jak sie

patriot mogłeś mi nie mówić jak to się robi bo pojechałem i na skoczni glebę wyciąłem teraz mam trochę plecy zdarte bo cię przekaturlałem Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

[...] uratowalo mi zycie , a jesli nie zycie to napewno wyglad i oszczedzilo mnostwo bolu . Fullface i kolana+piszczele to podstawa . Pozatym w fullface nie wyglada sie na rowerku jak jakies ***ne kroskauntry (ja mam jeszcze taki orzeszek do dualu/bmx ale go sprzedaje zeby mnie nie korcilo nosic ) Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

;D to jaka jest granica? bo jak zjem powyzej 40 to mi sie lekko odechciewa zyc (i rodzince tez) ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Heh... Klub Anonimowych Anorektyków chyba jest większy. Dla przykładu zjadam B/T/W w stosunku 3/3/8, nie wiem jak to się dzieje, ale coraz bardziej żeberka widać, choć zapotrzebowanie energetyczne przekraczam o jakieś 1000kcal. B.mało ćwiecze, mało stresuje, tarczyca jest oki... no poprostu nie wiem co jest.

Masz rację. Powyzej zaczyna się wspomaganie, a tego nie chcę wiec daje na luz Jak ma pójśc to pójdzie.Z załozenia człowiek będąc w szkole wiecznie suchy nie załapie mega wagi w naturalny sposób. Zdr.

No diety zaspecjalnej nie mam co prawda jem tylko co popadnie a i tak z tego żadnych korzyści prawie nie mam. Ciężko mi jest przytyć i chciałem się dowiedzieć jak teraz zaczęłem ćwiczyć co powienienem brać żeby mi dobrze wchodziło, czy jakieś białeczko czy coś ??

Zainwestuj w ciężarki to wszystko - jak jest za dużo to nic nie poradzisz. musisz mieć mniejsze i tyle. NIe da rady inaczej. A jaki masz priorytet? Bo jeśli sila to nie wypowiadam się, ale jesli chcesz urosnąć to na 3 powtórzeniach nie dasz ady Powodzenia

nie cwicz jednym zestawem cwiczen zmienaj cwiczenia co 4tyg ciało sie przyzwyczaja i jak robisz piramida w doł to w gore teraz lub 6x6 i to moze da ci lepszy efekt niz piramida

a co TY baba jesteś że nie smakuje? ;/ ja tam piłem...wiadomo że kwaskowaty i się dymi ale to chyba normalne.... ale jak już tak narzekasz to wymieszaj go z woda smakową np jabłkową albo coś w tym rodzaju

az zal dupe sciska nie wiem czym sie popisujesz dając tu ten filmik ?? No jak to czym? żeby pokazać że pije piwo na treningu

Jeśli patrzysz też na smak kierując się wyborem to powiem ci, że HP mi jeszcze ładnie podchodziło(lekko kwaskowate), a Clout jak dla mnie ohydny- ale smak tu nie ważny:D Do NOX Pump wziął bym hp/clout lub orotine(tego nie brałem, ale sporo pozytywów słyszałem o nim) Pozdro

j\Rodic za duzo sobie odmawiam rzeczy zeby jeszcze pic gorzką herbate (chociaz i tak pije bardzo rzadko) no ale jak chcesz sie zdrowo odzywiac to raczej niewskazane

_Jonasz_ Jak jajka ci się skurczyły to przybijaj hcg od razu.1000j co 3 dni(zużyj tak 6000j),po ostatnim strzale z enana,4 inj hcg po 1000j i wchodzisz na clomid 10 dni po ost. inj enana Potem normalnie odblok.Tableka clomidu do wykończenia zapasów Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-29 19:15:12

Co do diety to pierw liczysz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Gdy obliczysz już zapotrzebowanie na początek zapoznaj się z: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

Proporcje podane na kilogram masy ciała. paker, dla Ciebie jak wcześniej wspomniałem domator, po nim jakieś aeroby. Zastosuj się również do moich rad powyżej.

W nietreningowe 5g kreatyny styka. I nie popadaj w skrajność, jak wypijesz jedno czy dwa piwka od czasu do czasu to ci się nic nie stanie :)

W takim razie wybierz taki trening, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom, masz już roczny staż, więc powinieneś z grubsza wiedzieć, jak często i z jaką intensywnością ćwiczyć dany bój. Albo oprzyj się o klasykę: plany z podwieszonych, plan Kaźmierczaka, HTED

a jak skończą sie wakacje i praca to zmniejszyć kalorie czy zostawić na takich jakie są?

Nie ma się co bać. Gorzej jakbyś nie kontrolował cheata wtedy gorzej :-P a jak zrobisz go raz na ile to nawet możesz zyskać jakiś bonus w postaci siły itp.

jak wspomnial flex, sa to 2 rozne produkty, wybor pomiedzy dodatkowym posilkiem (a bardziej weglowodanami solo), a suplementem specjalistycznym opartym na skladniku dzialajacym stricte anabolicznie;-) wiec wybierac sie nie da, laczyc mozna. jednak osobiscie bym wybral innego gainera