jak szybko

Siemka! Jestem tu nowy i mam problem pewnego rodzaju..otóz wiek:21 wzrost:180 waga:61kg fat:7,5% A więc jak widac chudzina ze mnie sie zrobiła..na siłownie chodze od jakis połtora roku i przełom byl na poczatku 2006..wazylem 75kg. A mam taka tendencje..szybko chudne, i za nic nie moge przytyc..no moze z 1kg na mc... jak dobrze pojdzie :/ a i co do [...]

Chodzą ploty, jakoby Rickson przyjął wyzwanie Wanderlei'a i zgodził się na walkę z nim. Ponoć taka informacja zamieszczona jest w lipcowym numerze brazylijksiego magazynu Nocaute. Informację tę znalazłem na sherdogu (http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?threadid=281405). Ponoć jest tam napisane: "Eu topo lutar com Wanderlei a qualquer [...]

Witam. Mam na imie Kamil ma 30 lat pochodze z pod lublina, wszystkih serdecznie pozdrawiam. niedawno zakupilem od kolegi podobno caly cykl na redukcje,prosze was o pomoc jak to najlepiej rozlozyc tzn jak to wykozystac w pelni, z gory dziekuje, a oto co dostalem Masteraxin 3 x 10ml Propionaxin 4 x 10ml Stanonanix 2 x 100tab Tamoxifen 2 x 30 tab [...]

[...] zmiany 4-brygadowe 7:00 - 19:00 lub 19:00 - 7:00( Dniówki/Nocki 12h) częste nadgodziny. Siłownia FBW: po 19 (po dniówce) po 7 (po nocce) Cardio/Interwały 2/3 razy w tygodniu jak czas pozwoli Suplementacja: -Mg+Zn+B6 -Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) Co do używek: -Papierosy (rzuciłem rok temu) -Alcohol (nie pije 2 msc i nie [...]

[...] testosteronu 300mg week, wiec dawka nie za duza. No i od srody zaczely sie masakryczne jazdy z samopoczuciem, cisnienie podniesione do 150, bol glowy ale taki dziwny jakiego nigdy nie mialem i stan podgoraczkowy, nie przekracza 37,3. Odnosnie bolu glowy juz jest lepiej, nie ma tragedii ale martwi mnie stan podgoraczkowy na ktory nie [...]

jak to brac?jaki cykl byl by najlepszy ?Waze 110 kilo i mam 190 wzrostu szybko tyje ...prosze o podpowiedz .pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 135 Obwód talii: 109 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 8 miesiacy Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość [...]

Witam wszystkich, Cwicze okolo roku,byly przerwy..Jestem ektomorfikiem 193cm 86waga..no i jest problem jak zaczynalem mialem jakies 28 cm w lapie,teraz na maxie mialem 34.5..ale nie moge dalej tego pocignac..ostatnio wlaczylem diete 4800 kalorii.bylo spoko masa szla..ale lapy nie chca isc dalej,zmienialem plan treningowy,zmniejszylem ilosc [...]

[...] jestem pewien czy w dobrym dziale tworzę temat dlatego proszę moderatorów o dużo wyrozumiałość. Moim problemem jest odcisk. Jakieś 2,5 miesiąca temu zacząłem biegać. Teren jaki wybrałem były polne drogi. Nie miałem żadnych dobrych butów więc zrobił mi się jeden strasznie bolący odcisk na stopie. Na początku próbowałem pozbyć się tego za pomocą [...]

Witam, W celu redukcji tluszczu przed treningiem (glownie rowerek + silowe na duze partie miesni, czasem tez jak ide grac w pilke) biore L-Karnityne + green tea z treca. Poce sie przy tym jak dzika swinia wiec uznajmy ze na mnie dziala. Ale oprocz tego w dni nietreningowe tez mam tendencje do pocenia szczegolnie teraz jak sa upaly no i glownie jak [...]

[...] w 4 posilkach ostatnio na wspomnainej diecie za**biste efekty bez wspomaganai czymkolwiek(jedynei ochrona stawow kolagenem i glukozamina) otluszczenei prawie niezauwazalne(jak an ta ilosc wegli) wszystko pięknei ładnie ino klatka nierośnie tak szybko jak wszystko inne i to niedotyczy tylko ostatnich wspomnianych 2miesiecy jakies rady? jestem [...]

[...] tygodniu, chcę powrócić do siłki :) Posiadam KELTON zestaw z ławką - Hyprion II. Zastanawiam się nad ćwiczeniami na mase, plan treningowy już mam, diete tesh, lecz nie wiem jak długo mam ćwiczyć na mase? czy wyznacznikiem ma być proporcja wagi do wzrostu ? bardziej zależy mi na rzeźbie lecz trzeba mieć coś rzeźbić, bo jak narazie mam mięsień [...]

[...] bez ładowarki , czy bez ekranika lub z peknietym ekranikiem , połamaną obudową itp.) [email protected] gg: 2774736 PS.jesli cena tego co chcecie sprzedac bedzie wyzsza lub taka jak na allegro to sobie darójcie , mnie interesuje tanij niz na allegro , moze byc hurt , detal , nie interesuje mnie pochodzenie telefonów . JAK CHCESAZ SZYBKO ZAROBIC NA [...]

[...] , lat mam 18 , waga okolo 75-77kg , suplementy aktualnie bialoko i kreta cel redu Silownia nie daje mi efektów + chce spróbować czegoś nowego , niestety nie mam pojęcia jak ;/ Znalazłem w internecie plan Trening P5 - Trening Kadeta Budowanie podstawowej siły potrzebnej w dalszych treningach. Podciąganie szerokim nachwytem - 2 serie [...]

Witam.Mój problem dotyczy różnicy masy tłuszczowej jak i mięśniowej ręki lewej w stosunku do prawej.Miałem przebyte złamanie,operacje itd.Ogólnie ręka jest do kitu ale jak się domyslacie za cel stawiam sobie zbudowanie masy tej ręki by jakoś to wyglądało :/ Myślę że taki powinien być cel nr 1 by pozniej myslec o kontynuowaniu ćwiczeń na wszystkie [...]

[...] sie tylko w serie pompek i podnoszenia hantelków, ale chciałbym jednak rozwinąć swoje mięśnie troszke bardziej. Czytałem już o dietach oraz innych treningach wybralem jak narazie trening ACT oraz przygotowałem sobie diete, co do odżywek jak narazie wiem że są zbędne ponieważ nie trenowałem jeszcze i zbyt szybko nie chce na nie przechodzić, [...]

[...] potreningowo twaróg. Ćwiczę siłowo 3 razy w tyg, ze względu na kontuzję przysiad i ciąg niestety poniżej możliwości. Postęp w sile jednak jest co widzę po wyciskaniach i podciąganiu. Jak przełamać zastój w diecie ? A może za wcześnie na wnioski ? Niestety brak mi jakiegokolwiek doświadczenia w diecie i redukcji. Proszę o poradę. pozdrawiam

Witam, chcialbym wprowadzic jakis staly energetyk przed treningowy, obecnie stosowalem Man Scorch w celu zredykowania tluszczu, jestem bardzo zadowolony, suplement ten rowniez spisal sie bardzo dobrze w przypadku treningow MMA mowie tutaj o wytrzymalnosci miesniowej, byłem jednym slowem bombą energii , mimo 2h treningu, ja mialem ochote cwiczyc [...]

[...] 6 cwiczeń po 3 serie i 12 powtórzeń Niedziela Nogi 5 ćwiczen po 2 serie po 8 powtórzeń Cwiczenia nie są wykonywane zawsze te same ponieważ czasami zamieniam sobie cwiczenie jak widze ze już słabo działa a jest inne które obejmuje ten sam akaton mieśni , ale zawsze po treningu mam pompę ( wiem nie jest wyznacznikiem treningu ) . PS. Mam nadmiar [...]

[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: treningow moze byc nawet 7 aerobowych czysilowych czas w tygodniu ok 1-1,5 w soboty kilka godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalem jeszcze niczego Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: brak

Witam wszystkich miałem przerwę od siłowni od jakiego roku. od 3 tygodni chodzę na siłownie. powoli wraca sila ale mam problem bo szybko mdleją mi mięśnie czuje ze mam sile ale przy którejś Serii opadam. może jakieś witaminy czy coś w tym stylu, ale głownie zwracam się do was z problemem nóg, szczególnie łydek tragicznie wchodzą :/ ja zrobię 25 [...]