wnioski na szybko wg licznych badan hmb dziala, jak powinno, u osoob niewytrenowanych badz u tych, ktoore zmieniaja bodzce treningowe; w innych przypadkach mozesz sie zwyczajnie zawiesc; tootaj masz to dobrze wyjasnione: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 zamiast wpi taniej wyjdzie wpc - a na tym poziomie przyniesie niemalze identyczne [...]
Odżywianie wygląda jak najlepiej ,jest ścisła dieta ,mogę nawet wrzucić ;) ,masa poszła w 5 miesięcy jakieś 7 kg przy niewielkim wzroście tkanki tłuszczowej. Obwody też ładnie skoczyły np: Biceps z 29 do 32. Jednak od jakiegoś miesiąca waga stanęła w miejscu tak samo jak ciężary. Śpię 8-10 h dziennie ,czasami chodzę na basen. obciążenia z jakimi [...]
[...] dajac się punktować ponadto samemu będąc poza dystansem...Czyli sprytnie,a Dawson nie jest taki dobry.... Dawson ,to rozczarowanie...Nie ma mowy o poziomie boksu jak Floyd Mayweather jr. który radził sobie z bokserami jeszcze lepiej skracającymi dystans... Przypomina mi się walka Carmen Basilio pokonujący Sugar Raya Robinson na punkty [...]
a w poprzenim cyklu z użyciem deki, jaka dawka szła nandrolonu?? a jaka testa?? Libido było ok w poprzednim cyklu?? i dziwne że już od drugiego tygodnia Ci Libido poleciało z tak niską dawką deki, tak jak lodzianin pisze deka rozkreca sie w ok 6 tygodniu, a taka niska dawka juz w 2 tygodniu nie powinna ci zniszczyc Libido tak szybko wiec tu moze [...]
Dobry ten film a co do tematu to wbijaj igle do koncaZAWSZE,a co do filmu do poszlo mu szybko hehehe,jak mi sie przypomni moj 1szy strzal to beka ze hooyy!!!!
[...] będzie uzyskiwał zaje.....ste postępy przez cały czas. Wiadomo, że przez pierwsze 2-3 lata to jest naprawde duży skok. szybko sie nabiera siły, wymiar też idzie, ale potem jak się pewien poziom osiągnie to następuje zatrzymanie i każdy kg, każdy cm to jest niewyobrazalny sukces. Niektórzy ćwiczą krócej ode mnie, a wyglądają dużo lepiej, są [...]
moim zdaniem to tak... liczy sie pierwsze pie*******cie :D jeseli jestes wiekszy od kolesia a on macha Ci przed glowa to wal w leb prostego ;D nie ma mowy zeby nie padl jak trafisz dobrze , np. w nos :D jezeli jezt mniej wiecej tego samego wzrostu towystarczy zablokowac jego pierwsze uderzenie jezeli on zacznie a ptm szybko skrcasz dystans i gleba [...]
Odświeżam. A ja zjadam(łem) magiczne 2g na kg masy ciala czyli bralem ok. 220gr dziennie, i ***j mnie strzelił. Ci jak to nazywasz meteorr niedouczeni lekarze powiedzieli ze jeszcze troche białeczka i bede mial przeyebane a i teraz jest c***owo, podczas trawienia bialka wydziela sie azot, i tyle tego bialka żarłem ze mam takie stężenie mocznika [...]
[...] sporcie, Prawie wszyskiego sie balem, ale na zime przemyslalem wszystko ogladlaem duzo filmow itp. i powiedzialem sobie ze nie bede sie niczego bał bo chce byc tacy dobrzy jak inny i to jest jedyny sport w ktorym naprawde jestem dobry. pomysl jak to mial no David Bella jak on sie musial bac i powiedz czy chcedsz byc taki dobry jak on [...]
[...] rewanż z Nate’em Diazem. Jednak w przypadku, gdyby Usman lub Covington nie byli w stanie wziąć udziału w zaplanowanej walce, Masvidal jest gotowy i czeka, by wejść jako zastępstwo, ale pod pewnym warunkiem. „Byłbym bohaterem, którego potrzebują, ale nie zasługują na to. Musieliby szybko wyjąć książeczkę czekową, jak nigdy dotąd. Mam [...]
Walki Usmana z Covingtonem nie potrafię wytypować bo każdy z nich ma takie umiejętności, że jeden może szybko skończyć drugiego. Wszystko będzie chyba zależało od dyspozycji w dniu walki lub tego, który pierwszy popełni błąd. W sumie fajnie byłoby zobaczyć, jak Covington dostaje w ten pyskaty kłapak %-)
[...] bierz wszystko odrazu...po treningu... Ja uwazam ze lepiej robic cykle kretki niz brac ja caly czas...chociaz niektorzy sadza inaczej...ale u mnie jedyny powod to taki ze jak rok nie biore kretki a pozniej walne pozadny cykl to masa idzie pieknie...i to widac szybko a po ciaglym braniu kretki w malutkich dawkach tez beda efekty ale...:) [...]
[...] mt Taaa. A na silke chodza tylko wielkie 120kg koksy. myslalem tez nad boksem ale jednak nogi kolana lokcie to tez bardzo wazna bron i chcialbym nauczyc sie jej uzywac jak najlepiej - co o tym myslicie ? Ja zaczalem od mt i zaluje. Polecam Ci najpierw pojsc na boks, bo po pierwsze jest to podstawa kazdego sportu walki, a po drugie nauczysz [...]
[...] Paawo osiągnął dawno temu trenując bieganie. Obecnie nawet nie biega ;-) Bardziej takie wspominki, trochę historii, sporo ciekawej wiedzy. Gdzieś się nawet przewinęło ile i jak trenował. I ciekawe filmiki w którymś wątku odnośnie biegania wrzucał. Nikt aktualnie w naszym dziale tak szybko nie biega i nikt nie jest wstanie poświęcić się [...]
Jeżeli bilans kaloryczny się zgadza to chyba można spróbować tego użyć:) Obserwować jak reaguje organizm i ew. wnosić poprawki:) Jak waga za szybko rośnie ciąć kalorie,jak stoi i nie widać progresu to stopniowo dodawać. Żeby nie była ta dieta taka monotonna zmieniać mięsa na różne rodzaje,ryż na kaszę/makarony.
[...] raz na boks. Pochodzilem z 2 miesiace. Pozniej nauka do egzaminow. W LO zaczalem cwiczyc TKD, bylem tam pol roku. Szybko zaczalem lapac, wylazl talent do rozciagania i jakas taka ogolna gibkosc itp( nazywali mnie baletnica ). Pozniej kolega na wfie powiedzial mi ze jest dobra sekcja kickoboxingu w ktorej cwiczy jego dobry znajomy. Wzialem [...]
Najlepszym przykładem tego jak bardzo i szybko ceny poszły w górę, jest moj sprzęt który zamówiłem w ten wtr za kwote 3100zl i aktualnie ten sam koszyk kosztuje 3440zl + dodatkowo na stanie nie ma dlugiego i krótkiego gryfu 30mm.
[...] nie ma juz spalania aero tylko ciagle jest anaero, a tu znow 30 sek 90% mocy i teoretycznie lecimy ciagle w power zone. Tluszcz spalimy owszem po cwiczeniach ale nie wiem jak to jest z tym HIItem. Teoria teoria ale praktyka z pulsometrem pokazuje co innego - ze sie nie da. Za to samo aero mozna pieknie kontrolowac. Te pulsomentry po [...]
jak umiesz się boksowac to bez problemu złapiesz go jak sie nie zasłoni,jak nie umiesz się boksować to się cały czas cofaj. Onb szybko się zmęczy bo takie machanie łapami na "beztlenie" jest bardzo męczące.
ten posiłek ryż - 50g banan - 50g winogrono - 50g jabłko - 50g jogurt naturalny 2% - 100g zmień na ryż jajka z 2 warzywa robisz jak jajecznice 2 godz przed jesz pozatym na szybko może byc
Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>
