zaliczeniami, treningami 5x week + do tego pracą za choćby 1000zł ale [...]

poza tym, co Wy ludzie macie ze sprawdzaniem tego poziomu testa? przeciez to i tak o kant dupy rozbic ;-) jak sa efekty i idzie do przodu to nic tylko dalej jesc, trenowac i cieszyc sie z postepow :-))

[...] Był jednym z najlepszych studentów Eda Parkera, az do momentu kiedy otrzymał szansę sparowania z Bruce’m Lee. Zaakceptowany przez Lee jako uczeń jego szkoły w Chinotown został jednym z kilku wybranych do prywatnych lekcji w jego domu Bel Air. Życie Hartsell’a całkowicie uległo zmianie [...]

Myślę, ze te 2j zostawie wlasnie. Kolega na silce tez tak radzi. Koszty na 2msc śmieszne. Wroce to na czas rozruchu zwiększa na 3-4 i później jak już bede mogl trenować zostawie te 5j. Wole tyle a ciągłośc miec.

Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd Po tygodniu można już spokojnie trenować , również górę...kwestia tylko żebyś dbał na początku gojenie się tatuażu... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-30 11:39:18

Chlopaki jak to jest w pl na silowniach. Jestes trenerem to mozesz trenowac klijentow czy musisz sos celowac im

Może po prostu każdy myśli że jak przywali gh/pepki to go rozwali a nie zwraca uwagi że trzeba więcej jeść i ciężej trenować aby wyciągnąć z tego korzyści.

Mimo internetu i duzego zaplecza wiedzy jaki mozna ogarnac to ludzie za leniwi i glupi by sie edukowac Dokładnie , jak zaczynałem trenować na siłowni jakies 30 lat temu dostęp do informacji był równy prawie zero . Jakies czasopisma typu Jacek i to wszystko . Nie było instruktorów , trenerów . Trzeba było słuchać starszych kolegów ;-) Teraz jest [...]

[...] możliwośc zejść nisko z bf + zachować mięso :-) co nie zmienia faktu że i bez trenu można zrobić bdb formę. Dokladnie tak na minusie kcal , robie treningi na duzych ciezarach i tam leci anyway i miesien sie trzyma dokladnie jak.mowisz jedyne co mam przy min i ciezkim treningu to zawroty glowy , tak mnie troche odcina , ale to jest do ogarniecia

[...] racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń), być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu), wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około 7 – 8,5 [...]

[...] racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń), być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu), wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około 7 – 8,5 [...]

Czytalem wiem ze kolege pocieli troche ale dmq moim zdaniem nie robi roznicy czy nie trenujesz z powodu takiego czy innego i sam wiesz ze forma moment wraca... Niech sie cieszy ze zyje a nie martwi ze trenowac nie moze To ja zle przeczytalem Twoj poprzedni post. :-) ucieklo mi sedno ;-) jest jak piszesz.

A niech tam. Tylko nie wiem jak się będzie trenować w maseczkach. Chyba lepiej będzie w przyłbicy %-)

[...] pasuje mi trenować z samego rana... więc tak de facto w połowie postu, po treningu miałbym jeszcze 8 godzin bez jedzenia. Dałbym sobie spokój z if bo ten post wcale jakichś zbawiennych właściwości nie ma. Jak nie masz czasu jeść to podziel sobie na te 3 posiłki w ciągu całego dnia lub nawet 2, po treningu + wieczorem. Różnic większych [...]