[...] wszystkich którzy znaja sie na 2-boju i ogólnie na podnoszeniu cieżarów no wiec tak bardzo zainteresowała mnie ta dyscyplina i mam do was kilka pytań -czy możecie mi podać jakie ćwiczenie robią zawodnicy na treningach poza rwaniem i podrzutem interesują mnie wszelkie wyskoki,przysiady i wogóle co i jak??? -jakie ćwiczenie wykonują na inne [...]
[...] acylo-S-CoA + karnityna -> acylokarnityna actylo-S-CoA powstaje z tłuszczy w procesie beta-oksydacji, jednakże nie może przejść przez wewnętrzną błonę mitochondrium (jak wiemy mitochodrium ma dwie błony, zew i wew). Enzym palmitoilotransferaza karnitynowa I katalizuje powyższą reakcję. Organizm ludzki wytwarza karnitynę w takich ilościach [...]
Witam, Czy ktoś obeznany może rzucić okiem na zdjęcia rtg i powiedzieć mi, jak wygląda sytuacja? Problemy ze skoliozą mam już od dawna, ale jakiś czas temu zaczęła mi się uprzykrzać bólowo. Byłem u masażysty/rehabilitanta, mówił, że wystarczy, że wzmocnię mięśnie stabilizujące ćwiczeniami korekcyjnymi, wywalę ćwiczenia obciążające kręgosłup osiowe [...]
Cześć Czy mieliście podczas treningu grzbietu problem z rozstępami / lub raczej pręgami na grzbiecie? Zastanawiam się jak powinienem ćwiczyć, aby ich nie mieć. Czy ktoś ma jakieś doświadczenie, mógłby mi udzielić jakiejś rady? Są to czerwone podłużne pręgi, które pojawiają się zaraz po treningu zarówno z lewej jak i prawe strony grzbietu - na [...]
[...] Rows jest odwrotnie tzn. lewa strona jest niżej niż prawa. Gdy zacząłem ćwiczyć bardziej wąskim chwytem to trochę się poprawiło, ale nadal muszę tego mocno pilnować. Za jakiś czas wybiorę się do lekarza sportowego, ale Waszym zdaniem co tutaj może być nie tak? Moje lewe żebro jest trochę wysunięte do przodu względem prawego, ale nigdy nie [...]
Siema!! Co o tym sadzicie, prawdopodobnie jest do pupci ale...:) 1-szy posilek-7.00 2 kanapki(tzw.klapsznity-jesli ktos jest ze Slaska:) ) ze zwyklego chleba, do tego jakas kielbaska lub sledz w pomidorze(tylko w piatki:)) ) 2-gi posilek-10.30 3 kanapki tak jak wyzej 3-ci posilek-12.30 kolejne 3 kanapki 4-ty posilek 15-16(zalezy jak z budy [...]
[...] enan (proszę o jasne wypowiedzi jestem trochę zielony w tym temacie ) 2.Jakie odżywki dokupić , białko , coś na stawy , omega 3 i ... ? 3.Co w czasie cyklu w razie problemów Nolvadex ? 4.Jak zrobić odblok i czym (Clomid ? jak dawkować ) + jakie odżywki na odblok 5.Jakie osłonki na wątrobę 6.Jeśli coś ważnego pominąłem to też proszę napisać
[...] przeczytałem tutaj na wiele mi sie zdały bo z wyciskania 71 poszło do 101 wiec sukces jest. Pytanie 1 :idzie lato a ja mam sporo fatu i podejrzewam ginekomastie , wyczuwam jakie dziwne grudki w okolicach sutków a watpie żeby to były grudki tłuszczu , wiec co ja mam z tym robic? to jest tłuszcz i zniknie po redukcji? a moze jakies specjalny [...]
[...] wezlow chlonnych z prawej strony szyii. Wszystko przeszlo po niecalych 2 dniach. Na 3 dzien powiekszyly mi sie wezly z lewej strony, myslalem ze to przejdzie po 2 dniach tak jak mi przeszlo z prawej strony. Niestety po tygodniu wezly byly nadal powiekszone, udalem sie z tym do lekarza, lekarz mnie zbadal, przepisal antybiotyk i skierowal na [...]
Zamieszczam tutaj moj trening do oceny.Staralem sie bazujac na tych z waszego forum prosz o jego poprawe lub jakeis korekty w raze gdy bedzie zly klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/max 2. Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/max 3. Przenoszenie sztangielki 3x 12 4. Rozpiętki płasko 3x 12 (Co 2 tydzien na skosie) [...]
Witam! Ćwiczę od pół roku (bez diety) i jak do tej pory przytyłem co może wydać się śmieszne - 1kg. Jeżeli ktoś mógłby mi podać jakiś dobry plan treningowy na masę (zaznaczam ze dostęp do siłowni mam tylko 3 razy w tygodniu)byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dzięki i proszę o propozycje. Będą SOG-i. P.S. Dietę zaczynam od jutra. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] mediach dzisiaj łącznie z TVN ,itp http://wyborcza.pl/1,75248,7701511,Najsilniejsze_zwierze_na_swiecie.html Nikt tak doskonale nie radzi sobie z podnoszeniem ciężarów jak żuk gnojowy z gatunku Onthophagus taurus - donosi "Proceedings of the Royal Society". Ten niepozorny owad potrafi podnieść ciężar nawet 1141-krotnie większy od swojej [...]
[...] łydek, pompki i siła uchwytu). Dodatkowo jeszcze na rowerze i gram w kosza. A teraz przejdę do sedna. Przepraszam za wcześniejszy elaborat, ale chciałem, żebyście mieli jak najlepszy wgląd w sytuację. Otóż wyskok mam nie najgorszy (nie wiem ile, podam do końca tygodnia, gdy już zmierzę) i robię sobie paki na mniejszym koszu (też napiszę, ile [...]
WITAM JESTEM W POŁOWIE CYKLU Z HGH CZYLI PRAWIE 3 MIESIĄC BIORE 4IU NA WIECZÓR DO TEGO 500MG ENANA I 250 DECI, Z TEGO CO ZAUWAŻYŁEM TO SIŁA POSZŁA , TŁUSZCZ SPADA( ALE NIE TAK JAK TO JEST OPISANE ŻE STRASZNIE TNIE, BRAK RETENCJI WODY, MIESNIE SĄ TWARDE I BARDZIEJ WYRAZISTE , TYLKO WAGA SPADŁA MI 3KG Z 90 NA 87. OGÓLNIE PO 3 MIESIĄCACH SPODZIEWAŁEM [...]
[...] wymuszonej przerwy, niestety ale powoli znów idę w dół.. Do rzeczy. Wracam na siłownię. Chciałbym aby zaczynając teraz, nabrało to właściwego sensu i może doprowadziło do jakiś bardziej widocznych efektów. Nie ma być spektakularnie tylko dobrze, tak aby ćwiczenie przynosiło oprócz poprawy kondycji i sylwetki trochę widocznego mięśnia. Pytanie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 182 Staż treningowy 1 rok (z przerwami długimi) Obwód talii 99 Obwód klaty 101 Obwód uda 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) 2-3 razy w tyg. ćwiczenia, między ćwiczeniami bieganie jak będzie sucho ;) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) NIE jem ryb i pochodnych :( [...]
Może początku powiem, że ćwiczę już jakiś czas, lecz wcześniej chciałem poprostu zdobyć trochę siły. Teraz zaczęło zależeć mi na masie, w związku z tym chciałbym przedstawić swój plan i suplementy. Mój plan: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 2s + skos 1s Barki: - Wyciskanie sztangi za plecy 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na [...]
[...] używania - korzystałem z niego przez 8 miesięcy, teraz zacząłem chodzić na profesjonalną siłownię i po prostu nie chcę, by się kisiły w domu. Hantle są na prawdę świetnej jakości i chciałbym, by trafiły w ręce co najmniej tak dobre, jak moje, zachęcam gorąco do sprzedaży! W razie jakich kolwiek pytań kontaktować się na priv. Cena wywoławcza [...]
Witam, chciałbym wzmocnić się jakas odzywka, gdyz dieta juz tak bardzo nie pomaga. Na odzywkach sie nie znam. Nie wiem jak najlepiej łączyc, moj cel to SIŁA i RZEŹBA MIĘŚNI. Wydaje mi się że kreatyna na poczatek bedzie ok, ale pytam tych co znaja sie bardziej. Interesuje mnie takze jak dlugo powinien trwac cykl, jak dawkowac polecone przez was [...]
