[...] masz racje, dobrze że mam to do siebie, że zanim coś zaczne stosować to zbieram informacje z różnych źródeł na temat tego :) jednak pozostane przy tradycyjnym treningu :) przysiady itp., a zaraz wtopie się w Twój trening :) raz jeszcze dzięki :D wsumie odważniki 19 zł, ale jak potem mam nie mieć możliwości trenowania, to ja dziękuje :D hehe :)
jak robisz bic + tric mozesz stosowac rozne superserie i serie laczone na nogi o 1 przysiad za duzo klatka przenoszenie hantla wywal i daj cos innego barki chcesz ruszyc a plan slaby na plecy zamias 1 wioslowania daj podciaganie
Panowie mam nadzieje, że się nie obrażacie ilością pytań jakie kieruje do was w tym temacie ;-) Tym razem chciałbym dowiedzieć się jak najwięcej o separacji i odsłonięciu mięśni czyli o tzw. wysuszeniu czy też wycince mięśni. Jaki stosować trening pod tym kontem i jak on powinien wyglądać? Interesuje mnie ilość serii, powtórzeń oraz jakie ciężary [...]
[...] zdiagnozuje Cię fizjoterapeuta lub chirurg poleciłbym stosować chwyt przy którym nie ma bólu oraz używać ciężarów przy których również nie ma bólu. Miałem kiedyś bóle barku (jak potem sam stwierdziłem z przeciążenia) i chodziłem na zabiegi do fizjoterapeuty wraz z żoną (też miała problem z barkiem) co nam nie pomogło! Żona miała potem operację a [...]
Nie no nie mogę :P Ale mam jeszcze pytanie ważne dla mnie: wie ktoś może jak zwiększyć swoją siłę żeby być dobrym w siłowaniu się na ręce? Już nawet nie chodzi mi żeby mi bicepsy rosły ale żebym był silniejszy. I jeszcze jedno ^^: Pytałem się go na maila i napisał że nie ma ograniczeń wiekowych ale nie wiem czy zrobił tak żeby tylko ktoś kupił nie [...]
[...] gdy zostaniemy napadnieci. Jezeli nie znamy sztuk walk, nie jestesmy kulturysta, nie mamy broni w postaci gazu , palki etc ktora umiemy stosowac to wypadaloby bronic tak jak sie umie. W tym wykorzystujac brudne sztuczki elementy otoczenia. Jezeli w trakci walki pomyslimy o jej on zglosi mnie na policje to mamy przewalone bo boimy sie. Do [...]
[...] dwa pytania, ale najpierw chciałbym się podzielić tym, że od początku lipca z nowym treningiem udało mi się już przytyć do 89kg więc jestem bardzo zadowolony. Teraz pytania jak długo stosować ten trening FBW? I chciałbym zrobić cykl na kreatynie mono od olimpu. Na forum wyczytałem, że odpowiedni trening musi być żeby brać kreatynę. Czy na tym [...]
chcesz saa bo masz stażna siłowni, i ch*j z tego ze masz staż skoro gówniany i nawet nie wiesz jak trenować i jaka diete stosować? takie cos to mozna nazwać zabawą i bezmyślnym przerzucaniem cięzarów a nie treningiem. Napisz tak jak radzą ci koledzy bo dobrze mówia, zrob diete i trening cwicz i wróc za rok albo dwa. Zmieniony przez - cyklon00 w [...]
inhibitory prolaktyny oprócz bromergonu to dostinex, na czarnym rynku ta sama sunstancja bardziej opłacalna cabaser oraz lek norprolac jak chcesz lekko to są opakowania 3+3 tabletki dawkujesz 25mg na dobę i już czujesz kopa dopaminowego mi nic tak nie podwyższałol ibido jak norprolac a tabletki mam 75mg. Selegina IMAO-B lek stosowany w chorobie [...]
[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]
Który jest lepszy to nie wiem ale kupiłem Thermo Pro za 120 zł. Spróbowałem pare razy ale zostawiłem na wiosne kiedy będe zbijał. No cóż jak to zjadłem to po ok 45 czułem jak przychodzi pałer (jak po amfie). W czasie treningu byłem mocno rozgrzany i naładowany energia. Myślę że jak to zaczne stosowac to zadziała. Pozdro Mi sie nie spieszy.
[...] ale ja mam lepsze sposoby na apetyt: 1.Nalewka gorzka firmy herbapol mała buteleczka 35g około 2zł w zielarskim lub aptece,jest bardzo skuteczna sam używam od czasu do czasu jak mi się jedzenie nudzi,jak ktoś będzie chciał to napisze dokładniej jak to stosować. 2.Citropepsin już droższy środek ale smaczniejszy,na mniej starcza,też stosowałem i [...]
dział odżywianie się kłania, masz tam diety itp. jak je budować oraz przy jakich założeniach stosować odpowiednią ilość składników... przy redukcji powinieneś zwiększyć podaż białka oraz tłuszczy zdrowych, na rzecz węgli, wszystko musi być w odpowiednich proporcjach, białka powyżej 2g/kg extremalnie może być nawet do 3g, tłuszcze około1g do 1,5 [...]
[...] ilość owsianych może spowodować zaburzenia układu pokarmowego, wymieniaj je np. z jaglanymi, czy ryżowymi. Kupa kalorii z gajnera...dla mnie to masakra. Możesz go stosować, jak już masz- ale staraj się bazować na normalnym jedzeniu. Barkuje urozmaicenia, co z warzywami, rybami, innymi rodzajami mięsa? Daj świeże owoce, na kolację daj [...]
bez przesady jakbysmy nie stosowali cwiczen ktore obciazaja barki to nieduzo by ich nam zostalo.. bardzo mocno obciazone sa barki szczegolnie w wezszym chwycie, ale ja bym nie powiedzial czy stosuje sie raczej na to.. czy raczej na tamto.. wg mnie dobrze wchodzi szeroko na boczne aktony jak i wasko na kaptury. nie nalezy przesadzac i stosowac je [...]
raczej bym wolał tradycyjne FBW :) moze po nim 15 10 5 :) najbardziej mi chodzi czy stosować progresje cieżaru z tygodnia na tydzień czy tak jak mówi kolega wyżej zawsze tym samym z zapasem 1-2 powt.
[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]
To nie koks żeby go tak rozpisywać DT TCM rano nitro przed treningiem DNT TCM rano po południu TCM albo nitro jak wolisz. Nie masz diety nie wyliczasz więc jak możesz stosować odżywkę według braków diety której nie masz? Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-12-07 23:58:40
Rozsadnoie by było juz zmienic estr na inny... takze przeskoczenie na propka jak najbardziej si. Co do mesteronu to jak juz chcesz stosowac to proponowalbym jakies sensowne dawki bo 200mg/week to dla dzieciaka. Ja raczej skusiłbym sie na stanozolol, z desma ostatnio problemy ale za to jest Stanozolol z BR w amp. i w tabsach tez pewnie znajdziesz [...]