[...] nigdy przedtem nic nie trenowałem. W ciągu roku mogę przybrać 10 kg mięśni przy dobrej diecie. Co jeśli trenuje pierwsze pół roku i średnio przykładam się do diety? Czy jak po tym okresie zmienię dietę na lepszą to wytrenowanie nie będzie miało wpływu na przyrosty? Czy takie ćwiczenie z niedośrubowaną dietą to marnowanie potencjału i nawet [...]
Witam co sądzicie o tym planie ? Bazuje na fbw sakera, nie umiem sam ułożyć sensownego planu. Co tutaj dodac ew. Odjąć, jakie ćwiczenia wrzucic na biceps w treningu B ? I ile powiniem robić serii i powtórzeń? Lepsze będzie 5x5 czy np 3x10 ? Moim celem jest rekompozycja,jestem skinny fat, najchętniej robił bym mase bo wiem że szybko miałbym [...]
[...] fbw są takie żeby wykonywać trening z dniem przerwy pomiędzy nimi, codziennie trenowanie tych samy partii mięśniowych nie jest zbyt dobrym pomysłem. Poza tym nie wiem jak wykonujesz trening, ale jak okresowo też wskakuję na fbw gdy mam mniej czasu na trening i nie byłbym w stanie wykonać treningu porządnego dzień po dniu. Takie nogi czy [...]
nie martw sie bujka w miare szybko zleci....:))) wiecie jak chodze po sklepie to nawet mnie nie ciagnie do innych rzeczy...i krótki czas po tej dietce chce zrobic norweska tlyko jak tam kawke dolozyc....rano i sniadanie przesunąc?ale wtedy beda 3 posilki to chyba za duzo? a jedzenia to mi sie sni mimo ze mnie za bardzo nie ciagnie ....heheh jak [...]
[...] poniżej 36,6 metabolizm zwalnia, co jest niepożądanym objawem, bo organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy i tłuszczyk nie schodzi tak pięknie, jakbyśmy sobie tego życzyli. Poza tym może wystąpić też odczucie zimna. Sytuację może podratować zestaw klep+miłorząb japoński (Bilobil, Ginkofar)+ wit E [...]
[...] glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)? Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno? Bede bral suplement META BURN do aerobow, czy moge go brac?? Chcialem takze L-Karnityne i CLA czy moge tez je brac?? Jakie suplementy powinienem jeszcze [...]
[...] teraz się zaczynają powoli układy:( to będzie masakra! Sporting...hehe doświadczona rehabilitantka;) jasne jasne! oczywiście basen to świetna rehabilitacja ale tak jak już Ci mówiłam ostrożnie:) na początku żabeczka, później kraul i grzbietowy...delfina sobie odpuść! mnie osobiście nic się nie dzieje przy żabce i grzbietowym...ale przy [...]
[...] ćwiczyć a już myślisz o zawodowstwie?? Na pierwsze rękawice nie opłaca się kupować droższych od 150 bo.. dużo osób się szybko rozmyśla, a za tyle już są porządne. Ale jak już chcesz lepsze to raczej bym te odradzał, Bad boy raczej nie ma doświadczenie w uderzanych... Wg mnie z tych rękawic z wyższej półki lepiej wygrać coś Kingów, Raja, [...]
Nigdy nie użytkowałem RAJI ale skoro mówisz że spisały się rewelacyjnie to zostań przy nich :) Generalnie Twinsy zaj**iście amortyzują ciosy tylko ta skóra szybko się ściera i wyglądają jak parchy :P pruć się nie prują dopiero jak kończą żywot po kilku latach. Wszelkie kolorowe Twinsy wyglądają w moich oczach trochę marnie oprócz czarnych.
[...] mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na zdjęciu, a że mieszam przed, a piję po treningu to dla mnie nie problem. Nie testowałem jak się sprawa ma ze sklepowym 2% UHT. Smak: Truskawka – 4/5 – słodka, jak [...]
Pompki, brzuszki i przysiady – jakie przynoszą efekty? Pompka to jedno z najbardziej powszechnych ćwiczeń wielostawowych. Niewątpliwą zaletą pompek jest to, że wykonywać możemy je właściwie wszędzie. Nie potrzebujemy do tego specjalnego sprzętu ani obciążenia. Pompki kojarzone są głównie ze wzmacnianiem klatki piersiowej. Tymczasem ich wykonywanie [...]
[...] Chodzi o to, ze chmura na wietrze moze poleciec w Twoja strone i sam poczujesz negatywne skutki (po uzyciu zelu tez czasem mozna to odczuc ale nie zdarza sie to tak czesto, jak przy uzyciu tych, ktore wytwarzaja "chmure" zamiast strumienia). 2. Zawsze po uzyciu badz przygotowany na to, iz nie zakonczy to "sytuacji" - powodow moze byc wiele - [...]
[...] i przy okazji ma mocny efekt inhalacyjny, ale nagle na twarzy napastnika przestaje działać? Nie żebym się czepiał, ale to dla mnie trochę dziwne. Panowie widziałem jak robicie na ochotnikach testy różnych jak twierdzicie mocnych markowych gazów. To co wam szkodzi nagrać test KO FOG, Red peppera, czy tego Police OC Super Magnum. Skoro [...]
[...] sumie inne oznaczenia gum. Czy jedna czy dwie zależy od finansów. Ja bym pewnie od jednej zaczęła biorąc pod uwagę, że dość szybko powinnaś przerzucić się na trening z obciążeniem. Jak sobie znajdziesz jakiś trening to możesz tu wrzucić to zawsze można skorygować :P Jeśli trening jest obwodowy to jest tak jak piszesz. Lepiej 3 razy w tygodniu.
Witam wszystkich, na samym wstępie chciałbym prosić o wyrozumiałość - jest to mój pierwszy post na forum :) Przechodząc jednak do tematu, tak jak większość z was borykam się z problemem ginekomastii od ponad 6 lat. Jest strasznie widoczna, przeszkadza mi ona niezmiernie i naprawdę nie wiem czemu zabieram się za to dopier teraz. Czytając niektóre [...]
To znaczy, że już napewno będę musiał to wycinać? Nie ma już opcji wchłonienia się? Jak byłem u endrykronologa to stwierdziła, że mam poczekać do 17 lat i znowu przyjść. Jak mam mieć te wszystkie lata z cyckami mieć prze*ebane to podziękuję i wole mieć wizyte. Jak to wygląda z umawianiem się na takie coś? Wg mnie to przykład typowego pieprzenia [...]
[...] do zdjęcia szwów za 2 tyg. Po jutrze zdjęcie opatrunków. Wrzucę za pare dni zdjęcia przed i po. Jak efekt będzie super to mogę pokierować do tego doktora. Siema, wrzuc jakeis foty i ocenimy. Jak cenowo i gdzie zabieg? Wrzucę wrzucę ale na razie piersi nam spuchnięte. Ale nawet teraz wyglada to dobrze. Jak zakładam koszulkę to jest super. [...]
Jestem troche ponad 2 tygodnie po zabiegu usuniecia ginekomastii przez Pana Doktora Pawla Tuchendlera. Po krotce moge stwierdzic ze Pan doktor, jak i cala klinika to porofesionalisci w doslownym tego slowa znaczeniu. T&T medical dokladnie rozumie pojecie ''dbania o pacjenta'' w kazdym aspekcie. Umowilem sie telefonicznie na wizyte na dany [...]
Mąka. Gorąca woda. Smalec Sól. Jak się 'zaparzy' mąkę a później nie spali placków to są elastyczne i się tak nie łamią I wg. mnie najsmaczniejsze wychodzą jak dodać się smalec zamiast oliwy ;) A zaraz oberwie się nam po łbie za spam ;p Ja daję wodę nie koniecznie gorącą, ale ciepłą taką żeby się smalec ładnie rozpuścił. I zgadzam się z [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
