jak sie

eee tam,nie ma powodów do paniki jedź z tą nolvą do końca pct to nie powinno się pogorszyć Ale dawka uderzeniowa tak jak DD napisał powinna być

Dołączam sie do prośby autora tematu. Nagrodze sogiem jak ktos z sensem opowie swoją przygodę z finasterydem.

wioslo zbyt malo dynamicznie. pracujesz samymi rekoma wg mnie. ciezar opuszczaj by jak najbardziej rozciagnac lopatke w koncowej fazie ruchu spinaj plecy i lopatki, lokiec nie powinien przekraczac krawedzi plecow. musisz sie nauczyc pracowac najszerszym grzbietu, poczucic ten miesien bo obecnie blado jest z wyczuciem pracy plecow z tego co widze

[...] 15 dodając 1 pompkę każdego dnia 16,17,18... itd. Jak byś padł przy powiedzmy np. 37 a miałeś zaplanowane 38 robisz 10-15 sek. przerwy i robisz kolejna pompkę aby uzyskać zaplanowaną ilość .Dietą się nie przejmuj na początku bo zmiane ( obcięcie cal.) możesz odczuć jako brak siły i zniechęcenie . 45 pompek jeżeli nie wymiękniesz to zrobisz :-)

Trzeba czy nie trzeba??? Nic ci sie nie stanie od tego jak wiecej wezmiesz. A zawsze jest pewniej że bedzie git. A nolve gdzie masz??? Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-10-19 14:18:13

wyciąg z jemioły,omega 3,a z leków załatw sobie prestarium jak naturalnie się nie pozbędziesz tego ciśnienia.

Wiesz jak organizm sie zachowuje gdy wstrzykujesz mu sztuczny horomon? Wiec przestan chrzanic.

[...] substancja na ktora powinienes zwrocic uwage ze wzgledow zdrowotnych ale nie kapsy, wystarcza np sledzie 2-3 razy w tygodniu i o niedoborze o3 nie bedzie mowy. co do mastii jako takiej - ZADEN legalny srodek Ci bezposrednio nie pomoze, jezeli rzeczywiscie potrzebujesz jakiegos wspomagania zeby sie zmobilizowac to polecam spalacze z sredniej i [...]

[...] to nie wyjątek, a raczej norma. Najlepsza jest oczywiście dieta i trening. Z suplementów to polecam Ci - z uwagi na Twój młody wiek - tylko omega 3 i Therm Line Forte. Zarówno bowiem omega 3, jak też flawonoidy (główne składniki Therm Line), hamują aromatazę - enzym wytwarzający estrogeny. Jednocześnie stymulują spalanie fetu - wiadomo!

To jak bedzie? Ból sie minimalnie zmniejszyl.

Od razu się zapisz, po co dopiero po egzaminach jak jakaś ciota?

Kolega mi wczoraj mówił że na karate trzeba się zapisać na początku roku szkolnego. Czy to prawda? Ja chciałbym trenować kyokushin http://kyokushin-zawiercie.pl/ Jak myślicie gdybym ciężko trenował to osiągnął bym może coś w tym, np mistrzostwo Polski, czy chociaż województwa .?

U nas można zapisywać się w roku szkolnym. Czy cos osiągniesz? Nikt Ci na to pytanie nie odpowie. Trenuj tak, jak bys miał zostać tym mistrzem. ;). Na pewno przyjdą efekty.

ja nie rozumiem wg mnie trzepak(jeżeli o to chodziło:D) to bardzo dobry drążek, a reszta tak jak wyżej,trzeba mieć co wyrzeźbić chyba że chcesz się kościami chwalić.

jedz, lepsze to niż fast food. Staraj się wybierać coś przygotowanego na miejscu, a nie z mrożonek, typu Paluszki Rybne Kapitana Igloo, bo takie rzeczy są nafaszerowane konserwantami itd. Jak w restauracji robią na miejscu te kotlety, rybę, zupę, sałatki, szamaj śmiało. Zupa dobra rzecz, można jeść, unikaj tych zabielanych śmietaną i zasmażką. [...]

Na luzie w domu. Polecam ćwiczenie burpee. Na YT sa filmiki jak je robi. i np robisz program. 15 burpee, 1 przysiad 14 burp, 2 przysiady 13 burpee, 3 przysiady ... 1 burpee, 15 przysiadow I lecisz to na czas. Bardzo nieskomplikowany i przydatny dla ciebie tren. To tego w jakis inny dzien sobie uloz cos z pompek w roznym roztawie rak, pompki w [...]

Chcialbym sie zapytac czy mial bym jakies szanse na jakis zawodach mam 15lat waze 68kg i wyciskam 85kg. I podjezdzam na gainerach ale bralem tez amino i hmb. jak ktos wie to niech napisze co masz zrobic dzis zrob pojutrze

dobrze sie czujesz ?? gainerem uzupelniasz braki w diecie , rozpisz sobie diete ( dzial odrzywianie) zobacz gdzie masz braki i jedz ........gainer raczej niepolecany ale jak masz to jedz

Mr.Krzychu, pojmij że nie ma czegoś takiego jak ustalone dawkowanie gainera. Dawkowanie dobiera się do braków w diecie.

Mi pomogła dieta zero żywności przetworzonej i unikanie cukru mydło siarkowe też troche pomaga ale ... pachnie się () jak po pracy w fabryce zapałek :D