jak sie

[...] artykuł odnośnie układania diety i jest on tak bajecznie prosto i przejrzyście napisany, że bez obrazy, idiota zrozumie. Nawet mnie ten temat pomógł w sposobie układania diety, mimo iż coś tam już wiem. Wykaż trochę szacunku dla jego jak i innych ludzi na forum pracy. http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_-t527693.html Pzdr

Nie napuchniesz w mięśnie! Istnieje prawdopodobieństwo, że niewielka ilość mięśni Ci przybędzie, ale na pewno się nie wypakujesz. Poza tym kobieta lekko umięśniona = kobieta fit = super sylwetka = super laska I tak jak napisał WPC_fan - przeczytaj całość i dokończ komponowanie diety. Pzdr

Napiszę tutaj, gdyż to tyczy się tego tematu. Tam napisałem I tak jak napisał WPC_fan - przeczytaj całość i dokończ komponowanie diety. tylko, że WPC_fan wyskoczyło od nowej linijki i tak zinterpretowałeś sory, za nieporozumienie Pzdr

Tłuste jak widzę to zawsze staram się wykrawać, więc +/- przyjmę 6g.

skąd wiesz, że przyda się wzbogacenie?masz niedobór kalorii w diecie?jak wiesz ile czego Ci brakuje to szukaj gainera z takimi proporcjami które najlepiej uzupełnia braki w Twojej diecie

Myślę że najlepszym rozwiązaniem będzie gdy przez pare miesięcy zrobie masówke, a pozniej redukcje, zobacze jak to wszystko sie ułoży, ale też chce poznać wasze zdanie na ten temat, bo nie ukrywając wiecie znacznie więcej. Wrzucam pare zdjęć do wglądu (średnia jakość, lecz nie mam lepszego aparatu) [...]

www.potreningu.pl trzeba się zalogować danymi jak do sfd

Nie patrz w suplach nigdy na porcje W jednym bedzie napisane że w porcji jest 2g beta alaniny a w drugi że 4g ba, jak chcesz 2 g to bierzesz pół i tyle, nie sugeruj się tym, bierz ile Ci potrzeba.

nie ma sensu, wystarczy poszukac i na forum masz pelno gotowcow nawet jak jestes na tyle leniwy ze Ci sie nie chce sprobowac ulozyc czgos samemu Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-10-10 11:11:05

mało ? jakoś super intensywnie nie ćwiczę , ale to też zależy od tego gdzie się liczy , na apce na telefonie fatsecret wychodzi mi 2150 , plus nie wliczam warzyw wcale oprócz takich jak fasola czy kukurydza , a cukier owocem zastąpię ;) od 10 maja ruszę na siłownie to trening będzie intensywniejszy , więc zapotrzebowanie i większe . Z tymi [...]

aktualnej :P nie ma czegoś takiego jak docelowa bo możesz nawet ważyć więcej, a sylwetka się poprawiać

Zadaj to pytanie w dziale os portach walki, moze źle uderzasz, juz kiedys coś sobie uszkodziłeś i się to odnawia jak nie ejst wyleczone.

A wiesz do czego sluzy ZMA? A do czego kreatyna? Inne dzialanie maja. A mase robi sie na tym co jesz a nie na suplach. Kreta ok pomaga troche, ale jak nei jesz to mozesz wiadro krety zjesc a nei urosniesz. Zma tez ok ale zupelnie inne dzialanie. Wez moze najpierw troszke poczytaj. To nie boli. Skorzystaj z wyszukiwarki na forum i wpisuj tematy [...]

Kreatynian jak nadgarstki przeszlo czy dalej sie ciagnie konruzja?

****a a ja pije i zle mi z tym ale jak jest impreza ludzie cie ciagna to nie bede sobie odmawial wszystkiego na rzecz naszego kochanego sportu.. ale trzeba sie ograniczyc bo ostatnio troche tu macz

Ja sie przylaczam do prosby kolegii. Czy jakis Pan ktory ulozy? A jak nikt Ci nie ulozy to poczytaj podwieszone posty i sam ulozysz diete i wrzucisz do sprawdzenia

omg no comment jak patrze na te dwie pierwsze wypowiedzi to mi sie płakać chce...ze takie ma.t.oły są na tym świecie.

nic prostszego jak zmierzyć sobie % tkanki tłuszczowej (np. co 2 tygodnie) i sprawdzać co się dzieje - czy przybywa mięśni czy tłuszczu

Człowieku co ty mu doradzasz im więcej kalorii tym większa masa? Może i tak ale tłuszczowa w celu dość czystej masy daje sie na plus jakies 200-300 kcal. i tyle starczy co do dextrozy to wywal. Aminy na masie nie potrzebne wiec tez wywal/sprzedaj jabłczanu ine kupuj jak już masz tyle mono starczy. Możesz dokupić witaminy zma/mzb Zmieniony przez - [...]

pozatym to j est FBW a w FBW robi sie kazda partie po kolei z tego co czytalem. Wiec jak to bedzie