jak sie

a mi sie wydaje że nic si nie stało jak to napisałem , kufa zawsze musi tak by że mądry polak po szkodzie ... ,

o lol wogole co ty masz do tsa --nie dziwo moze jesz thermo i siedzisz w fotelu i czekasz az cos zejdzie.biore juz tsa 7 tydzien i wszystko sie topi jak snieg w lecie.wystarczy troche pobiegac i dietke miec i wswzystko bedzie OK!!

ja glownie patrze na to co smaczne choc do wielu okropienstw sie przyzwyczailem pije jakies ochydne bialka bezsmakowe, pilem ovopol, ostrowie - ale tutaj wiadomo czemu light lubie, a ze nie wadzi mi na redukcji tak jak slodycze i inne potrawy to nie widze przeszkod zeby nie pic

FBW 4 razy w tygodniu? chcesz się zajechać. na razie rób jeden zestaw... jak masz drążek to zamiast wiosłowania daj podciąganie.

[...] Wyciskanie leżąc 3s Podciąganie nachwytem 3s Wyciskanie stojąc 2s Uginanie ramion 2s Wyciskanie francuskie 2s Wspięcia na palce 2s Brzuch zapomniałem dodać z hantlami idzie jakoś to wykonywać, uginanie młotkowe lub z supinacją stojąc. Wyciskanie stojąc to jest na barki. wyciskanie francuskie to jak wolisz stojąc lub leżąc. Czy można ten [...]

mc jest na prostowniki i dwugłowe uda Wyciskanie stojąc to tak samo jak siedząc tylko że stoisz, a lepiej robić stojąco bo wzmacnia kręgosłup. przy Twoim stażu nie ma sensu rozdrabniać się na 2 zestawy, zacznij od jednego potem weźmiesz 2. pzdr

Nie wiem jak jest z proteinem 80 ale protein 90 jest super w smaku i chyba jedna z najlepszych odrzywek bialkowych (nie serwatek) i chyba najlepsze bialko na noc . Zjadlem juz 6,5 kg i teraz jjem pomieszane z ovopolem i naprawde jestem bardzo zadowolony. Kup sobie hitec proteina. Warto dolozyc te 60 zl Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob [...]

dla mnie jak ktoś sie nie podciagnie ani razu na drazku i w dodatku chodzi na siłke to jest jakiś burak 15 razy - 15 lat - 173cm - 60kg

ja w szerokim chwycie nachwytem 10 razy ale mam kumpla co jak byly zawody w szkole w podciaganiu to w pierwszej serii sie podciagnal 24 a w drugiej 22 cwiczy chyba 2 lata wazy 75 kg

Alex007: nie ma znaczenia na jakiej wysokości jest drążek. Fizyka sie kłania!! Nie słyszałes ze jak zrzucisz kulke o masie 1kg i kulke o masie 10kg z tej samej wysokosci spadną równoczesnie?? takze wysokosc nic tu ni ema do rzeczy POZDRO

Moim zdaniem jest ważna wyskokość na jakiej jest drążek, jak to fizycy mówią im dalj od powierzchni ziemi tym grawitacja słabiej działa, więc jesli ktos sie podciaga w balonie na wyskosći 2000m jest mu latwiej niz hajerowi przodowemu na dole w kopalni. Pozdro dla all górnikw ;)

Przy budowaniu siły dynamicznej nie baw sie w powolne opuszczanie ciezaru, jak to radzą co niektórzy. I wywal wszystkie cwiczenia na maszynach, ewentualnie suwnice zostaw jako uzupelnienie. Najlepsze obciązenia przy tego typu treningu to wg mnie 0,5-0,7(0,8) ciezaru maksymalnego, ale mozesz zacząc od duzo mniejszych, jesli na początku ruchy są [...]

"suplementy" moze za wczesnie ze nie sie wzioles? i teraz juz na Ciebie to nie dziala i potrezbujeszz silniejszego wspomagacza, ale cwicz dalej, kazdy ma chwile zalamania, ja tez...ale daje rade, zrob tydzien przerwy i zobaczysz jak bedzie Ci silki brakowalo!

ja też kolego przechodze teraz taki kryzys do tego dochodzą również problemy ze zdrowiem, matura itd. też zastanawiam sie powoli nad tym żeby z tym skończyć Jeszcze nie wiem jak zrobie, jeżeli już odstąpie od tego sportu to napewno nie na zawsze, no chyba że zdrowie nie pozwoli.

podciagaj sie jak mowil thiago, albo podchwytem. Kto powiedzial ze szerokie sa jedyna droga do rozwoju plecow? Czeste pytanie swoja droga... http://www.sfd.pl/temat296016/ http://www.sfd.pl/temat296016/ http://www.sfd.pl/temat291186/ http://www.sfd.pl/temat286756-strona4/

ja jak brałe na recepte od mojego spec doktorka to meta była po 6.70 a clomid chyba koło 11 złotych. Na stronie narodowego funduszu zdrowia są dokładne listy l;eków i ich ceny. ale teraz nie chce mi sie szperac:)

Ja sie przymierzam do kupna takiego: http://allegro.pl/item1182281467_worek_treningowy_180_45_bokserski_uchwyt_torpeda.html Walisz do srodka trociny ale nie wiory tylko te drobne, bo piach to jest dla powodzian jak ktos juz wspomnial

Lady M, mam nadzieję, że jesteś świadoma szyderczego tonu moich wpisów po przeczytaniu takich bzdur do których się odniosłem? Toż to takie wpisy jak kolegi powinny być zachowywane ku pamięci, a nie usuwane

zooonk !!! Wiekszośc zawodników K1 wywodzi się z Muai THai.. Wogóle nie wiem co za pornównanie tego nie mozna porownywac... Jak można cwiczyc K1 ?!.. Możesz cwiczyc Kickboxing bądź Muai THai..

Juz nie wiem kogo sluchac Zapomnialem dodac jeszcze,ze od razu po silowni biore bcaa a po aerobach pije bialko czyli wychodzi 31g bialka.Czyli wychodzi 2,4g bialka/kg masy ciala.Bcaa tez wliczac?Biore 1g/10kg masy ciala. Warzywa dodane Jak to w koncu jest?Jedni mowia,ze przed treningiem warzywa to nie za dobry pomysl inni mowia zeby dac. Co do [...]