jak szybko

[...] w dwóch dniach treningowych dałem 4kapsy przed treningiem(2 dni ciężki trening) i 3kapsy(2 dni lżejsze treningi). Potliwość utrzymuje się bardzo duża, pobudzenie przy 4kaps. jak i 3kaps. identyczne bardzo delikatne, a wszystko inne na duży plus. Przy ujemnym bilansie myślę, że swoją cichą robotę by zrobił. Jak dla mnie jako pobudzacz przed [...]

PODSUMOWANIE TESTU FAT OFF UNS Jeszcze raz dziękuję za możliwość przetestowania spalacza FAT OFF, który (jak na prawdziwego mężczyznę przystało ;-))w moim wypadku sprawdził się naprawdę znakomicie! :-D Potliwość i termogeneza, bardzo słabe, aczkolwiek wcale mi to nie przeszkadzało. Jedyne uczucie ciepła, to początkowe palenie w przełyku, które [...]

może być trochę mało, no ale próbuj tak, co najwyżej dorzuć kcal jak za szybko będzie lecieć.

Dokładnie, jak sie doda cos do smaku, to wchodzi super Nie mocze owsa wczesniej. Blender wyżydziłem od siostry, bo cos ostatnio nie mialem apetytu, a w ten sposob jedzonko wchodzi szybko i bezproblemowo,naprawde swietna rzecz

[...] nie da się zrobić szybko. W pierwszej kolejności musisz ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem, bo bez tego ani rusz. Napisz przykładową a na pewno ktoś Ci skorygują ją jak będzie coś nie tak. Po drugie trening i aeroby - osobiście lubię splitem ćwiczyć a kto inny Ci poleci FBW czy HST, to już zależy od Ciebie. Jeśli byś wybrał trening [...]

[...] jest najgorszy, ale ja zawsze jestem zwolennikiem rozłożenia treningu na cały dzień, wydaje mi się że ćwicząc tak wszsytko na raz większe jest prawdopodobieństwo złapania jakiejś kontuzji, np. jakieś przeciążenia łokcia lub mięsni przedramienia. Wiadomo, stosując takie treningi jak ten gościo na filmiku, wytrzymałośc się szybko poprawi. Ja już [...]

będę trenował tak jak mówisz, wiem że efektów szybko nie zobaczę i jestem na to przygotowany, napewno się nie zniechęce :)

podejrzewam że powtórzenia będą zaliczane poprzez liczenie, jak to jest na większości zawodach, aż tak szybko żeby nie zadazył liczyć nie będę robił :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-03-31 12:36:06

Mateusz-super wynik z tą 50-kg.To już masz chyba tylko bigflexa760 jako cel? :) Mateusz mnie też trochę dziwi że nie dasz rady wisieć ponad 2-minuty.Myślałem że będziesz z Jarkiem robić w okolicach 2:30.Ty jednak masz bardzo dużą szybkość podciągania i potrafisz zrobić 50-powt. w takim tempie że inny zrobi 30-powt.,no i te długie wiszenie nie było [...]

Dobrze - szybko odpowiadam - OSTATNI RUCH KOŃCZY FILM. Trzeba tak rozplanować żeby jak najdłużej wisieć z podciąganiem żeby ostatni roch zakończyl cały film. Nie może być ostatnie podciąganięcie oszukane, bo film będzie nie ważny.

ja będę musiał się niestety dość szybko zwijać :( o 17 mam pociąg jak bym chciał jechać później to do domu bym wrócił najwcześniej o 3 w nocy ...

[...] Polski-jestem pierwszy w domu to coś napiszę,bo chłopaki jeszcze jadą :) Było nas 14-u w tym jedna dziewczyna :) Pogoda super,publiczności bardzo dużo.Sędziowanie tak jak myślałem-Robert nie dawał oszukiwać lub bardzo mało :) Oczywiście podciąganie siłowe z komendą na dole i na górze-było ciężko :)Chwyt 80-cm. mierzony przed samymi [...]

[...] anaboliczne testosteronu , nie jest toksyczny dla wątroby , zmniejsza produkcje estro więc mniejsza retencja wody , nie blpkuje hpta wiec można ciągnąć go na odbloku i poprawi samopoczucie jak zmniejszy sie poziom teścia a na tak krótkim estrze jak prop będzie to odczuwalne szybko po skończeniu cyklu i poprawia libido , sporo plusów :)

[...] 18:26 przez użytkownika "om" -------------------------------------------------------------------------------- ja bym sugerował tym ktorzy prosza o rozpiskę jakiegoś stacku (naprzyklad kreatyna, tauryna, cytrulina) zeby najpierw sami sprobowali wg swojej wiedzy ew. tego co pisze na opakowaniu a my najwyzej poprawimy... zawsze [...]

Wczorajszy trening. Wię co tu duzo mówić jestem bardzo zadowolony z niego dałem z siebie ile mogłem, to był chyba moj najlepszy trening cf. Pamietam ze jak zrobiłem go kiedyś, jakies 3 msc temu przy pierwszej fascynacji cf, która szybko minela udało sie zrobić go przez 8 minut... A więc tak CHELSEA 5 podciągnięć 10 pompki 15 przysiad Zrobiłem 17 [...]

Nadrabiam zaleglosci, pamietam o filmiku ale musze sie w koncu wyspac, wiec poki co na szybciutko, tak jak u Rhu - polecam Ci goraco wyprobowac wersje unoszenia nog w zwisie na drazku nie z kolanami do lokci, ale ze stopami do drazka i z prostymi w miare mozliwosci nogami. Cwiczenie masakrujace duza ilosc miesni, bardzo szybko przynosi zauwazalny [...]

Odbyłem ciężki trening i czuje się świetnie. Ja również czuje jak by to były jakieś skoki ciśnienia. Nie wiem gdzie wyczytałeś i jak zgadłeś. moja susta, leżała w ciepłej szafce razem z włączonym routerem z 3 tyg ciepło lekko było. Mój sustanon jest pakowany w 10 amp raczej nie fake ani under (Malay tiger). posiadam jeszcze sustanon bioniche we [...]

[...] lub opychajac sie cudownymi proszkami i miksturami. mysle ,ze to tez w duzej mierze kwestia innego wychowania, realnego podejscia do zycia. ale mimo checi polecam tak jak koledzy wyzej tening 3 x w tyg. wbrew pozorom i odczuciom da to o wiele lepsze efekty(dlaego ,ze wzrost formy to nie tylko trening ale polaczenie treningu z odpoczynkiem [...]

Drążek to szybko mógłbym kupić, ale stojaki to już może być problem. Myślę, że chodzi o stojaki do sztangi, które stoją za ławeczką. Do tej pory, gdy ćwiczyłem wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce, sztangę po prostu na siebie zarzucam gdy się kładę. Póki co od jutra ćwiczę dalej swoim rytmem. Muszę się pochwalić, że w stosunku do tego zdjęcia, [...]

[...] efektów. Proszę o ułożenie mi planu na razie z tego co już potrafię robić. Dodatkowo chcę kupić (lub zrobić) wyciąg górny dla urozmaicenia ćwiczeń. Proszę zatem o wskazaniu mi ćwiczeń, które w miarę szybko pozwolą mi uzyskać poprawę sylwetki z naciskiem na klatkę piersiową i "kuliste" bicepsy. Ile czasu mam ćwiczyć tym planem i jak go zmieniać?