jak sie

nawet jak znajomy Cię strzeli,to i tak będziesz czuł strach przed kontrontacją z kimś kogo nie znasz...Nie ma problemu. Albo poprosi się nieznajomego. Albo znajomy będzie uderzał coraz silniej aż Cię odeśle w krainę snu. Zmieniony przez - MMA w dniu 2016-02-12 11:29:50

Takie wyniki osiagal jak startowal w mistrzostwach swiata i pucharach swiata. W najlepszym swoim okresie to on raczej nie startowal w polsce tylko poza granicami kraju. Pozniej mu sie zdarzaly starty w kraju po dluzszej przerwie to mozna znalesc wyniki gdzie wyciskal 220-230kg.

Na zawodach wyzszej rangi startowal w koszulce ale na zawodach regionalnych co mu sie tez zdarzało startowac bylo juz bez koszulki i wtedy nie raz widzialem jak robil 220-230kg. Sam mi tez mowil ze koszulka mu nic nie dawala w tamtych czasach bo nie potrafil wykorzystywac wlasciwosci koszulki i w sprzecie lub bez robil porownywalne wyniki.

[...] 6 seri po 7 -uginanie hantla oburącz nad głowe 6 serii po 8-10 tyle, nie jest zbyt skomplikowanie - jest tylko cięzko nadmieniam że jestem maniakiem dużej ilości serii i jak wam kiedyś powiedzą że 13 serii na biceps to za dużo bo wam nie urośnie to traktujcie takie wypowiedzi z przymrużeniem oka bo ja robie dużo i jakoś rosnie, kwestia [...]

Rozumię, że bolą Cie kolana(?) -boli Cię jedno, czy oba kolana? Jak zmarzniesz też bolą(podobnie)? Czy masz kłopoty też z innymi stawami (choćby kciuka)? Najlepiej przejdź się do lekarza,przeprowadzi wywiad, skieruje na badania i wówczas coś poradzi. Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

tu niema brawo tu sogi sie daje to taka fajna rzecz niewiem jak to opisac ale jezeli erni niekupil nic w sklepie wysylkowym SFD to nic z tego

Aha to cale szczescie, bo myslalem ze specjalnie ktos na ta strone jakas muzyke ktora nie wiaze sie wogole z PZKFiTS. Jak dzisiaj uruchomilem to dziwnie to wygladalo.

idzie zima... Jak dla mnia mamy srodek (słabego) ale lata. Do zimy daleko PS sorki ze sie czepiam

- a co trener mowi? - rozciag by sie przydal do wysokich kopniec-na pewno nie zaszkodzi - technika! technika! i jesio raz technika! ps.jak wypijesz ze dwa piwka to Ci lepiej na glowe bedzie szlo..(doslownie i w przenosni)

No, ja to na treningu prosze partnera żeby sie "zniżył do mojego poziomu" jak chce go na głowe Moze jeszcze urosne...

no to cino69 opowiedz mi więcej o tych efektach bo mnie to baaaardzo ciekawi co mógł przynieśc ten trening w takiej formie, dodaj jeszcze jak ćwiczone były inne partie i jakie były założenia, moze jeszcze zaproponujesz nam wszystkie partie po 2 razy, 3 razy dziennie?? ale do konkretów, odpowiedź na pytanie postu: NIE DA SIE trenować TYM systemem, [...]

Dietka redukcyjna> dizal odzywianie, podwieszone posty, jak nic nie znajdziesz to zarzuce linki ale sprobuj poszukac. Trening wg twojego uznania podstawa sa tutaj aeroby, bieganie, rowerek, stepper. przy odpowiedniej diecie i aerobach zrzucisz troszke sadla trzea chciec dobrze sie przygotowac i byc konsekwentym w dazeniu do celu.

jak z Ostrowii czerpiesz te 10-20% zapotrzebowania na białko to bym się nie przejmował. a lepsze? te od BSN, PVL, MRM, Ultimate, Universal itd.

to się zdecyduj bo palić boki nabierając w tym samym czasie masy będzie ciężko. Jak już podejmiesz decyzję ułóż dietę adekwatną do celu, dobierz trening i śmigaj.

Po pierwsze idź do działu odżywianie skoro odpowiedniej diety nie masz, później wróć i dobierze sie suple. Po drugie jak wyzej Po trzecie to nie ćwiczenia na brzuch "spalą Ci boczki"

zgadzam sie z kolega, jak masz bóle to odstaw ,ale nie sadze zeby to było po bcaa

ok. dokoncze jeszcze jutro trening i zoabcze przez weekend co i jak. smaruje od kilku dni masciami roznymi fakt czuje poprawe.sporobuje tez mocniej sie rozgrzac i opaske zaloze do cwiczen.a co do tego Jointa to brac go po sniadaniu czy bezposrednio po byle jakim posilku?

Na forum się nie wyleczysz,jak masz chwile to poszukaj lekarza sportowego.

Jak po shocku miales sajdy to za meso sie nawet nie tykaj bo Cie roz***ie I nie tykaj tez nic z 1.3d..