jak sie

Po pierwsze: każdy ma jakieś dysproporcje i jedynie co można zrobić, to je trochę zminimalizować. Jak nabierzesz odpowiedniej masy wszystko ci się ustabilizuje. Po drugie: używaj więcej sztangielek niż sztangi. Po trzecie: jesteś jeszcze młody i to może być spowodowane dorastaniem. Myślę że z biegiem czasu (i z chęcią treningów) będzie lepiej

Detektyw - jak najbardziej ZA. Chętnie dowiem się, jakie dawki proponujesz.

To jak znajdzie sie jakiś Pan expert!!! co mi pomoze i to rozpisze ???

[...] obyś żył wiecznie) i wynika stąd, że dając ten 15 cm różnicy robiłem błąd Z uch dyskusji wynika, że należy robić je na podłodze trzymając ręce 40 cm od siebie i łokcie jak najbliżej ciała (dwa ostatnie warunki spełniałem). No cóż, człowiek uczy się nie dość, że całe życie to jeszcze na własnych błędach Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

trenuj, trenuj, trenuj, odżywiaj się dobrze, zadbaj o regenerację, i jak już będziesz miał rzeźbę możesz spróbować zawodów w kategorii amatorów, na forum sfd co roku też jest organizowany konkurs mister sfd http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_III_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html

Co ty za głupie pytania zadajesz. Aby być kulturystą trzeba wielu lat. Zacznij trenować, dobrze się odżywiaj (tak jak mówi Anubis) i próbuj swych sił.

Najpierw to osiągnij jakąś formę bo po co się zapisywać jak nie masz wygladu odpowiedniego.

[...] zrobić żeby zostać kulturystą ? Trenować, trzymać diete, suplementować, się, regenerować, spać, odnowa biologiczna, wagony koksu, silna wola, mieć pieniądze. I tak przez pare lat dopóki czegoś nie osiągniesz, potem możesz sobie odjąć koszty bo będziesz zarabiał tym że jesteś kulturystą. ;-) Troche drogi Cie czeka jak myślisz o tym poważnie ;-)

W tych planach można by sporo pewnie zmienić i mądrzejsi użytkownicy to udowodnią, ale ja jako takie totalne minimum, zmieniłbym plan B na przynajmniej taki: 1. Wyciskanie wąsko 2. Podciąganie 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Martwy ciąg Ale jak mówię, można dużo zmienić, zależy od Twoich priorytetów. Jeśli robisz nawet [...]

ahaha ,jakoś wierzyć mi się niechce ,że nie masz czasu zjeśc , jak by ci zalezało to w czasie roboty byś jadl , jesz ,myjesz,jesz ,myjesz aż skonczysz robote ...a napewno nie dostaniesz ochrzanu za to ze np w drodze tam po coś jesz coś... Pozdrawiam

matko... rozstepy od odzywek? masz wogole jakies pojencie o treningu itp? jezeli jesz takie rzeczy i domyslam sie ze cwiczysz to powinienes wiedziec cos tak prostego? jak miales lekcje z biologi o strukturze skory to pewnie spales... pozdro.

wszędzie w aptekach twierdzą, że takie coś to w zielarskich sklepach bo oni się nie zajmują takimi firmami jak Elanda :) w aptekach to widziałem tylko z popularnych Naturela, Olimpu i inne jakies ale te inne to wychodzą drogo strasznie :(

Jak dla mnie wszystko jedno gryzione czy nie. I tak się w żołądku rozpuści.

jakie masz dzienne zapotrzebowanie kcal?? jak wyglada Twoja dieta?? jaki to gainer?? ile wazy porcja? masz tendencje to zalewania sie tluszczem??

Rozek Green MAGnitude green apple podobno b.dobry smak, pije sie jak napoj. Co do CP natural robilem tak samo, ale clout go przebija smakiem ;] HP podobno tez ma ciekawy smak

na codzien bije, ale mam niedlugo spotkanie xxx km do miejsca zamieszkania od godzin porannych do wieczornych z przerwami na petka i nie chce bic w parkingu w aucie czy tez po kiblach. latwiej i szybciej bedzie mi to wypic, tylko jak to sie sprawdzi. Przypominam,ze to tylko 1 dzien

dzieki za wyczerpujaca wypowiedz. jak widac na mecie da rade definicje zrobic tylko trzeba powaznie do tematu podejsc widze zeby od ciebie sie czegos dowiedziec to trzeba pociagnac za jezyk

jak raz nie wbijesz sie nie zesrasz, ja nie widze problemu strzelic sobie w kibelku sam nie raz w robocie musze hrhrhr

[...] klata+barki+triceps piątek :uda+ łydki+brzuch w dni wolne od ćwiczeń aeroby +bieganie. Pytam o to czy ogólnie suplementy nie będą się gryzły ze sobą i czy mogę je razem ze sobą stosować . I jeszcze jedno pytanko jak stosować mono ? Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:29:12 Zmieniony przez - sneaky95 w dniu 2013-11-17 01:34:16

rozpisz caly plan treningowy, jak nie trenujesz pod katem typowo silowym nie ma obowiazku robic progresji, tym bardziej na hantlach, mozesz rowniez co serie zwiekszac obciazenie, nie napalaj sie na razie na zwiekszanie co trening ciezaru