jak sie

mi sie wydaje, poprostu jak chcesz miec klate "do trojkata" to nie wystarczy cwiczyc jednych miesni tylko kilka ;] -------------------- <czlonek mafii HRHR>

Jak dla Ciebie to: 6 posiłków dziennie. 5 łączonych białka/ww/tłuszcze, jeden czysto białkowy rozłożonych równo co 2.5-3 godziny w skład których powinno łącznie wchodzić 250g węglowodanów 200g białka i 80 g tłuszczy (oliwa z oliwek, łuskany słonecznik, olej lniany, prażone siemie lniane - na tych źródłach tłuszczy się skup, przyspieszy to proces [...]

[...] jest drugim miesiacem treningu po wakacyjnej przerwie kupie sobie Gainera2 i tauryne, jesli chodzi o kreatyne to cykl kreatynowy zarzuce sobie na pazdziernik kiedy to bede robi sile i do tego dolacze tauryne bo jak kupie sobie teraz 200 tab. to mi powinno starczyc prawie na 2 miechy i Bcaa(bo Bcaa jest chyb lepszym suple na sile niz na mase???)

Thight*1 / Scorch*1(czy jak to tam sie pisze...) / Thermo speed extreme*2 /therm line *2

[...] http://rapidshare.com/files/69765963/elitexc.renegade.hdtv.xvid-cd2-omicron.part4.rar http://rapidshare.com/files/69767475/elitexc.renegade.hdtv.xvid-cd2-omicron.part6.rar http://rapidshare.com/files/69768100/elitexc.renegade.hdtv.xvid-cd2-omicron.part5.rar Nie sugerujcie sie nazwami, trochę są pomieszane, ale pliki takie jak trzeba.

to jak Ty robisz podciąganie na drążku skoro nie dajesz rady się na nim utrzymać :->?

Bialko 3 do 3,5 g a wegle jak uwazasz jesli sie latwo nie otluszczasz to mozesz sprobowac do 7-8 g, tluszce 1-1,5 g.Musisz experymentowac ze swoim organizmem reguly na to nie ma.

Superamino Liquid - Multipower oraz Supafit Muscle Plus - Inkosport. ...działanie czysto teroretyczne ja bym sie w to nie bawił a patrząc na twój wiek to wogóle dałbym sobie looz z wszelkimi suplami z wyłączeniam białka i gainerów. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Pytasz już nie pamiętam który raz o to samo...coś sie tak na to uparł ??? Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Bylem na 3-majowym i nikogo tam nie badali :) W polsce jest tak ze na Pucharze Polski juniorw nie masz szans jak nic nie wezmiesz. A o kontrolach kazdy zawodnik wie przynajmiej dzien wczesniej. Co do torowcow to kazdy bierze, tzn maja takiego jednego co nic nie je a potem sika za nich do pudeleczka. Albo po wyscigu chodza z kondonami z moczem [...]

Też jestem za drugą opcją Przed jakim treningiem robisz rozgrzewkę? Bo jak na siłowni to 15 minut wydaje mi sie trochę za dużo

taa np. jak w wannie sie mysjesz to paluszkami pucujesz

[...] musze sie nikomu tłumaczyć po co mi jego trening,ale jeślitak bardzo cchesz wiedzieć drogi forumowiczu to : z ciekawości, pozatym sam mogę podobnie ćwiczyć, wiesz,z czasem kiedy zmądrzałem stwierdziłem,że góra miesa nei jest mi potrzebna,ale przecież mogę stosować jego trening, tzn podobnie jak on łączyć partie i ćwiczyć je w te dni co Ron

[...] jest w stanie przebrnąć przez trening Colemana, ten człowiek wpierdziela najdroższe i najlepsze suple i koksy na naszej planecie i to w ilościach przemysłowych. Jak dla mnie jako, że chyba jesteś zdesperowany(o ile napisałeś prawdę w profilu), to zaplanowałeś jakiś pr0 madafaka cykl z koksu, który rozpieprzy Ci narządy a mimo to i tak przy [...]

Trening rozłożony jest na sześć dni pod rząd, trenowana jest każda grupa mięśniowa dwukrotnie w ciągu tygodnia. Grzbiet i biceps są zawsze łączone ze sobą tak samo jak klatka i triceps. Barki jednakże są łączone na pierwszym treningu z grzbietem i bicepsem , natomiast na drugim z klatką i tricepsem. Nogi mają swoje własne dni. Kolejność [...]

z tego co wiem zawsze mozesz poprosic o to pielegniarke, przynajmniej kiedys czytalem o kolesiu ktory mial podobny problem jak ty i doradzili mu by skorzystal z pomocy wlasnie pielegniarki, ktora przychodzila do niego do domu i robila mu zastrzyk. co do noszenia szyny to ldaczego nie spytales o to lekarza? co do koneicznosci zastrzykow to jezeli [...]

wywal wyciskanie plasko i zamiast tego daj pompki na poreczach 6x6 na poczatku. Zwiekszaj ciezar i trzymaj sie technik. A jak nie to zrob eksperyment "pelna klata" ten co puma przeprowadzal napewno ruszy zastoj. Wpisz w wyszukiwarce plena klata + 8-pak ze skrzydelkami" oczywiscie eksperymentu brzucha nie musisz robic

Jak sam się nie chcesz bawić to do tokarza przetoczy o 1 mm

Zajedziesz się jak dodasz jeszcze siłownie, takie moje zdanie.

[...] Zwykła redukcja smalcu nie wymaga żadnego specjalistycznego treningu. Owszem - potrafi on ułatwić zadanie, ale nie jest istotą problemu. Ja na przykład z braku czasu nawet jak planuję redukcję nie robię aerobów. Ale za to żarcie i suple mam wtedy dobrane bardzo skrupulatnie i bez jakiejkolwiek litości. To są właśnie kluczowe czynniki [...]