jak szybko

Elaine nie jestem taki jak myslisz tzn nie zmieniam wszystkiego tak szybko Masowalem 2 lata i mysle ze nie ma tak zle biorac pod uwage moj wiek i wogole

[...] ostatni raz " bo z każdym razem mam w planie się więcej nie pojawić, bo coś cos zaplanowuję, ale praktycznie za kazdym razem hooj z tego wychodzi o a tak przy okazji jak w baranowie, to czy moze w "Zamku" ? bedzie slub/wesele? Ewci dalej nie ma, więc pewnie bieg się chociaz po części udał -Mam nadzieję, że bieg się udał Ja [...]

no właśnie za szybko a co mam się tłumaczyć?? nawet jak popełniłem błąd to co?? masa mi spadnie E hej hej i jeszcze raz..... Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-08-18 19:07:29

już dawno, szybko czytam:) zwłaszcza jak jest ok:) no to GRATKI:):):):) jutro będziesz umierał *przecież a nie przecierz:D:D:D zapamiętaj:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-22 19:36:40

[...] ułożyłem - ok 50% kalorii z tłuszczy, 25% z węgli i 25% z białka. Szerzej opisze ją ponieżej. #Cardio: - trening piłkarski 2x na tydzień (jestem bramkarzem i nie jest on jakis super męczący) - HIIT 2x w tygodniu w dni bez siłki. Zaczne spokojnie, będę zwiększał z treningu na trening - to nie aero, nie adaptujesz się tak szybko, zmiany raz na [...]

w bluzie na rozgrzewce i na koncu jak smigam na rowerku Pas to praktycznie hm, test, bo mam problemy z brzuchem, wiecznie jest zimny.. zawsze caly jestme spocony a brzuch zimny. dlatego on jest :) co do Koci to, nie wnosi nic do tematu, nie obrazam sie ale to nie są porady z jej strony, a glupie dogryzki, bo czegoś niewiem to pytam.tacy ludzie tu [...]

tak na szybko to co radzicie zmienić w diecie, tak jak mówie nie jestem w stanie ze względu na taki a nie inny tryb życia ważyć każdy posiłek p******isz, ja mam na tyle dziwny, niejednostajny tryb życia, że raz mam czasu w ch** raz nie mam się kiedy najeść i wyspać, ale zważenie np. ryżu (jem sypki basmati) to 10 sekund! Bez wagi trudno jest jeść [...]

[...] jest jeden wspólny posiłek i nie możesz tu "wydziwiać", ale nikt nie mówi, że ma to być przecież wydziwianie, po prostu dogadaj się z mamą żeby obiad składał się z jakiegoś dobrego jakościowo mięsa odrobiny ryżu brązowego/kaszy/makaronu pełnoziarnistego do tego jakaś sałatka warzywna z oliwą, przecież to jest normalny posiłek, [...]

"Zmieniając produkty jakie spożywałaś na lepsze, korygując odpowiednio dietę skupiając się na odpowiednich proporcjach białka, tłuszczy, węglowodanów oraz na ich jakości wprowadzisz organizm w lepszy stan." " Pytałaś też czy dwa posiłki pod rodzinę na tydzień czyli spaghetti itd. zrujnują Twoje starania, odpowiadam - niekoniecznie, [...]

Nerki a bebech to raczej zupelnie inne odczucia, tren moze dawac po bebechach z tym ze pewnie nie tak szybko, ale rozne odczucia moga byc, tura tak jak meta to srodek 17aa wiec watrobie rowniez szkodzi, nie mysl sobie ze ture mozesz beztrosko leciec ile chcesz a mete to juz nie, duzo zalezy od profilaktyki i osobniczych predyspozycji, np u mnie [...]

1 .WIEK: 15/16 lat 2 .WAGA: 60 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:97 -Udo:50 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy i być jak hardcorowy koksu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 (dwa cykle) X pand (w tabletkach) białko WPC80 & magnum 8000 1600g i to wszystko 8 .TENDENCJA DO [...]

[...] zrobić chwilę przerwy przed sit coś tam(chodzi mi o te przysiady z wymachami). Cienki jestem ciągle, myślałem że w miarę szybko robie te ćwiczenia ale na filmiku wygląda to jak w spowolnionym tempie. Z góry przepraszam za złą technikę jeśli coś nie tak robie ale to dopiero mój 1 trening tym planem ;[ Jedzenie dzisiaj wstyd, niby śniadanie i 2 [...]

[...] już za głębokie nie było. Chyba się muszę wreszcie przełamać i poprosić kogoś o asekurację.(ale się wstydzę %-) ) 2-w szoku byłam, bo tydzień temu na innej siłce 15kg nijak nie chciało przyjąć nawet pozycji wyjściowej. 14 latało jak szmata ;-) 3- zmieniłam, bo jednak dość odczuwałam swoją krzywość tu. Lewa ręka słabsza 4- pąpka ;-) Orbi- [...]

Trening A: WW: 1minx26 25kg: 30/30/30/30/30znow z zapasem, może coś dołożę nast. razem... tym czasem próbowałam, czy tu legg drive da radę zastosować, ale coś mi nie szło, lepiej juz odbicie od klatki działało... 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po czasie Próba 5 [...]

Panie Janie właśnie o tym rozmawialiśmy kiedyś z Czołgiem. Dla przykładu ja nie czuje tętna 155 jak biegam, a przy większej ilości powtórzeń np. w MC czuje zmęczenie, umieram i co? Tętno 120-130. A gorzej się czuje niż podczas biegu. To samo Czołgu zauważył podczas ćwiczeń i jazdy na rowerze ;-) Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym [...]

nie masz szerokich pleców, ot normalne plecy. no i nie wierzę że po ciągu z 27 kg udało Ci się je jakoś hiper rozbududować. budowanie mięśni u kobiety ćwiczącej naturalnie to trochę jak walka z wiatrakami - można próbować a to ciężka i zmudna robota, której efektów nie zobaczy się bardzo szybko, a już na pewno nie spektakularnie. no i do [...]

Cześć. Dietę można ułożyć w taki fajny sposób żeby nie być głodnym i nie mieć ochoty na słodkie, moja dziewczyna słodycze młuciła jak rolnik zboże a jak weszła na zbilansowaną dietę to szybko jej przeszło i nawet bardziej jej smakuje już kawa bez cukru i 90% gorzka czekolada :). Zerknij na kuchnia sfd tam masz przepisy na mnóstwo pysznych zdrowych [...]

[...] szybko dostępną, ale tak samo szybko wychwytywaną z krwi przez insulinę i transportowaną do tkanek, co może dawać uczucia zmęczenia. Poza tym odrzucasz produkty wartościowe jak płatki zbożowe i mleko ze względu na kazeinę i galaktozę, a nie boisz się dużej ilości fruktozy zawartej właśnie w owocach? Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-02-29 [...]

[...] zaczęło się od skrzywienia kręgosłupa - tradycyjna skolioza 1go stopnia (normalka u młodzieży), zaczęło się chodzenie po ortopedach, a to to a to śmo, może basen może jakaś gimnastyka korekcyjna może jakieś wzmacnianie mięśni kręgosłupa itd. To była szkoła podstawowa. W szkole średniej, w I klasie zacząłem biegać na siłkę i miałem [...]

J/W juz ktoś mówił szybko do laryngologa mógł powstać uraz i nalezało by szybko cos z tym zrobić , zawsze mozesz spróbować isc na izbe przyjec gdziekolwiek sie znajdujesz i powiedziec że jest to uraz swieży (kwestia przyjecia) nie lekceważ tego. PS: nie pisz że nie dało sie uniknać bójki czy jak to nazywasz- teraz ponosisz konsekwencje