jak sie

Pochodz po sklepach roznych, sluchaj jakie buty proponuja, najlepiej jak koles co sprzedaje sam biega, wyczujesz kto sie na tym zna i bedizesz wiedzial ze doradzi dobrze.

[...] może bym więcej przebiegł. Dziś rano sobie wstałem i myślę sobie dobrze trening zrobiłem, bo nic mnie nie boli, ale gdy zaczęły się lekcje, to pachwiny mnie rozbolały ( czy tam okolice pachwin) i praktycznie chodziłem po szkole jak kaleka... Ale teraz już nic nie boli, może dlatego że przy rozciąganiu za mocno rozchyliłem nogi i dosyć bolało...

@iza thx @sprinterek, myślałem nad kolekcją jesienną, już ten news przeczytałem zaraz chyba w ten sam dzień w którym go dodali ale zdecydowałem się na pegasusy, ponieważ: - jakaś część biegaczy sądzi że na nasze zimy nie są potrzebne (nie konieczne) specjalne zimowe buty. Mieszkam na wsi, więc jak mocno zasypie to nawet w glanach nie ujdę - wyższa [...]

[...] zeby trener zwracal na mnie ( i na wszytkich ) uwage bo bez tego lipa. A powiedz mi, Ty gdzie chodzic? I jeszcze takie pytanie nie zwiazane z tematem: 5 treningow tygodniowo zrobi duza roznice niz bym mial chodzic te 3? Bo nie ukrywam zapalilem sie i bym chcial za jakies 2,3 lata juz w zawodach uczestniczyc, a jak juz wspomnialem jestem amatorem

Jak nie ma bajzlu w hormonach to i samym provironem człowiek się odblokuje

a jeszcze jedno w poniedzialek nie mam jak obiadu zjesc bo odrazu ze szkoly na trening. Moge piers z kurczaka na chleb ciemny albo bolke dac. A z ryzu da sie jakis koktajl zrobic?8-) Sw koncze we wtorki i czwartki o 22 poczekac 30min az wroce do domu i zjesc twarog jakies bialka i spac czy woreczek ryzu sobie zostawic i zjesc to razem z jakimis [...]

aaa mi sie pomyliło z Brazylią i MŚ Amatorów Seniorów, a teraz juniorzy i weterani może któryś z naszych modów będzie miał jakies info to dorzuci do tematu, którego to nazwę jak trzeba ;)

Nie blokują. Śmiało możesz go stosować jak jedno ze źródłem tłuszczów w diecie. Jednak nie 250g. Chyba, że tygodniowo. Jest wiele innych dobrych źródeł tłuszczów i nie widzę sensu w ograniczaniu się do jednego.

Nie musisz jesc określonej liczby posiłków , jak rownież trzymać się sztywno godzin posiłków . Najważniejsze dla Ciebie to utrzymywanie odpowiedniego bilansu kalorycznego i rozkładu makro . Musisz rownież zadbać obodpiwiednia aktywność

ja jeszcze dorzuce ze zaj... sa ciasta mojeje babci ale life is brutal jak ma sie za duza swiadomosc i wiedze

[...] sie zbytnio nie dowiedzialem, a nie bede ryzykowal brania t3 z rozpiski kogos kto tylko w teorii o tym slyszal. Bez urazy, licze na pomoc osob ktore mialy kontakt z tym srodkiem. A co do psychopadu, to mam go zawsze jak widze jakas babe co wazy powyzej 60kg i ubiera miniowke, nie wiem co gorsze doly by u mnie wywolalo, taki widok czy sid'y po t3/

E-lite: Niby wszystko ok, z tym ze ja poprostu nie laczylem t3 i clenu i dlatego nie mam w ogole pomyslu jak, to wziasc, zeby sie caly nie zblokowac i czy w ogole jest sens to brac razem. 2 sprawa, to kiedy wlasnie to w tym cyklu dolaczyc, bo nei mam pomysly czy na sam koniec czy kiedy. Szoho: Na bank z telewizji...

W 1 czescie cyklu musze wyrownac spadki, bo na psychike mi siada jak widze, ze 100 nie waze. Z tym ze sie zatluscilem bardzo nie fajnie i musze odrazu jakas redukcje zrobic, zeby to jakos sensownie wygladalo. A jestem przekonany, ze bez t3 bylo by strasznie ciezko.

E-lite: Z tymi ciagotkami doslodyczy, to jest dokaldnie tak jak mowisz. Bylo od cholery w dziecinstwie i teraz tez ciezko jest sie trzymac od tego z dala-czy bylo w rodzinie, to nic mi na ten temat nie wiadomo. idzie okolo 4000kcal na dzien w 6 posilkach jakos. Makroelementy szly z kompleksu witaminowego. Co do zalewania, to mam straszna ku temu [...]

wymiotło buahah a pozniej ludzie pisza ze maja problemy ze starymi ze strzelają, no ale nie am sie co dziwic jak jakis cep pisze artykuł i pozneij nieswiadomi to czytaja...

chodzi o sposob w ajki tozostalo napisane, nie napisaliz e w opakowniu zostaly przemycane srodki psychotropowe tlyko ze pod ta nazwa sie kryja owe srodki, ps. jak to mozliwe zeby sad go skazal:/ chyab tlyko za nie oplacenie cla bo nie wierze zeby za przemyt pscyhotropow, jesli to byly te srodki co na etykietach rzeczywiscie ;/

Jak ulożysz diete masową i będziesz ćwiczył to niedługo Ci mama powie ze bardzo dobrze ze ćwiczysz bo zaczynasz nabierać masy i przestajesz byc drobnej budowy no chyba że chce mieć syna który pójdzie sobie zagrać w piłke i połamie sie kopiąc piłke bo jest taki chudy. Porozmawiaj z nią i powiedz ze dzieki temu Twoja sylwetka nabierze fajnego [...]

diete juz poprawilem obciolm wegle a czy musi to byc w dni nietreningowe ? nie moze byc po treningu jak jestem juz wyjechany? i czy to nie bedzie sie klucilo z robieniem masy?

apokalipsa jak bedziesz mial czas to luknij i wypowiedz sie

heheh no wlasnie widze ze nie bedzie lekko ehhe ale powiem ci szczerze ze nieraz po treningu mam odruchy wymiotne hehhe i wtedy czuje ze sie nie opierddalalem na treningu :) a w takim razie jakie skutki beda jak bede lecial dalej swoim planem a odam wlasnie aeroby lub intrwaly?\ dzieki za wskazowki sog leci