jak sie

myśle że jak solidnie do tego podejdziesz to jeszcze Ci krata wyjdzie 'naprawdę to nie chcę się napakować zabardzo' niegrozi Ci to bo nie jest to ani proste ani szybkie ćwicz i rośnij

No tak, tylko ten ksiezyc na pysku z powodu dlugich estrow. Sam szukam estra tescia na 18 tyg. i sklanialbym sie na propa tyle ze to delikatna masakra :/ Moze cypio, ale cos czuje, ze bedzie jak na enanie :/

do bolda bym dal prolo lub cypio, cypio nie zalewa, jakos malo ludzi mówi o okrągłej buźce na cypio. bolda minumum 14 tyg pojedz 600/week starczy, nie wiem co w koncu weźmiesz czy propa/prolo/cypio ? mozesz brac prolo+bold a skonczysz prolo+wino. jak chcesz ale sie zdecyduj

[...] materiału przekroczysz 60 kg i to mocno. Osobiście wypychałem mieszanką ścinek (bo miałem za free) i całych ubrań (kupiłem w szmateksie 2pln / kg). Nie ważyłem jeszcze i jeszcze nie jest do końca wypchany bo się ubija ale na pewno jest z 50 kg, docelowo 60 kg będzie. Niestety przez to wypełnienie nie jest taki twardy jak bym sobie życzył

Daj sobie spokój ze spalaczami w tym wieku, czytaj podwieszone tematy, układaj w głowie jak powinieneś się zdrowo odżywiać (dieta zbilansowana) resztę załatwią treningi i włożona praca. Odnośnie ćwiczeń wejdź do działu trening i też czytaj podwieszone tematy - tam jest wszystko co powinieneś wiedzieć. Pozdrawiam i powodzenia

Dzięki wielkie myślę przez te dwa miesiące będę biegał i się rozciągał aż do ukazania efektów:) Jak macie coś jeszcze to piszcie:)

szczegolnie widac to na moim przykladzie %) (paraplegia) meta nie da ci tak potrzebnej motywacji/checi do reh. jak test dobra, teraz na powazniej, pewnie ci zalezy na bracie wiec zarzuc jakis filmik z jego "mozliwosciami" (wyrazi wiecej niz 1000 slow) bo dziabac testa w czasie gdy jeszcze ma cewnik przypiety/a cw. ograniczaja sie do tych na [...]

nie ma czegos takiego jak lewa klatka piersiowa .. poza tym ja tam nie widze szczegolnej roznicy.. po temacie spodziewalem sie czegos zupelnie innego.. jezeli jednak Ty widzisz w tym jakis problem, to zapewne cwiczeniami skorygujesz ją w zadowalający sposób

U gory w dziale masz wszystko rozpisane o co pytasz. Jak na razie to za wszystko zabrales sie od dupy strony bo piszesz o suplach, a nic o diecie.

choćby :) Hmm.. No wiem, że to nie jest zdrowe ale ja lubie tez strasznie te suszone owoce :D Okej. I co do tego. Mleko zamiast jogurtu ? A co do makroskładników to powinnam się tym 24 na dobę spinać czy może jeść jak chcę i nic nie liczyć ?

buehehhe, ten jej kubek wygląda jak by miał oczy i sie do mnie usmiechał, hehehheeh, chyba za duzo ryżu Doradca w dziale "Trening"

No to ja mówię że 26. Może jest starsza niż wygląda, a nie młodsza niż wygląda tak jak to wszyscy myślą? Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

a no rozrywkowy bylem ale teraz sie troche uspokoilem A co do choroby loko, to byla epidemia w Szczecinie, ja niestety tez zlapalem to chorobe, ale tak samo jak ty bylo to dawno i nie prawda..... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

Ok na gg sie dogadaliśmy jak co to czekam..

Przekonuje się do zakupu dodatkowego mono, a jak już bym kupował to treca z tauryną, a poza tym przecież w cp jest. Co zatem lepiej carbo, czy ZMA i dlaczego Pzdr

Nie, o ten: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit nie wiem jak mam się zalogować...

Na pęka się dowiązuje ten 3 sznurek? http://www.daniken.com.pl/74,Ochraniacze-i-Rekawice/t1115,3,pow_kategorie,Ochraniacze-krocza-MASTERS- Taki wystarczy suspensor? Bo rozmiar uniwersalny, a nie wiem jak to jest z nim Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-12 05:23:13

Z bialkiem jest tak samo jak z motocyklami sportowymi - kolesie przesciagaja sie w kupnie coraz to mocniejszej maszynki... nie umiejac wykozystac mozliwosci poprzedniej...

dobrze sie odzywiaj i jedz duzo wartosciowych produktow,jak chodzisz do gimnazjum to ja nawet bym sobie nie robił z głowy mentlik w tym wieku dietą. Jedz:sery białe,razowe pieczywo,ryż,ziemniaki,makaron,mieso,jajka i bedzie ok

Wlasnie w Twoim wieku to pocwicz sobie troche na sucho.Wraz z odpowiednia dieta napewno wrzucisz pare kilo.A jak już sie uprzesz na jakies suplementy to radze ci jakiegos gainera+witaminy