SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • ocena dieta/masa trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyciskanie skośne (stojąc) wyciskanie normalne (stojąc) rozpiętki (stojac) czwartek: biceps i triceps system 12,10,8, 60 sekund przerwy ogolnie ciezko opisać te ćwiczenia jak ktoś nie pracował na gumach ale robie po 3 ćwiczeniana biceps i 3 na trieps (2x1minuta wolno potem na przemian 20x1minuta wolno szybko i na koniec 2 minuty wolno) Piątek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2012-09-12 10:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ładna mi chwilka zanalizować takie wypracowanie -- sorry zawsze sie rozpisuje :) mam nadzieje ze posiłki w diecie beda przemyslane -- jak najbardziej, im wczesniejszy tym wiecej wegli, bialeczko na sen prawie bez wegli, 5 posilkow, nie po raz pierwszy ukladam diete, jedna nawet tu kiedys wrzucilem do oceny , tam mnie ochrzanili za sos do spgetthi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2006-02-10 01:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znowu przeklejaka z fejsa + trochę więcej fot. Na koniec przedsmak "Furek w Los Angeles" :-D 30.05 - Aleja gwiazd i...bezdomnych. Los Angeles większości kojarzy się pewnie ze słoneczną pogodą, plażami pełnymi pięknych ciał rodem ze Słonecznego Patrolu, przepychem, pieniędzmi, sławnymi ludźmi, ogólne światem idealnym niczym polskie „Fit Couples” na [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 02:58:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DEPILACJA - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] "sprzedana" depilatorowi, skoro dzis zamierzasz robic pachy. Jak dla mnie to jedyny skuteczny sposob depilacji tego miejsca, bo nie zostaja zadne czarne kropeczki, jak przy goleniu na przyklad. Ale mam do Ciebie uwage. Gdy ja depilowalam pachy pierwszy raz, to caly kolejny dzien chodzilam z ramionami szeroko jak nakoksowany paker, bo [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-05 18:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEPILACJA - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Denis woski te to strata kasy...jak juz bylo pisane slabo wyrywaja wloski i kase tylko wydasz... Co do moich doswiadczen:) to te kremy veet sa beznadziejne co prawda wloski schodza i wszystko ladnie tylko ze jak bylo wspomniane szybko odrastaja i w moim przypadku mialem pryszcze na calych plecach:( ale zeszly po zastosowaniu Clotrimazolum na [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-12 22:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na Clenie.

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie do niego teraz z wynikami. Poinnas chyba zrobic sobie taki przeglad z badaniami zeby wykluczyc chorobę. Teraz nie licze kalorii ale zmniejszylam posiłki do naprawde bardzo małych porcji i waga bardzo powoli spada, ale spada....zobaczymy co bedzie dalej... powodzenia Ci zyczę. Rozumiem Cie bo ja tez szybko sie zniechecam jak cos nie działa:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2013-03-05 14:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na swiecie profesorowie i z zadnymi innymi podejsciami roznymi od ich wlasnego nie beda sie liczyc na powaznie. a szkoda, ze tak sztywno sie trzymaja tego co w sumie, tak jak mowisz obliques, nie przynosi jakichs super efektow a jest tylko jakims tam polowicznym rozwiazaniem i jedynie opoznieniem komplikacji a ja.. no wiec melduje sie z [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 13:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bieg w terenie 18.35: 102 19.20: 127 6j. kolacja 22.30: 82 galaretka robiona samemu Aktywnosc: jogging 45min, ok. 20min b.szybko, nie wiem co mi sie stalo ale zapie...alam jak potluczona:)), jak Forest Gump normalnie, albo jak jakims skipem. czulam wrecz jakbym klatka i tricepsami biegla a nie nogami. truchtac sie nie dalo, jak chcialam zwolnic [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 23:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkosc jedzenia a zdrowie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się przestawić. Jak byłem na studiach i kończyłem pierwszy kierunek z prof. co żył w Japoni to raz nawiązał do tego właśnie, tam u nich robili badania i widziałem wyniki jaki pokarm ile należy przeżuwać żeby to było 'zdrowe'. To pamiętam jak dziś pozycje co kilkanaście i nawet 20pare i 30pare razy żeby przeżuwać to zdziwko mnie wzięło bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2017-05-06 21:17:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro - Test by PEPS19 pods. str.10

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tydzień i 2 kilo... hmmm Ja tyle robiłem w miesiąc... Pewnie to woda, dlatego tak dużo pierwszy tydzień. Ale jak tak szybko będzie wagaspadać w dalszym ciągu, to to bedzie niezdrowe...

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-14 13:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ważysz coś koło 120-130 o ile dobrze pamiętam, no to przynajmniej 30kg więcej... nie żreć mniej, tylko ruszać się więcej z tym że na obecne wyniki u mnie nie patrzcie bo jak ktoś śledzi to wie że od 2 tygodni było słabo zarówno z dietą jak i treningami dlatego nic nie zeszło praktycznie bubel dobrze by było, żeby właśnie okołotreningowo te [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 11:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Shadow - nikt na początku nie potrafi robić TGU. Ja nienawidziłem tego ćwiczenia. Gorsze niż burpees i o niebo bardziej wymagające technicznie. Koniarz pojmie: TGU jest jak konkurencja ujeżdżenia. Nie liczy się prędkość, wysokość skoku itp. Liczy się gracja, rytm, koordynacja i posłuszeństwo. Rób sobie taki plan (ja to nazywam wsparciem [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 08:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rower kupiłem - rowerem pojeździłem. Wykonałem wyrok na skarbonce i wysupłałem z zanadrza kasę urodzinową, odłożoną na kettla 24 kg. Do biegania nie czuję pociągu, a jakieś elementy dbania o serce (długi spokojny wysiłek) muszą się pojawić. To mój radykalny zwrot ku tzw. aerobom, który zapowiadałem kilkanaście postów temu. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 23:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na niego patrzeć. Jak znajdę gwarancję to oddam do naprawy. Pudełko - o dziwo - znalazłem. Wybierałem się na trening i chciałem potem pokręcić na rowerze. Zaglądam, a tam jakiś dramat. O francuskich samochodach słyszałem, że źle znoszą upały. Ale żeby zegarek? Niepojęte. I w takim radosnym nastroju wybrałem się na siłownię. Do tego dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 22:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekko dłużej niż planowałem. Na dużym ssaniu wróciłem do domu i pierwszy posiłek dopiero 13:30. Potem drzemka, sprawy różne i koniec końców dopiero około 19:00 zmontowałem jakąś przekąskę, a po niej jednak poszedłem na siłownię. JS 9 WL 9 x 1 x 110 kg MC sumo/klasyk 1-2-1-2-1-2-3 / 130 kg (z opaską na oczach) Do wyciskania założyłem dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 22:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie takie coś powoduje, że pracują bardziej ramiona niż klata (tej to nie czuję praktycznie!). Nie miało pójść więcej :-) Poszło dokładnie tyle ile miało pójść. Nie wiem jak to przekładać na "więcej". To nie jest mój rekord. Tera się trochę pomądrzę. Naczytałem się książek o żabach i teraz streszczenie. Siła to umiejętność, a nie gotowość do [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 12:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...kule z uchem mają swoją otoczkę. Subkulturę. Ludzi zafiksowanych na punkcie kulek jest stosunkowo niewielu. Jeszcze mniej osób naprawdę trybi o co chodzi. Ale jak już trybi... Angela powiedziała (do mnie osobiście): "Nie oferuję ludziom fitnessu. Ja im oferuję zmianę stylu życia." Jesteśmy jak sekta. Nie mamy treningów tylko lekcje i ciągły [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 16:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jesteś więc jedna tabletka pewnie wskazana, sam jadałem jedną - obecnie nie muszę i to chyba dowód na to, że nie uzależnia - dobrze jest popić mocną herbatą z melisy - śpisz jak niemowlak. Jakbyś wczoraj zrobił badania krwi i wyszedłby Ci wysoko sód to wiedziałbym o co chodzi - miałem podobnie, stres obciąża nerki, jak one nie wyrobią na zakręcie [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 08:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przebrałem się w strój roboczy i poleciałem o 18:00 na siłkę. Single: WL 125/125/120 - się zdenerwowałem, bo drugi singiel znowu nie dotknął klatki. Albo będzie zrobione jak ma być zrobione, albo jest za ciężkie. Schodzę do 120 i już. MC klasyk 110 x 3 x 3 - zupełnie swobodnie, bo w perspektywie były kettle. CKB Lublin Trening z tych [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-10 07:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajne takie morsowanie, aż sam bym spróbował Poszukaj Kuba jakichś zapaleńców w swojej okolicy i spróbuj. Na początek 2 - 3 wejścia po pół minuty (do minuty). Czasami można znaleźć pensjonaty, gospodarstwa agroturystyczne, które oferują saunę nad strumieniem, jeziorem. Szedłbym jak w dym. Z sauny do jeziora. To jest dopiero zabawa. Muszę namówić [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 20:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)