jak sie

No ale codziennie schabowych jeść to chyba też nie dobrze ;/ to jak ta moja dieta taka bogata w węglowodany to może mam sobie dokupić białko żeby się uzupełniało?

To co mógłbym zmamić w tej diecie żeby było więcej białka tzw co jeść białkowego i żeby to nie było nic długiego w przegotowaniu jak schabowy, na obiad często mam jakieś rożne mięsa to białko się uzupełnia ale co mógłbym jeść jeszcze żeby było jego więcej? i podtrzymuje pytanie co oprócz diety tzw jaka odzywkę ?

ja ogolnie w nocy sie nie poce ale za kazdym razem jak dodam winko jest masakra ehhe pozdro

-zostaw chleb w jednym posiłku,a w innych daj inne źródła ww jak np. kasza jęczmienna,jaglana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/ryż parboiled,basmati -brakuje Ci wapnia w diecie-możesz zamiast mleka w drugim posiłku wrzucić tu duży jogurt naturalny/kefir -warzywa/owoce uwzględnij w każdym posiłku -wydaje się trochę mało [...]

he już z apteki hehe:)za każdym razem każdy się chwali ze z apteki!pewnie masz 20 lat i myślisz ze każdy sztofik w twojej dupie to orginał z apteki!jestem doświadczonym konsumentem,jak już pisałem wczesniej!najmocniejsza i najlepsza susta jaka brałem!szybko działa i przy dobrej diecie i spijaniu większej ilosci wody robi bardzo ogromne przyrosty!

Jak nie możesz się podciągać nachwytem to prawodopodobnie masz słabe przedramiona. To samo co DreamEvil bym proponował + zwisy na drążku

przygotować się do aero, poprawić wydolność itp. jak najbardziej natomiast nie zredukujesz przy robieniu masy

[...] :-)) nie ma żadnego problemu bcaa daj łączną porcje przed treningiem z tymi miarkami to różnie jest, nalepiej zważyć sobie na początku i potem juz bedziesz wiedział jak to mniej wiecej wygląda, bo tez nie ma co sie bawić w aptekarza i patrzeć na każde pół g ;-) pamiętaj też że przedtreningówki dawkujesz według odczuć i potrzeb, nie [...]

relacja z powyzszego dawkowania: ogolnie biore tak jak powyzej i efekty sa b. zadowalajace ok 4,5kg na + pytanie, ile jeszcze mozna pociagnac ten cykl? w tej chwili minelo rowno 6 tygodni, mono akurat sie konczy za 3 dni. natomiast napalma i detonatora jeszccze po pol puchy. dokupic mono, i pociagnac jeszcze 2 tygodnie, czy juz starczy na ten [...]

[...] ktos to kupuje przepakowywuje w worki strunowe 1 kilowe i pakuje w wiaderko (takie np do farby) i nakleja smieszna naklejke z opisem białko....taki wor kosztuje w hurtowni jakies 200zeta a ktos robi na tym biznes i bierze w sprzedazy wysyłkowej po 40 ....smiech na sali z reszta jak chcesz to se kup ( ja se kupiłem i dobrze pierdze) pozdro [...]

no bo Ty kupiles OVOPOL a ja sprzedaje ovopUl to te bialko to jzu renomowanej firmy jest i nawet mam naniego certyfikaty jakosci ale zastanawiam sie wlasnie czy niezacząc go pakowac w kapsulki/czopki pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co [...]

"Tak ale lepiej nie" Można trenować w sobotę, nie ma przeciwwskazań. Ale lepiej nie trenować w sobotę z powodu który wskazałem. "Choć tak jak napisałem, odpowiedz na zadane pytanie brzmi tak" Czysta odpowiedz na pytanie brzmi TAK, bo MOŻNA trenować w sobotę, choć lepiej zrobić to w piątek. Takie trudne czy faktycznie aż tak [...]

Za bardzo manifestujesz swoje "ja" w każdej wypowiedzi. Za dużo sarkazu. Jak dla mnie - ktoś zadaje proste pytanie, należ mu się prosta odpowiedź. Nie muszę przekazywać sumy swoich życiowych doświadczeń od razu.

anglia23 zainwestuj w hcg w anglii ty chyba siedzisz tam ... to za pake hcg 20F sobie licza taniej niz w pl wiec po co sie bawic?? a jak nie masz to znam w uk pelno zimokow co maja

popatrzylem troche na allegro, fakt jest jeden z papierami za 300zl ale z uszkodzonym mikrofonem, pozostale sa w cenie zblizonej do mojej, wiekszosc jest drozsza. Jak ktos jest powaznie zainteresowany prosze o kontakt, dogadamy sie. TELEFON NIE JEST KRADZIONY. Kupilem go bez papierow.

[...] , jeżeli tak to można nazwać do niczego "spektakularnego" nie prowadzi. Ale odpowieadając na zadane przez Ciebie pytanie : Po seriach podciągania rób oddzilnie serie tych pompek. I nie będzie to miało złego wpływu na Twój Bajceps , o który jak widać bardzo się martwisz i dbasz :D Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2012-03-12 17:16:33

jak będziesz miał mnie czym nagrać...bo komórka ma pousuwane wszystkie zdjęcia i prawie całą muzę i dalej moge nagrywać minutowe filmy... a po drugie nie obiecywałem,tylko napisałem że postaram sie nagrać Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-03-13 22:52:12

Dobra łapie, jak będę next razem się chwalił to dam filmik ;]

W najbliższym czasie wypada mi znów cheat meal. Planuje zjeść Burgera lub bardziej zdrowo dużego omleta. Generalne chce zjeść słodycze batony,czekolady,wafelki itp. Wyjdzie ponad 5000 kcal jak nie więcej ... Teraz myślę czy to nie za dużo na cheat meal i czy waga nie skończy drastycznie. Odniesiecie się do tego ?

[...] Posiłek 2 Mięso chude 160g + bez warzyw ! , sok z pomidorów 100% 200ml + ryż basmati/jasminowy/kasza jaglana/perłowa 50g , 1 całe jajko herbata zielona Posiłek 3 tak jak 2 Posiłek 4 przed treningowy mięso chude 160g + bataty 200g + warzywa 100g + sok z buraka 100% 200ml 15-20min przed treningiem glutamina 10g + vitargo 20g + aakg 5g [...]