jak sprawdzić

[...] współpracuje, czuję się w tym zespole bardzo dobrze, a o to przede wszystkim chodzi. Jaki będzie tego wynik, trudno przewidzieć, ale każdy stara się wykonywać swoją pracę jak najlepiej - wyjaśnił Kubica. Zawodnik zajmuje obecnie siódme miejsce w klasyfikacji generalnej Formuły 1. Jego zdaniem obecny sezon należy uznać ze dość udany. - Gdy [...]

[...] zastoju. PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia Dlatego wlasnie jakis czas juz rozmyslam o tym, bo sie naczytalam, a planowa redukcja jest od konca lutego, a to juz blisko 4 m-ce. A z wieksza iloscia bialk adam rade. No i moze nie [...]

[...] - ~10g rano przed wieczornym tenisem Black DEVIL - 11 kaps wieczorem przed snem (jeszcze przede mną) dziś BCAA wiśniowe rozpuściłem w większej ilości wody, smakowo wyszło jak typowy kompocik aeroby poranne - bieganie na czczo trasa standard 3km, czas 15:33, prędkość 11,6 - delikatnie szybciej niż wczoraj aeroby wieczorne - tenis wieczorem [...]

26.07.2013 – DNT Menu: Nawet wstyd wrzucać ;-) Opis: No tak. Miałem przejażdżkę statkiem, a tam było tak gorąco… Poszło jedno piwko. Potem jak wróciliśmy na chatkę, następne 3 piwka. Potem drzemka i wieczorem w knajpce na plaży 3 ½ piwka. Powiem tak, jeszcze nigdy mi tak piwo nie smakowało. Nie jestem piwoszem, nie pijałem wcześniej tego trunku [...]

[...] także zgodnie z planem dietetyka. Dzisiaj (piątek) na noc wracamy do domu. Będę się starał z miską bo najgorzej właśnie nocą podczas trasy. A chcę sprawdzić po powrocie jak w końcu te prawie 2 tyg na wadze i miarce wyszły. Fotek brak. Trening : Siłownia PRO, 9,00, Trening najlepszy z tych w Chorwacji. Dobrze było na 110%. Rozgrzewka – 10 [...]

[...] jej w normalny sposób, a sprowadzenie z Ameryki Południowej raczej nie jest łatwe. Czyli uważasz ze towar bolda z chin jest ciężej sprowadzić niż np. proch deki ? bo jak widze oferty firm to sa wszędzie dostępne i bold i deke itd. itd...bez problemu zadnego.... Bardziej uważam to tak, że jeżeli w PL potrafią robić Ciebie na stężeniach w [...]

Cel: poprawić rekord w wyciskaniu leżąc wykorzystując jak najlepiej pozostający potencjał o ile taki jeszcze jest ;-). cel w cyfrze to PR z 2016 = 1x130kg W dotychczasowym planie WL robiłem jako pierwsze ćwicznie w dniu kiedy ćwiczyłem klatkę lub push. Pierwsze podstawowe i z określonymi załozeniami. Cykl przebiegał tak jak chyba typowa progresja [...]

Wczoraj tak jak wspominałem zrobiłem kilka fotek żeby sprawdzić gdzie jestem z redukcją, bo waga cały czas trzyma się powyżej 80kg co mnie trochę niepokoiło. Okazało się, że to był niepokój nieuzasadniony, ale po kolei. Waga 81,5kg pępek 82,5cm fałd dokładnie nie mierzyłem, ale nie jest jeszcze tak jakbym to widział żeby był ogień ;-) Pokażę 6 [...]

Dampaz najważniejsze, że bez presji :-D Jadę sprawdzić przede wszystkim progres na przeszkodach i powalczyć z głową na "latającym" :-) Zobaczymy jakie są słabe strony i nad czym popracować :-) Szajba %-) Przede wszystkim jest spresonalizowana, od IHS nie ma szans takiej dostać ;-) Zresztą ja bym i tak wolała czapkę z daszkiem, bo koszulki są w [...]

Właśnie skończyłam krótki trening w domu, ogarnę się i idę spać. Przeglądałam sobie wypiski z testu Redoxa z zeszłego roku, nie wiem jak ja robiłam trening biegowy 4-5x , górę i przeszkody 3x i jeszcze ściankę raz w tygodniu 88-O W każdym razie to było za dużo, bo forma zamiast rosnąć zaczęła spadać. Ale na ściance dawno już nie byłam. Teraz mam [...]

[...] czemu ludzie biegają z muzyką Miejscami zamarznięty lód, więc trzeba było uważać. Przy lepszej nawierzchni pewnie udałoby się zejść ponieżej 30 minut." I to mi pokazuje jaka cienka jestem.... Jak ja bym miała teraz pobiec - a w ciąży nie byłam -to na pewno bym miała tętno w kosmosie i ponad 35 minut. Viki - szybko bedziesz w formie. Biegowej [...]

No jak to po co? Teoretycznie robię redukcję, w praktyce wychodzi masa %-) chciałam sprawdzić jakie są efekty tej redukcji. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-15 14:45:42

Ania orzechy i miód to kaloryczne połączenie, ale jakie pyszne :-D Jak jem za mało to też nie ma efektów. Poza tym po raz drugi zauważyłam, że przez pierwsze pół roku po porodzie mój organizm nie chce współpracowac w kwestii redukcji. 28.08 sobota Dziś tylko bieganie, bo przez zawody Młodego nie udało się juz wcisnąć treningu góry, a teraz to nie [...]

Hesia nie tempo a raczej zakres tętna powinnam ustawić, tak żeby nie szaleć. Plan jest taki żeby pobiec na spokojnie, jako długie wybieganie :-) Sprawdzić i szaleć mam zamiar na biegu górskim dwa tygodnie później ;-) 30.08 poniedziałek Odpoczynek od biegania, dziś tylko góra. Najpierw rozgrzewka i sporo aktywacji i moblizacji. Później 3x zestaw [...]

Viki, kupiłem sensor biegowy Polar S1. On jest kompatybilny z jakimiś zegarkami Polar, trzeba sprawdzić jakimi. Wiem że Ty coś masz. Mnie się to nie przyda bo nie zauważyłem faktu że jest bez bluetooth i nie połączy mojej bieżni z kompem. Mam go za free. Jak Ci się przyda, albo znasz kogoś komu by się przydał, to napisz, a też na swój koszt wyślę. [...]

Wycwiel jakoś tak wyszło ;-) Paatik ja uważam że zamiast zastanawiać się czy teoria jest prawdziwa czy nie to najlepiej sprawdzić na sobie :-) Bo teoria to jedno a reakcja organizmu to inna sprawa. Obserwując zwolenników różnych teorii zauważyłam że każdy jest w stanie znaleźć jakieś badania na potwierdzenie swoich racji. A ja np. nie zawsze [...]

Autor jest przeciwnikiem diety HC w sportach wytrzymałościowych ;-) To już nie warto czytać %-) 8-) Jak zawsze w sporach typu LC vs HC każda strona powołuje się na odpowiednie badania, ma szereg argumentów i dowodów, chociażby w wynikach swoich podopiecznych. Dla mnie raczej ciekawostka że jest wiele dróg do celu i różne rozwiązania mogą się [...]

Madzia każdy musi sprawdzić co mu pasuje. Ja HC nie lubię bo jak mam niższe tłuszcze to jestem ciągle głodna, ledwo zjem posiłek i zaraz znowu głód, mam takie odczucie że węglami nie mogę się najść ;-) 15.12 czwartek Ciężki dzień, sporo spraw do załatwienia, ciągle w biegu, w dodatku męczy mnie to zaprowadzanie i odbieranie dzieci, bo ani wózkiem [...]

Znowu brak czasu. Jutro impreza i goście, w sobotę szkolenie na przeszkodach i być może bieg w Lasku w ramach GPK a w niedzielę jak co miesiąc 23km GPK. W sobotę miałam biec 3,7km w ramach rywalizacji GPS, zapisałam się, przed chwilą chciałam sprawdzić numer startowy i się okazało że mam nieopłacony bieg. A byłam przekonana że zapłaciłam. Zapłacić [...]

[...] utwierdza w przekonaniu że zmienił się mój sposób biegania. Za tydzień - 3.09 - kolejne zawody. Tym razem OCR, górskie 13km w Wiśle. Bardziej dla zabawy i żeby sprawdzić w jakim miejscu jestem pod względem przeszkód, bo na przeszkodach dawno już nie ćwiczyłam. 16.09 ostatni wymagający start w tym roku czyli Szczebel Cup, 21km i 2500 [...]