[...] sytiuacjach sa marne na dłuższa metę... wiek w ktorym jesteś powinien także i w tej dziedzinie "uczyć" pewnego dystansu, wprawdzie nie jest to wiek dziadka ale jak sam zauwazyles ma swoje prawa, a poza tym w każdym wieku nieprzystosowany organizm szybko ulegnie przemęczeniu w związku z niedostosowaniem wysiłku... odżywki, [...]
[...] mną sparować(hello!!!::>). No to wychodzi, cały się telepie, kask mu się zsuwa na oczy. Nie chciałem go bardzo bić, więc unikałem jego długich rąk, którymi pchał ciosy, jak Ty. Chłopisko było wielkie( ze 2 metry) więc szybko skracałem dystans i seria krótkich sierpów, po czym odskok. Trener przerwał sparing, bo gość był tak obity, że nie [...]
Duzo niedoskonalosci: 1. Nie jedz platkow kukurydzianych tylko owsiane. 2.10.00 - Drugie śniadanie - ryz ok jogobella nie powinna byc (jak juz to naturalna i nie w takiej ilosci)a wogole ryz z jogurtem bleeee... 3.15.00 - Obiad - troche wiecej kuraka daj 4. 17.30-18.00 - Posiłek Po treningowy - nie rozsmieszaj mnie to nie jest posilek [...]
No cóż wiele ludzi się decyduje na taki krok. Ale wiele z tego to desperaci którzy nie mają pojęcia o SAA. Niektórym się udaje wyjść bez szwanku a pozostali wiadomo. Ale jak się ktoś w miarę dobrze zabezpieczy to raczej wszystko będzie w porządku. W tym wieku organizm się bardzo szybko regeneruje. No po jednym cyklu to jeszcze chyba ujdzie! [...]
Jezeli masz wysoką podaz białka w ciagu dnia to nie musisz brac zadnego antykataboliku bezpośredniu po treningu zjedz posilek potreningowy, wystarczy. No i kwestia masujesz czy redukujesz ? bo jak masz nadwyzke kalorczyna to nie martw sie katoblizem az tak, zreszta IF pokazuje ze katabolizm nie zachodzi tak szybko wiec bez obaw...
[...] , bo chyba lepiej zrobić wolniej i lepiej niż szybko się zalać. A co złego widzisz w słoneczniku ? Jako zdrowe tłuszcze podbiją kcal w diecie , wiadomo , że nie są tak wartościowe jak np. orzechy włoskie ale jeśli ktoś się uczy , nie ma kasy to chyba warto wybrać jednak ten słonecznik , który jest o wiele tańszy niż inne źródła tłuszczy.
dieta wygląda ładnie ale nie musisz w każdym posiłku mieć idealnie zachowanych proporcji kw tł jak dasz do jednego orzechy włsokie do innego laskowe też bedzie ok takie liczenie może szybko Ci zbrzydnąć. Jeśli jesz łososia to wystarczą 2 kapsy gld omega 3. O mięso sie nie martw różne rzeczy piszą jeśli możesz kupuj chudą wołowinę i wieprzowinę i [...]
co tabela to inne dane, na szybko przejrzałem kilka tabel i w większości podają 5-8g tłuszczu jesli mowa o świezym przyjęło sie nie dawac warzyw do posiłku potreningwego, ale jak dasz troche takich, które zawierają małą ilość błonnika to tez nic sie nie stanie pzodr
Co znaczy nie widzisz progresu w łapach? Nie rosną, siłą nie rośnie? Czy rosną, ale nie tak szybko jak byś chciał? Jak stoisz z odżywianiem? Regeneracja?
A jezeli mam wszystko ok. A po treningu czy dluzszych aerobach nie trzeba szybko uzupelnic bialka? Wtedy wpc idealnie pasuje. Cwicze juz troche, chcialbym zwiekszyc efekty pracy (no chyba ze ta odzywka nic mi nie da to zostawie jak jest) - nigdy odzywek do tej pory nie bralem.
[...] moga wplywac na hamowanie wzrostu...to prawda?? mam nadzieje ze nie a jesli tak to ktore cwiczenia??...i takie jeszcze pytanie..czy moglby mi ktos ulozyc trening(chociaz jakie miesnie w jakie dni cwiczyc) by jak najlepiej przybrac na masie? bo jestem wyrzezbiony ale dosc szczuply a mam szybko przemiane materii i ciezko mi przytyc..z gory [...]
Teraz masz pełno gotowych produktów w sklepach, chociażby filet z piersi z kurczaka wędzony, ryby wędzone jak makrele jak masz więcej fatu, tuńczyk w puszce w sosie własnym no własnie twaróg i odżywka białkowa to tez dobra opcja no ale piszesz że już się przejadło. teraz tak na szybko to jeszcze śledzie ale tam też na fat musisz uważać ale też [...]
osobiscie koles ciagle jak przychodzi ktos do neigo walic strzala tescia, to skleja ampolke jedna testa z olejem i jak tamten mu daje i sie kladzie to on podmienia szybko i bije mu olej normalny kujawski, jeszcze nikomu sie nic od tego neistalo, a duzo tego bylo
z drugiej strony ludzie gina i bez koksow i dragow i innych gowien. Tak jak Marek powiedzial ktos kto ma silny organizm wytrzyma . Ten kto ma slaby szybko odpadnie. Chlopak 16 lat sportowiec zero dragow ani koksow gral w pilke w niedziele po meczu usiadl na lawce i zmarl . Wiele jest takich przypadkow niestety. Czesto smierc zwiazana z chorobami [...]
Duffee lżejszy, ale on ma taki specyficzny styl poruszania się, tak trochę sztywno, statycznie. Liczę, że trochę powalczą, no ale jak ma się szybko kończyć to z pierd**nięciem %-) /SFD/Images/2015/7/15/4406827165a346789bea4dc749dede9f.jpg
CZB- Sam jesteś sezonowcem jak masz jakiś problem to sp**** z tego tematu. Ze ćwicze od niedawna i chce kupić jakieś dożywki zeby szybko zdobyć mase to nie znaczy ze jeste sezonowcem.. góra-forte- jest- ale nie zawsze ją trzymam czasami nie mam jak...
maximus_pl- a czemu nie teraz co?? chce teraz bo akurat pare miechów temu dosałem laweczke itp i to jest głowny powód.. A chce szybko przybrać na masie bo jeste za szczuply jak na mój wzrost.. ale będe cwiczył nawet jak nabiore tą mase w końcu mam wszystko za darmo w domu co jest potrzebne
najlepsze są domowe warunki : "biceps na modlitewniku" "ławeczka prosta i skośna" tez chcialbym miec takie warunki:) A tak powaznie,to wyszukiwarka. Tak na szybko: piwko napewno Ci nie pomoze... ale wiadomo jak jest, chcesz poprawic mase to jedz wiecej ;)
a jak mozna spytac to w jakiej dawce bierzesz profilaktycznie ten lek. to znaczy ze dluzej niz 3 miesiace . czy moze sam zaczales nowa kuracje ? jaka dawka ? wlasnie boje sie o wysyp :) w sumie zima i szybko ciemno sie robi to nie bedzie widac ale az strach rano przed lustrem stanac :)
Ziki Laktoza jest tak samo ww złożonym jak sacharoza - jedno i drugie dość szybko podnosi poziom cukru we krwii - patrzcie się na index glikemiczny i stopień złożoności Podział na ww proste i złożone jest bardzo uproszczony jeżeli rozpatrujemy wpływ jednych i drugich na wzrost poziomu cukru i przyrost tkanki tłuszczowej [...]
Metanabol - po
