jak sie

jak dla mnie na redukcje szkoda kaski na suple. lepiej troszke mocniej na siłowni popracować, dłużej pobiegać itp. bedą takie same efekty a samopoczucie że doszło się do tego samemu bez żadnych dodatkowych spalaczy bedzie dobre :d takie jest moje zdanie :D

przesadzone dawkowanie bierz jak ja Ci polecilem , lepiej sie nie da :) pozdro

niema różnicy czy sie zajerestrowałem rano ja bym mu doradził do tego aminokwaski i tyle mi tez doradzano jak chcaiałem kupić expand i byłem nieco zawiedziony bo po takiej odżywce nic praktycznie nieprzyszło a co do Ko sam top chce spróbować i troszke na ten temat wiem bo dóżo czytam o odżywkach które chce brać

bic44 -na minimalna dawke wystarczy bo jest to kreatyna dośc stabilna- cos jak kre-alkalyn, którego trzeba mniej niz mono. zresztą do KO nawet zalecane jest dodac trochę-np. mono i vcykl staje się zasobniejszy w kreatynę- przyt niewielkich kosztach.

bierzcie pod uwagę ze 200 nie rowna sie dwiescie takich srodkow jak eq w underach

Taka prawda. Skad by sie te 'dysproporcje' wziely? Sam kiedys po schodach chodzilem to wiem. Dobra koniec glupich zartow (z mojej strony) i spamu. Do autora: zrobisz jak radzil _IvErSoN_ to bedzie optymalnie.

ee tam moze mi nic sie niestanie ;p;p a jak bym kupil kretke z tauryna + dekstroza firmy trec no to byly by jakies skutki uboczne chodzi mi o tauryne i co mam jesc brac na regeneracje oczywiscie dopuszczalne dla mojego wieku :d.bo cos bicepsik nie rosnie :(

Musisz wykonywac pomiar ciśnienia przez okres np.miesiąca dwa razy dziennie.Jeśli wynik bedzie oscylował wokół dotychczasowych wartości, to zgłoś się do lekarza.Trzeba będzie ustalic czy nadciśnienie jest pierwotne czy wtórne.Jak już ktoś wspomniał, pomiar nie po kawie, wysiłku, zdenerwowanie również podnosi ciśnienie.Poczytaj o diecie, wprowadź [...]

Większość oparta jest o termogeneze. 19kg to woda, tłuszcz, i miesnie. Zdrowe to to napewno nie jest i nie zdziwiłbym sie jak po odstawieniu Cutsa i cardio +5-6kg wleci

b 2,3 t 0,9-1 ww reszta to jest taki schemat od ktorego sie glownie zaczyna i taki tez bym polecal zapotrzebowanie ok wstaw dietke do oceny jak ulozysz

ok tylko chce się upewnić bo wyznaję zasade że jak już coś robic to porządnie od początku do końca

kreatyne bralem jakies 5miesiecy temu jak ćwiczyłem teraz miałem długą przerwe a cyklu całego nie zrobiłem bo zasypało mnie trądzikiem na plecach więc przerwałem. Teraz skupie sie na http://kulturystyka.bajo.pl/2887,koktajle,dla,kulturystow.html < koktajle + jakieś inne posiłki. Tylko czy ktoś by mi pomógł wyliczyc ile Białka Węglowodanow i [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html tutaj masz linki, jak zrobisz sam to i też się czegoś nauczysz ;) odżywki odstaw na razie, pomyśl ile za te 150zł czy ile pisałeś mógłbyś kupić jedzenia.

A nie masz innego wiadra po odżywce? może popytaj się kumpli na siłce i ktoś Ci da. No ale jak nie to pozostaje tylko dobrze wyczyścić.

a jak otwieram pake, zawijam w rulonik część gdzie jest dziura i zapinam dwoma klamrkami to coś sie z tym koksem stanie?

Nie kłóćcie się. Sam sprzedawałem to białko i raczej ciężko będzie z taką kwotą jak nowe w sklepie są za 160-170zł... Ja sprzedałem za 150 i jakoś to przeżyje :)

Skoro dietę masz w 100% ogarniętą, to białko, gainery itd. wydaję mi się, że potrzebne nie będą. :) Natomiast witaminki i minerały możesz jak najbardziej kupić, nawet powinieneś :) Ew. możesz sobie kupić jakąś przed treningówkę. Pozdrawiam

Napisz tu swoją dietę i plan jakim cwiczyles ,skoro masz.niby dobra dietę to czemu masa stoi , jak by była dobr a micha to by masa poszła więc po co się sam oszukujesz skoro przy tak niskiej wadze przytyles tylko 1kg przez 8 miesiecy.

I ni jak-Twoja dieta jest dobra dla świata mody a nie w sportowym tego słowa znaczeniu.Typowa dieta wysoko węglowodanowa brak wartościowych białek (białko białku nierówne)dla człowieka.Co ty liczysz białko zawarte w chlebie i w płatkach oowsianych klupnij się w }:-(}:-(

to zalezy od ciebie jak bardzo sie w to zaangarzujesz :)