jak stosowac

[...] robił wiele ćwiczeń ze sztangą, nie robił tylko gimnastyki, na litość boską Na każdego kto TRZASKA TYLKO POMPKI mogę podać przykłady wielu innych, którzy pizgają na siłowni jak szaleni No i rozróżniaj mikrocykle robione tuż przed walką gdzie rzeczywiście gimnastyka, plyometria i ćwiczenia bardziej szybkościowe od mikrocyklów w okresie poza [...]

Widze ze ta dyskusja nie ma sensu... Ja wiem swoje wy wiedzcie swoje. Ten temat mial chlopakowi pomoc ale nie zmierza w tym kierunku. Jak wiecie lepiej to napiszcie jak zbijac ciosy na ulicy, ja powiedzialem co o tym sadze i to uszanujcie nikt sie wcale nie musi do tego stosowac.

halny - carbo to nie jest srodek wpsomagający, to poprostu taki zmixowany ryż w proszku ;) czyli weglowodany = czesc poislku jak mowione wazysz powiedzmy te 85 kg wiec na samą PPM potrzeba ci ~2000kcal do tego trzeba dodac pare(set) abyś wytrzymal obciązenia ruchowe jak chodzenie, bieganie , drybling czy tez mruganie oczyma ;) ile dodac do PPM? [...]

ok jak mozesz mi doradzic co dokladnie wywali (wiem ze smietane) ale skad wziasc tyle tluszcze... co zastapic... albo produkty ktore stosowac... a ja sobie dobiore odpowiednie ich proporcje...

[...] Wszystkie toksyczne dla pacjentów z defektem złego wchłaniania składniki nazwano glutenem. Działanie toksyczne dla organizmu zależy zarówno od dawki spożytego glutenu jak i jego rodzaju. Najbardziej toksyczna jest gliadyna zawarta w pszenicy, następnie sekalina w życie, hordeina w jęczmieniu. Mniejszą toksyczność wykazuje avenina zawarta w [...]

[...] Producent jest określony, z adresem pełnym. Także firma pod logo której jest to robione jest określona z adresu w USA. Nie wiem kiego czorta byłoby stosować takie ceregiele (jakoś Olimp, Trec, Fitmax, a chyba i Megabol) nie stosują miary w funtach. A tu masz ewidentnie funt substancji, tak jak w zachodnich odżywkach. To tyle co widzę/wyczytałem. [...]

ok a jak z wymęczeniem mięśni podczas treningu? kiedy stosować palenie wewnątrz mięśniowe? na koniec każdego ćwiczenia a może na koniec treningu w ostatniej serii danej partii? i jak podchodzić do obciążenia? jeżeli mam robić 10x to obrać obciążenie żebym zrobił te 10 razy techniczne ale już z tym samym obciążeniem nie dał rady 11. p.s. na czym [...]

Dopiero zaczalem stosowac diete, a bedzie dobrze jesli jak juz wspomniales wywale ten slonecznik, dam cos innego i zwieksze ilosci jedzienia? Bo mam juz kreatyne i chyba dzis po treningu zaczne cykl.

[...] wyłącznie XPAND™ w 15,5 gramowej porcji zawiera 15 gram najnowocześniejszych oraz najsilniejszych składników sprawiających, że Twoje mięśnie wyglądają w końcu tak jak sobie to wymarzyłeś! XPAND™ znajdujący się na rynku suplementów od niedawna już został okrzyknięty suplementem roku oraz najlepszym stakiem kreatynowym, jaki [...]

[...] DBAM O ZDROWIE A ZASTRZYKI TO RYZYKO :) TO TAKI ŻARCIK Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2013-11-28 14:45:37 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2013-11-28 14:45:59 To chyba jakieś bzdury wyczytałeś. Lepiej to rozbić na 2 iniekcje w tygodniu stabilniejsze stężenie będzie. Ja tam czasami biję co tydzień dekę i mixa, jak mi się już nie chce kłuć w [...]

Dane śą najprawdziwsz, już niedługo wielka odsłona... A co tu z niej korzystać, po prostu ktos chce wiedzieć jaki koks jak działa i miej więcej wie... A może się nie zgadzacie np. że po winie idzie siła, rzeźba i nie ciągnie wody itp, powtarzam tu się nie ma co kierować. Moim zdaniem jak ktoś chce zacząć koksować powinien sie dowiedzieć jak [...]

Ale Biniu, w ZMA, oprocz cynku i magnezu i B6 jest tez ponad 750mg na 1g tabletki jakichs ziolek. Jak nie wierzysz zobacz sobie w ofercie Kaizena u Cyber`a. Takze chyba sie jednak skusze na tego ZMA, by podniesz testo- i dokupie moze Tribulusa w aptece(bedzie chyba taniej). Jak myslicie czego mozna sie spodziewac po podniesionym poziomie [...]

Witam ! Mam podobne pytanie jak kolega. Niestety nie znalazłem odpowiedzi w innych postach, zakladac nowego tematu tez nie chce zeby nie zasmiecac forum. Mam 24lata cwicze od 2lat moj wzrost to 180cm waga 83kg. Po kilku juz kuracjach kreatyny postanowilem ze zakupie Mete. Dostałem Ruską firmy "Akrihin" Mam dwa opakowania po 100caps [...]

Przeanalizowalem te treningi i mam pare pytan: 1)Czy cwiczyc mam tak jak do tej pory czyli co 2 dni? 2) martwy ciag z butelkami ciezkimi- sprawdzilem co to jest i znalazlem taka uwage: "Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i [...]

j/w mono mozna stosowac na redukcji tak samo jak jablczan. Statystycznie patrzac - w wypadku mono wlasnie ludzie najczesciej skaraza sie na retencje wody w tk podskornej, co w minimalnym stopniu moze psuc optycznie efekt redukcji... Nie jest to regułą, ja stosuje mono na redukcji.

Chodze na silownie. Rozciagam lydki, ale nie sadze, zeby mi to pomoglo. Narazie sprobuje znalesc przyczyne w diecie, bo wlasciwie zauwazylem te objawy jak zaczalem ja stosowac. Moze za duzo oliwy alob cos takiego. Powoli bede odejmowal rozne rzeczy i obserwowal reakcje.

urozmaicam caly czas, nie zdarza sie abym codziennie jadl to samo , duzo przepisow na kuraka znalazlem na forum wiec nie ma rutyny. a jak to jest z dieta na mase, mozna ja stosowac caly czas czy powinno sie robic jakies przerwy ?

Ja się zgodzę z czellistą. Już 200mg/week to jest grubo jak na TRT i bardzo często radzą zmniejszać, żeby mieć mniejsze estro zamiast AI. 100 - 150 mg to standardowa dawka. A jak lekarz przepisuje teścia w dawkach co 10, to jest głupi, robi się zastrzyki dwa razy w tygodniu po 50 - 75 mg dla stałego samopoczucia i libido. Na htz dawek z ampy się [...]

Zyje sie tylko raz, sam po sobie wiem, ze nawet jak cwiczylem trzeba raz na jakis czas wybrac sie z kumplami i porzadnie naj****. Potem bedziesz zalowal, ze jak cip* siedziales i piles szejka gdy inni jedli i pili pyszny "syf" i mieli dobra zabawe. Co do Ciebie Ronnie (alluare) jestem trenerem personalnym i sportowym dietetykiem wiec nastepnym [...]

[...] na mase da się stosować na redukcji i na odwrót z małymi zastrzeżeniami. Ogólnie w okresie redukcji będąc w deficycie kalorycznym nasz organizm nie ma tak dobrej regeneracji jak na masie. To dosyć oczywiste... najlepszym anabolikiem jest jedzenie. Z tego względu u osób zaawansowanych progresja w czasie głębokiej redukcji jest niemożliwa a próby [...]