jak sie

Cel: czysta masa miesniowa (jak najwiecej) i pozbycie sie warstwy tłuszczu na brzuchu. Kasa ok. 240 zł.

no własśnie jestem szczupła, mam tylko problem z tym niessczesnym brzuchem, zaczelam go ćwiczyć a jest jeszcze chyba gorzej, tak jak napisalam wystaje i tyle, i jescze sie rozrósł w talii, i co tu robić?

za 2 lata chce mieć jakieś 40 cm w bicu ;D może się udać, chociaż troche dużo do zrobienia. Chciaż jeszcze nie wiem na jaki przyrost (cm) w bicu rocznie mogę liczyć. Jak to było u was ile około cm rocznie?

40 spokojnie w 2 lata zrobisz nawet jak bys sie opyerdalał

O prolce napisze tyle: jak nie z apteki nie ryzykowalbym. Poza tym prolka ceni sie, w jej cenie kupujesz 2 x norme/testoviron czy 2 x inny enan i wyjdzie taniej niz prolka i tak ten inny enan typu balkan, iran.

Jeśli wszystko się dobrze zrośnie, to raczej nie będzie przeciwwskazań aby wrócić na siłownię. Przy okazji jak to zrobiłeś ?

Cóż, tak długo jak, jakiejś grupie ludzi jakakolwiek aktywność fizyczna będzie kojarzyła się źle - tak długo firmy produkujące cud urządzenia będą robiły złoty biznes ;-) W ludziach jest zaszczepiona jakaś straszna nienawiść i niechęć do ruchu... nic dziwnego, że wierzą w te wszelkie cuda, szybkie efekty bez zmęczenia itd.

Dawno, dawno temu, jak chodziłam na "babską" siłkę skłądającą się z rowerków, bieżni i różowych hantli, to największe obłożenie miał pas wibrująco- masujący. Jedyny sprzęt z ograniczeniem do 5 min. korzystania %-) Oczywiście wiecznie zajęty. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-18 11:02:05

[...] trochę jest to dziwne bo nie miałem nigdy takiego czegoś nawet po propie :) fakt bolała dupa ale żaden guz nie wyskakiwał mi po szocie dodam że enan z balkana jest rzadki jak na enana ale czytałem że tak jest w balkanie i zawsze boli bije jeszcze dekę i biłem enana z mutagen e250 i nie miałem nigdy takiego czegoś ... pierwszy raz mam tak po [...]

Co ile tak ucinac mnie wiecej? Wiem ze zalezne od wagi jak schodzi, ale tak orientacyjnie (ksiazkowo) co ile sie powinno ucinac kalorie? 50 na tydzien?

no pewnie że tak, tylko że to nie oni opłacają "gwaizdy" reklamujące to, tylko my kupując produkt z większą marżą :) dzięki wielkie za odpowiedź, skuszę się na to białko ! SOG jak ktoś chce jeszcze coś napisać, śmiało :) Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2015-07-04 21:55:48

Dokładnie jak Remik, nie ma co sobie na takim etapie zawrać głowy detalami, szczytami itd tutaj potrzebna ogólnie rozwinąć masę mięśniową całych ramion Skup sie na dobrym treninu i odżywianiu podnieść hatnle 20-30kg większość potrafi, ale odpowiednio nimi ćwiczyć juz niekoniecznie ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-13 10:12:02

Lodziak jak to mk z andro? Przymierzam się.

na motyle dobre jest trzepanie kapucyna ja dzieki temu "cwiczeniu" wyrobilem motylka z prawej strony:)) Lewa musze nadgonic bo juz to glupio wyglada:) z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

yo, jak prawidlowo wykonuje sie zarzucanie sztangi na klatke ..?

to jest podstawa ale jak bedzie dobra dieta i trening moze zajac sie suplami

spodziewaj sie sraki po tym. twój organizm, twoje zdrowie, wiec jak chcesz.

20-30 minut przed razem (jesli bedziesz brac) z 5 gramami Mono a po Treningu tez razem z Mono i mozesz jeszcze dokupic do tego Zestawu Carbo Olimpa/Bx 20zl za 1kg i jesc 50 gramow odrazu po treningu z tym wszystkim a jak dojedziesz do domu Posiłek Potreningowy i bedzie ok jesli sie łatwo zatłuszczasz to nie kupuj Carbo

jak nie masz problemów z libido to nie masz co się martwić,

nic nigdy w zyciu nie dalo mi takich stanow zapalnych jak DNA. gula wielkosci dwoch pileczek pingpongowych utrzymujaca sie przez rowny tydzien. dalem szanse trzykrotnie i trzykrotnie to samo. tak wiec wyladowalo w koszu i wiecej nie chce slyszec o DNA ;-)