jak stosowac

Ten efekt jojo to chodzi oto że po pewnym czasie spowrotem nabiera sie zbędnych kilogramów które sie zrzuciło?? Jeśli tak to nieiwem jak u innych ale u mojej siory to nie wystąpiło....jak przestała stosowac tą dietke zgrubła może góra 1kg,teraz je normalnie i nienabiera kilogramów.Mowiła tylko że tej diety niemożna zbyt długo stosować,ale czemu to [...]

[...] i tak zacznie się palić, a wy będziecie mieli siłę i nie stracicie mięśni, pamiętajcie jednak aby zawsze dać węglowodany z rana ponieważ są potrzebne na prace mózgu, tak jak i również po siłowni. + Podczas Redukcji zwiększcie ilość białka na kilogram masy mięśniowej np. do 3 gramów na kg/mc + Węglowodany złożone: jeśli chodzi o Ryż Brązowy i [...]

Z moich planów nic nie wyszło i tym bardziej się przekonałam jak ważny jest dla mnie powrót na siłownię, gdzie będę miała czas na ćwiczenia i gdzie dziecko się nie kręci przy ciężarach. Chcę dopracować wszystko na 100%, dlatego proszę Was o radę w sprawie suplementów: czy mogę przez okres jesieni i zimy kiedy często będą takie dni jak wczorajszy [...]

[...] i chyba w miarę ok mi to wyszło patrząc na filmik; 7.) unoszenie sztangielek bokiem w górę - robione pierwszy raz od dłuższego czasu, fajnie patrzeć w lustro i widzieć jak pięknie rysują się mięśnie:-D 8.) uginanie przedramion ze sztangą - ok, bicepsy bolały Filmiki: 1. Ściąganie uchwytu górnego do klatki 20 sztabek [...]

[...] utrzymać było trudniej. Poza tym dziś po raz pierwszy utworzyłam sobie podstawki z krążków, żeby móc sztangę „odkładać”, tj. dotykać podłoża. Żołnierskie jak zwykle bardzo ciężko, z bólem pleców kończyłam drugą serię, muszę jeszcze dokładnie przerobić technikę, bo coś mi się wydaje, że robię nie tak. Dopiero dziś udało mi się [...]

[...] każe do niego chodzić." %-) %-) .... Zięba, Czerniak i inni.. Ci goście usiedli na żyle złota - w USA wsadzili by ich do więzienia za szarlataństwo albo zakazali publikować jakichkolwiek treści, tutaj mają pole do popisu. Niedługo wszyscy przestaną się szczepić, będą pili soki z gumijagód robili głodówki a przy nowotworach będą jeździli do [...]

Pytanie... czy jak skończę dietę kopenhaską mogę zrobić np dzień przerwy (to znaczy dzień na węglowodanach) i znów rozpocząć coś na kształt kopenhaskiej i ckd? Czy aby stosować dietę ckd trzeba stosować odżywki? Chodzi mi o to że dietę ckd można stosować przez dłuższy czas a nie jak dietę kopenhaską tylko dwa tygodnie. Gdzie mogę dowiedzieć się o [...]

[...] dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie. Wiesz z czego to może trochę wynikać, np. w moim przypadku ? Że ja to przez [...]

[...] dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie. Wiesz z czego to może trochę wynikać, np. w moim przypadku ? Że ja to przez lata [...]

[...] na poziomie minimum 8 gramow na kg, niestety wczoraj robilem eksperyment polegajacy na doladowaniu sie polowa ww w formie prostej , zelki haribo lody itd , jednak forma jaka powinna byc podana to zlozona, najlepiej sprawdzil sie ryz brazowy w poprzednim ladowaniu , jako ze zobaczylem ze mnie podlewa dzis zrobilem stary myk ze ww jadlem [...]

[...] fajny, lekko wyrzeźbiony brzuszek, teraz przez ogrom nauki i brak czasu trochę się zaniedbałem. Chciałem zapytać, czy zaczynając trening A6W powinienem stosować się do jakiejś diety jeśli nie tyje? Jestem zupełnym laikiem w tych sprawach. Czy powinienem jeść więcej białka, witamin, czy da to wtedy lepszy efekt? I czy oprócz treningu A6W [...]

[...] WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane [...]

Michail to jak mówisz, warto stosować ten trening- 3cm w 3 tyg czy nie warto???? zargumentuj

[...] tak dawno wychodziłem z założenia, że jeżeli będę podciągał się na świeżo, oczywiście po dokładnej rozgrzewce, to będę w stanie zrobić więcej powtórzeń. Wydawało mi się to jak najbardziej logiczne. Jednak mimo chęci poprawienia podciągania nie chciałem rezygnować z MC, więc siłą rzeczy wylądował on na początku, a drążek na miejscu drugim. Za [...]

[...] że chyba jesteś dietetykiem i któryś z klientów po przeczytaniu forum Cię pogonił:) uczepiłeś się tych chłopów a nie dysponujemy żadnymi dokładnymi danymi na temat co jedli, jaki mieli poziom otłuszczenia, jaki mieli poziom masy mięsniowej. Wiemy że dużo krócej żyli co jest dla Ciebie żadnym argumentem. I słusznie bo dla mnie też nie jest - zbyt [...]

Bazując na powyższym -> Twoja technika w przysiadzie nie jest dobra. Dlaczego? Skąd taki wniosek? Uda i łydki miałam rozbudowane zanim zaczęłam cokolwiek ćwiczyć, bez jakiegokolwiek sportu, nie mówiąc już o ciężarach. No łydki były odrobinę szczuplejsze. O jakiś 1 cm. Widać taka moja uroda. I co z tego, że na ginie dałaś ileś tam sztabek? Ja [...]

[...] to jedno, akceptacja swojego ciała to drugie, nie da się "stosować" do naszych rad jeśli twoje wnętrze i osoby zewnątrz , z których zdaniem sie liczysz: nie sa zadowolone. jak masz poprawić optykę talii jeżeli nie potrafisz nawet na początku patrzeć na swoje plecy, jak masz zaokrąglić mięśniami ramiona skoro sama szerokość obręczy barkowej cię [...]

2 kaps dymaburn dziennie bedzie ok. będąc przy spalaczach dzis zaczełem stosować thermonex z bsn. 3 kaps na czczo z rana. ludzie.. śmigam jak ogłupiony, oblatałem urzędy, nogi mi się wiecznie machają, lekko ręce trzęsą!!! takie cos miałem tylko przy przekraczaniu 125mg efki dziennie z 600mg kofeiny !! MASAKRA!! bede brał 6 kaps dziennie. [...]

[...] ze hej normalnie... pozatym mam teraz paczki po 450g bez glazury i latwiej mi to sie dzieli, 2 paczki na 3 dni. z wapniem myślę że sobie poradzisz z pozywienia jednak jak chcesz kupić patrz na ofertę Olimp chyba najkorzystniej wychodzi. pozdr co do wapnia to jest silniejsza wersja od olimpu? bo widzialem tylko 200mg jonow wapnia, najlepiej [...]

no własnie najgorsze że dobre ja bardzo lubie po treningu zapodac sobie jaglaną z owocem i kakako - wchodzi jak złoto ;-) no ale to jest temat rzeka Prawda jest taka, że nie potrzebujesz więcej jak 20-30g po treningu by uzyskać pozytywny efekt. Tak temat jest rzeka, zwłaszcza, że ludzie, którzy często wypowiadają się, że węgle takie ważne do [...]